Volgende

De artsen adviseren patiënten meestal om voldoende rust te nemen, regelmatig te pauzeren, rekoefeningen te doen, hun taken zo mogelijk te variëren en de manier waarop ze zitten of bewegen te veranderen – bijvoorbeeld door regelmatig iets met een andere hand vast te houden of vast te pakken. Sommige artsen adviseren ontstekingsremmende medicatie en het gebruik van ijs of warmte op het geblesseerde gebied totdat de pijn afneemt. Velen verwijzen patiënten ook door voor een reeks alternatieve behandelingen, waaronder chiropractische of osteopathische manipulatie, acupunctuur, of een methode die myofasciale release wordt genoemd, die zich richt op het zachte weefsel. Afhankelijk van het letsel kan een operatie helpen – carpale tunnel release-operatie in de pols neemt bijvoorbeeld de druk weg van de mediale zenuw om de zenuwfunctie te behouden.

Omdat repetitieve overbelastingsblessures in wezen het gevolg zijn van meer doen dan het lichaam aankan, zeggen veel artsen dat de beste kans op herstel ligt in het uiteindelijk versterken van de lichaamsweefsels. “In elk fysiotherapeutisch programma hiervoor doe je een cross-training van de spier door een andere activiteit te doen die de spier sterker maakt dan nodig is voor de dagelijkse activiteit,” zegt Windsor. Maar “je moet de dingen eerst laten rusten en de spier zichzelf laten herstellen, totdat het pijnprobleem is verdwenen. “En dan, in essentie, bouw je de spier op.”‘

Hoe lang duurt dat? “Meestal met overbelastingsproblemen volg je een persoon voor een goede lengte van tijd,” zegt Windsor. “Sommige mensen zullen nog steeds wat restpijn hebben.” En hoewel “in de meeste situaties het doel is om mensen weer hetzelfde werk te laten doen,” voegt hij eraan toe, “is dat voor veel mensen een grote beslissing. Ze hebben veel behandeling nodig gehad, of misschien zelfs een operatie, voor dit overbelastingsprobleem, en dus overwegen ze een andere baan.”