Just Survive Day By Day
Wanneer je door een hel gaat in je leven, is elke dag een uitdaging. Elke kleine activiteit is vermoeiend als nooit tevoren. Je hebt minder kracht en vooral minder zin en motivatie om alledaagse bezigheden te doen, zoals eten klaarmaken, schoonmaken en zelfs simpele handelingen als uit bed komen. Daarom lijkt alles om u heen al snel op chaos in uw hoofd.
Wanneer u door een moeilijke periode gaat, geef uzelf dan de tijd. Het zal niet snel voorbij gaan, maar elke dag brengt je dichter bij verbetering, ook al lijkt die heel ver weg. Stel geen enorme doelen of te veel tegelijk, maar probeer je op één doel te richten. Eis niet te veel van jezelf, maar probeer door te gaan, ook al zijn het babystapjes. Geef niet op als de slechte dagen niet ophouden, als ze eeuwig lijken te duren of als ze na een tijdje terugkomen – dat is normaal. Op een dag zul je beseffen dat je beter wordt. En nog later zal het tot je doordringen dat je er uiteindelijk overheen bent gekomen.
Doe alle dingen waar je van droomde
Het ergste scenario is gebeurd. Iets waar je altijd bang voor bent geweest, heeft plaatsgevonden in je leven, en nu ben je er kapot van. Klinkt dat bekend? Ik ken dit gevoel. Je voelt je vreselijk en machteloos, zowel geestelijk als lichamelijk. Eigenlijk kan het je niets meer schelen en wil je niets meer doen. Soms weet je niet eens meer of je nog dromen hebt. Wat dan te doen?
We hebben allemaal dingen die we onszelf ontzeggen. Iets wat je altijd al hebt willen kopen, maar je hebt altijd beknibbeld op je spaargeld? De plek die je altijd al hebt willen zien, maar waar je nooit genoeg tijd voor jezelf en je grillen hebt gehad? Of waarschijnlijk is er altijd wel een sport of een hobby geweest die je gretig zou willen uitproberen. Maar… Precies, maar.
Nu, wanneer je de wil om te leven verliest, is je werkelijkheid vol duisternis en verdriet. Nauwelijks iets doet je glimlachen gedurende de dag. Daarom is het de hoogste tijd om alle dingen te doen die op de wachtlijst staan. Je hoeft niet meer te wachten. Elke, zelfs de kleinste dosis geluk is op dit moment nodig. Probeer jezelf te helpen, alsof je je eigen beste vriend bent. Ook al heb je er geen zin in, probeer toch naar buiten te gaan en op zoek te gaan naar die perfecte jurk die je eerder had gezien. Stel het niet langer uit en ga een cursus paardrijden volgen! Kijk hoe het is om vrijwilliger te zijn in een hondenasiel – daar ben je altijd al nieuwsgierig naar geweest! Leid jezelf af van alle gedachten en ga naar een concert! Heb tot slot wat tijd en geld alleen voor jezelf.
Probeer redelijk te denken
Er is iets moeilijks gebeurd in je leven. Geen wonder dat opdringerige gedachten steeds terugkomen. Dat is normaal. Denk echter wel redelijk na. Wat betekent het?
Soms hebben we een misvormd beeld van de hele situatie. Soms lijkt de wereld tegen ons te zijn. Heeft iemand je pijn gedaan? Misschien zelfs veel mensen. Dat is een feit. Het is echter geen feit dat alle mensen slecht zijn of dat het probleem in jezelf zit. Bent u uw baan kwijt? Dat is een feit. Dit betekent echter niet dat u geen kans maakt op de arbeidsmarkt of een waardeloze werknemer bent.
Op sommige momenten gaan onze gedachten te ver. Probeer niet de andere kant op te overdrijven – jezelf ervan proberen te overtuigen dat er niets ergs is gebeurd en jezelf dwingen om er snel overheen te komen, leidt ook nergens toe. Wees gewoon eerlijk tegen jezelf. Probeer je verhaal nog eens aan jezelf te vertellen, maar dan als waarnemer. Probeer te raden wat er mis kan zijn gegaan. Dit is echter een uiterst moeilijke taak om in je eentje te doen. Daarom is het goed om met een therapeut te praten of zelfs met je familie of vrienden die veel van je situatie afweten.