Met de legalisering van recreatieve marihuana in vier steeds meer staten, wordt het roken van wiet steeds acceptabeler in de mainstream.

In een recent onderzoek uit 2015 zegt 58 procent van de Amerikanen dat cannabis legaal zou moeten zijn.

Go Amerika! We hebben een lange weg afgelegd sinds de dagen van “Reefer Madness.”

Nu het af en toe roken van een joint na het werk net zo normaal begint te worden als het drinken van een biertje wanneer je uitklokt, is het tijd om te bespreken welke gevolgen dit kan hebben voor je vermogen om het lichaam en de gezondheid te behouden die je wenst.

Het is waar dat het roken van wiet alleen er niet direct toe zal leiden dat je lichaamsvet aanzet, maar er is dit neveneffect waar je misschien wel eens van hebt gehoord.

Het wordt “de munchies” genoemd.

Dat klopt, ik heb het gezegd.

Hoezeer ik ook voor marihuana ben, wil ik het hebben over de olifant in de kamer die – voor mij – tot veel te veel eten heeft geleid.

Zoals je misschien al geraden hebt, is er enige wetenschap die “de munchies” verklaart.”

Enig opkomend onderzoek wijst op een specifieke cannabinoïde genaamd tetrahydrocannabinol (of THC), die bijdraagt aan een verhoogde reukzin.

Dit kan ook vaak leiden tot een verhoogde eetlust.

Wanneer je honger hebt, wil je meer eten. Zo simpel is het.

Ik weet dat er mensen onder ons zijn die al zo lang roken dat ze nu beweren immuun te zijn voor de eetlustopwekkende effecten van marihuana.

Dit kan waar zijn, en in dat geval is dit artikel niet voor u bedoeld.

Ik rook zelf al meer dan 12 jaar wiet, en hoe hoog mijn tolerantie ook wordt, ik heb nog steeds de behoefte om alles in mijn omgeving op te eten.

Als je in deze categorie valt, dan is dit artikel wel voor jou.

En in dit artikel is mijn belangrijkste doel het beantwoorden van de eeuwenoude vraag: “Hoe kun je wiet roken en geen eetbuien krijgen?”

Vroeger, toen ik bijna 250 kilo woog, had ik de kunst van het wiet roken en slank worden (of blijven) nog niet onder de knie.

Het was altijd hetzelfde liedje.

Ik zei tegen mezelf dat ik me aan een bepaalde manier van eten of trainen zou houden, maar als ik eenmaal wiet rookte, kreeg ik meteen last van de “F*ck Its.”

“De F*ck Its” is een term die mijn oude college football coach me leerde kennen.

Het is wanneer je iets moet doen, maar dan rook je wiet en zegt, “F*ck it, ik ga mijn eerdere verantwoordelijkheden volledig negeren.”

(Voor mij betekende dit meestal dat ik een quesadilla van monsterformaat ging halen en drie uur lang Guitar Hero ging spelen).

Hij waarschuwde ons dat we, als we wiet rookten, een ernstige vorm van “The F*ck Its” zouden kunnen krijgen.

Dan zouden we niet studeren voor onze proefwerken, spijbelen en niet meer in zijn footballteam kunnen spelen.

Hoe dan ook, in de loop der jaren werd ik wat wijzer en kon ik zowel wiet roken als succes boeken op de gebieden van mijn leven waar ik het meest om gaf.

Toen viel ik uiteindelijk af tot mijn onderhoudsgewicht van ongeveer 190 pond.

Mijn persoonlijke fysieke transformatie werd mogelijk gemaakt in combinatie met mijn recreatieve wietrookgewoonten door het toepassen van enkele zeer eenvoudige principes die ik je zo zal leren.

Hier zijn vier regels die je moet volgen om te voorkomen dat je eetbuien krijgt als je wiet rookt:

Vertrouw niet op wilskracht.

We hebben allemaal het volste vertrouwen in ons vermogen om gedisciplineerd te blijven tot we een hele zak Double Stuf Oreo’s en een pak Ben en Jerry’s hebben leeggegeten.

Draag jezelf niet in die positie. In plaats daarvan

doe je gewoon van al het ongezonde voedsel in je huis af, zodat als je toch een eetbui hebt, het gezond voedsel is.

Persoonlijk haal ik gewoon geen junkfood in huis, omdat ik weet dat het ongeveer 45 minuten nadat ik gerookt heb, opgegeten zal worden.

In het algemeen is dit een slimme strategie. zelfs als je geen wiet rookt.

Onderzoek vertelt ons dat wilskracht een eindige hulpbron is die zowel mentale energie als motivatie kost.

Ga van de verleiding af, en wilskracht is niet langer nodig.

Bereid je voor.

Laten we eerlijk zijn: Je gaat iets eten.

Tenzij je tot de weinige mensen behoort die geen last hebben van de munchies, loop je het risico een aanzienlijk toegenomen eetlust te ervaren.

Ben voorbereid met een ton aan gezonde en voedzame opties voor voedsel in je voorraadkast en koelkast.

Ik heb meestal groene sapjes, groentesticks, fruit, gedroogd rundvlees en af en toe wat caloriearme Pop Chips bij de hand om me tevreden te houden.

Vroeg je training.

Ik vind het persoonlijk prettig om eerst te roken en dan te trainen, maar veel mensen doen dat niet.

Als je weet dat je waarschijnlijk een workout overslaat als je high wordt, zorg er dan voor dat je je workout doet voordat je je overgeeft aan het roken.

Het is simpel, maar dit moet vermeld worden, anders word je slachtoffer van het “The F*ck Its”-syndroom.

Dit geldt ook voor iets anders belangrijks dat u op uw agenda heeft staan.

Als u iets belangrijks gedaan moet krijgen, laat u dan niet in de val lopen van: “Dat doe ik later wel.”

Dat doet u waarschijnlijk niet, dus doe het gewoon voordat u gaat roken.

Heb duidelijk omschreven, realistische doelen.

Onderzoek leert ons dat als je een duidelijk omschreven, realistisch doel hebt dat van tevoren is vastgesteld, het veel gemakkelijker is om vol te houden wat je hebt gezegd te willen doen.

Als je besluit dat je de komende week in een calorietekort gaat eten, dan weet je dat je niet uit de scharnieren kunt gaan als je rookt.

Je hebt een vaste hoeveelheid calorieën die je moet eten, en daar kun je jezelf aan houden.

MyFitnessPal is een geweldig hulpmiddel om calorieën te budgetteren.

Om dit allemaal gemakkelijker voor je te maken, hebben we een infographic gemaakt die je kunt uitprinten en op je koelkast kunt plakken.