De kans is groot dat u de basis al kent als het gaat om het fris houden van uw adem (of in ieder geval het niet storen van mensen die op snuifafstand staan). U poetst, flost en spoelt misschien een paar keer per dag uw mond met mondwater. U zou er niet over piekeren om op een eerste afspraakje knoflookbrood te bestellen en u neemt altijd een stuk suikervrije kauwgom kort na het drinken van uw ochtendkoffie. Maar stel dat u al deze dingen doet, maar uw adem stinkt nog steeds.
MORE: 7 Breath Mints That Aren’t Packed with Chemicals
Dat is vaker het geval dan u denkt, want een slechte mondhygiëne is niet de meest voorkomende oorzaak van een slechte adem, zegt Harold Katz, DDS, een tandarts, bacterioloog en oprichter van de California Breath Clinics. De meeste chronische slechte adem is eigenlijk te wijten aan een droge mond: Als je niet genoeg vocht hebt, gedijen de bacteriën die in je mond leven goed. “Als je ’s nachts slaapt, wordt er weinig of geen speeksel geproduceerd. Dat veroorzaakt droogheid en ochtendadem,” legt Katz uit.
Als ochtendadem je enige probleem is, heb je niet echt een probleem (gewoon poetsen!). Maar veel mensen hebben een droge mond (en de bijbehorende slechte geur) die de hele dag blijft hangen, vaak dankzij een medicijn dat ze slikken. “Vijfenzeventig procent van de voorgeschreven medicijnen, waaronder antidepressiva, antihistaminica en bloeddrukverlagers, hebben een droge mond als bijwerking”, zegt Katz. Dus als u merkt dat mensen vaak wegkrabbelen als u praat, vraag uw arts dan of uw medicijnen daar debet aan kunnen zijn. Als dat zo is, kan het helpen om meer water te drinken, suikervrije kauwgum te kauwen of misschien over te stappen op een ander medicijn. (Ontdek hoe u 95+ gezondheidsaandoeningen op natuurlijke wijze kunt genezen met Rodale’s Eet voor Buitengewone Gezondheid & Healing.)
In andere gevallen kan een chronisch slechte adem erop wijzen dat er elders in uw lichaam iets mis is. En – geloof het of niet – de specifieke geur kan aanwijzingen geven die uw arts of tandarts kunnen helpen erachter te komen wat er mis is.
MORE: 11 natuurlijke oplossingen voor slechte adem