15 nov 8 manieren om attenter te zijn
Gelukkig zijn gaat over het opbouwen van positieve relaties.
Gelukkig zijn gaat over aardig zijn.
Gelukkig zijn gaat over attent zijn.
Hier zijn 8 gewoonten van attente mensen…
via TheLadders.com door Travis Bradberry
Philosoof Arthur Schopenhauer zei ooit: “Beleefdheid is voor de menselijke natuur wat warmte is voor de was.” Het is waar. Vriendelijk en attent zijn maakt mensen zacht en maakt ze kneedbaar voor jouw manier van denken.
Maar ik zie daar ook een andere betekenis. Ik denk dat hij ook zegt dat rekening houden met anderen een integraal onderdeel is van wat het betekent om mens te zijn. Charles Darwin zou het daarmee eens zijn geweest. Hij stelde dat ons instinct om rekening te houden met anderen zelfs sterker is dan ons instinct om uit eigenbelang te handelen.
Hoe voor de hand liggend dat ook mag lijken, pas sinds kort is de neurowetenschap in staat te verklaren waarom. Onderzoek van Dacher Keltner aan Berkeley toonde aan dat onze hersenen precies hetzelfde reageren wanneer we andere mensen pijn zien lijden als wanneer we zelf pijn lijden. Kijken naar iemand anders die pijn ervaart, activeert ook de structuur diep in de hersenen die verantwoordelijk is voor verzorgend gedrag, het zogenaamde periaqueductale grijs.
Het rekening houden met anderen is zeker een goede carrièrestap, maar het is ook goed voor je gezondheid. Als je rekening houdt met anderen, wordt het beloningscentrum van de hersenen geactiveerd, waardoor de chemische stoffen dopamine, oxytocine en endogene opioïden worden verhoogd. Dit geeft je een geweldig gevoel, dat vergelijkbaar is met wat bekend staat als “runner’s high”, en al die oxytocine is goed voor je hart.
“Attent zijn voor anderen brengt je verder in het leven dan welke universitaire of professionele graad dan ook.” – Marian Wright Edelman
Dat is allemaal mooi en aardig, maar hoe praktisch is het? Hoe word je meer attent als je zoveel andere dingen hebt die om je eindige mentale energie strijden? Het is niet zo moeilijk – je hoeft alleen maar de gewoonten van zeer attente mensen na te volgen.
Op tijd komen. Natuurlijk, er gebeurt wel eens wat, maar als je altijd te laat komt, laat je duidelijk merken dat je jouw tijd belangrijker vindt dan die van anderen, en dat is gewoon onbeleefd. Zelfs als je echt denkt dat jouw tijd belangrijker is, hoef je die overtuiging niet de wereld in te slingeren. Wees in plaats daarvan attent en kom opdagen wanneer je hebt gezegd dat je zou komen.
Wees bewust empathisch. Empathie voelen voor andere mensen is één ding, maar dat gevoel omzetten in actie is iets heel anders. Het is geweldig om je in een ander te kunnen verplaatsen – het is zelfs essentieel – maar dat betekent nog niet dat je ook meelevend bent. Om bewust empathisch te zijn, moet je je vermogen om in hun schoenen te staan laten veranderen in wat je doet, of dat nu het veranderen van je gedrag is om aan hun gevoelens tegemoet te komen of het bieden van tastbare hulp in een moeilijke situatie…
…blijf het volledige & originele artikel HIER lezen