Afspraken met je partner kunnen heel pijnlijk zijn, maar wat soms nog erger is dan de ruzie zelf, is de nasleep ervan. Dat moment waarop je je eigen weg gaat om af te koelen en alles wat er is gezegd begint te bezinken. Die tijd nemen is heel belangrijk, maar als je je weer beter voelt, is de vraag wie de stilte gaat verbreken, en hoe? Sms’en is een geweldige manier om je teen erin te steken en de temperatuur tussen jullie te testen, en het kan geen kwaad om een paar romantische sms’jes naar je partner te sturen na een ruzie om uit te drukken hoe je je voelt, maar ook om hem eraan te herinneren waarom hij ook van je houdt.
Net zo belangrijk als wat je in de tekst zegt, is de timing van wanneer je hem verstuurt. “Het is volkomen normaal dat jij of je partner ruimte nodig hebben na een ruzie,” vertelde Kali Rogers, oprichter van Blush Online Life Coaching, eerder aan Elite Daily. Dit is omdat, zoals ze uitlegt, het je de tijd geeft om wat perspectief te krijgen op wat je echt voelt, en om je in staat te stellen je verdediging te laten vallen. Het geeft je ook een kans om te “oefenen hoe je een verontschuldiging zou willen verwoorden,” zei Rogers.
Als je eenmaal genoeg adem hebt gehaald om jezelf te centreren en te weten wat je wilt zeggen, raadt Rogers aan om elkaar via sms te bereiken. “Elkaar sms’en kan de relatie weer normaal maken. Het kan dienen als een reparatie van welke ruzie dan ook en jullie helpen weer in jullie dagelijkse ritme te komen.” Ze waarschuwde ook om voorzichtig te zijn om de ruzie niet opnieuw te beginnen via sms. “Het is het beste om sms alleen voor positieve berichten te gebruiken – negatieve berichten kunnen op de verkeerde toon worden gelezen of een ruzie nog meer laten escaleren,” zei ze.
Over hoe je kunt weten wanneer je er echt klaar voor bent om uit te reiken, zei Rogers te wachten tot je aan de ruzie kunt denken zonder “emotionele overstroming,” die ze als volgt omschreef: “Je hart gaat tekeer, de toon of het volume van je stem verandert, je gedachten beginnen te versnellen en je defensieve tactieken schieten omhoog.” Haar advies: Wacht tot je helemaal vrede hebt met jezelf en de strijd.
Nu je weet wanneer je je hand moet uitsteken, blijft de vraag: Wat zeg je? Als je door de ruzie tekstueel vastgebonden bent, zijn hier wat suggesties voor berichten om je op weg te helpen.
Herinner ze eraan hoeveel ze voor je betekenen.
“Hé jij. Heb ik de laatste tijd al gezegd dat jij het beste bent wat me ooit is overkomen? Ik haat het als we ruzie maken. Kunnen we nu overgaan tot het zoenen en het goedmaken?”
Benoem je fouten.
“Op dit moment begin ik dat cliché te begrijpen van ‘je kwetst degene van wie je het meeste houdt’. Ik voel me vreselijk over wat ik heb gezegd. Kan ik het alsjeblieft goedmaken?”
Laat ze weten dat de deur openstaat voor een verzoening.
“Oké, we hebben ruzie gemaakt… Dus kunnen we het nu alsjeblieft goedmaken? Ik beloof je dat het leuker zal zijn.”
Bevestig ze ervan dat jullie gedrag zal veranderen.
“Ik kan wel keer op keer sorry zeggen, maar omdat daden meer zeggen dan woorden, wil ik je laten zien hoeveel spijt ik echt heb.”
Vraag om vergeving.
“Misschien is dit afgezaagd, maar het is wel waar. Er is geen lang en gelukkig leven zonder jou erin. Vergeef me alsjeblieft.”
Het kan moeilijk zijn om na een ruzie als eerste je hand uit te steken. Je moet misschien een beetje je trots inslikken, maar de beste relaties zijn het waard. Alle stellen maken ruzie, maar het gaat erom hoe jullie het goedmaken en hoe jullie groeien van de ruzie. “Beoordeel een relatie niet op basis van de ruzies, maar op basis van de manier waarop jullie je herstellen en samenwerken om de frequentie en/of escalatie van de ruzies te verminderen,” concludeerde Rogers. Het is gemakkelijk om onze woorden te gebruiken om elkaar te kwetsen, maar hier is een kans voor u om ze te gebruiken om de relatie te genezen, ook.