Bij het volgen van het keto dieet, velen op zoek naar manieren om macro’s te tellen en bij te houden met de voedingsmiddelen die ze eten. Deze post zet de beste keto dieet trackers op een rijtje om het proces van beslissen welke te gebruiken op een koolhydraatarm dieet te vereenvoudigen.

Beste Keto Dieet Tracker om Macro’s te tellen op het Keto Dieet

Heb je ooit verschillende Keto Dieet Trackers willen vergelijken? Er zijn zo veel apps die er zijn, het kan verwarrend zijn om te proberen en te begrijpen ze allemaal. Ik dacht dat het misschien handig zou zijn om de belangrijkste Keto apps te vergelijken en te contrasteren op een plek, zodat je kunt zien wat er beschikbaar is en wat elke Keto app biedt.

Ik heb zowel mijn Keto Facebook-pagina als mijn Keto Facebook-groep gepolst om persoonlijke feedback te krijgen en heb die opmerkingen ook in deze post opgenomen. Hoewel ik niet persoonlijk gebruik maken van een app om macro’s bij te houden, na het lezen over elk, het is zeer interessant gewoon hoeveel informatie elk biedt. Ik zou kunnen zien hoe het zeer nuttig zou kunnen zijn, vooral in het begin.

Als je niet zeker weet hoe je moet beginnen, zelfs om je macro’s te berekenen, kun je hier een gerenommeerde keto calculator vinden. De meeste trackers berekenen ook macro’s. Met dat in gedachten, heb ik hieronder een aantal van de beste Keto Dieet Trackers, samen met de kosten, functies, en feedback van onze community indien van toepassing.

Wat is de beste App voor Keto Dieet Tracking?

Vragen als deze hebben de neiging om subjectief te zijn. Wat de een geweldig vindt, vindt de ander misschien moeilijk te gebruiken. Met dat in gedachten, heb ik hieronder info opgenomen over de top keto dieet trackers, samen met de kosten van elk, indien van toepassing, en feedback van veel van onze Easy Keto Low Carb Recipe Facebook peeps.

Wat volg je op het Keto Dieet?

Een Keto Dieet Tracker helpt je om eiwitten, koolhydraten, vetten, en calorieën binnen een bepaald vooraf bepaald bereik te houden. Sommige mensen volgen de totale koolhydraten, anderen de netto koolhydraten. Je berekent netto koolhydraten door vezels af te trekken van het aantal koolhydraten. Het doel van het gebruik van een app op het keto-dieet is om in ketose te blijven voor maximaal vetverlies.

Is het Keto Dieet Legit?

Het Keto Dieet bestaat al meer dan 100 jaar. Het werd oorspronkelijk gebruikt om epilepsie te behandelen, maar sindsdien is er veel onderzoek gedaan en zijn er veel gezondheidsvoordelen. Het is essentieel om je beste gezondheidsvoorstander te zijn en onderzoek te doen. Aangezien het ketogeen dieet koolhydraatarm en vetrijk is, wat anders is dan de meeste dieetplannen, kunnen sommigen sceptisch zijn of je gewicht kunt verliezen.

Ik heb velen enorme gewichtsverliesdoelen zien bereiken op keto. Mijn beste advies is om te vinden wat werkt voor u en vasthouden aan het, want het moet een verandering van levensstijl voor de lange termijn resultaten. Als je nieuwsgierig bent naar het soort voedsel dat je kunt eten, kun je al mijn keto recepten vinden in mijn keto recepten index.

Wat is Lazy Keto?

Velen van degenen die geen macro’s bijhouden en niet streng zijn met ingrediënten zeggen dat ze lazy keto volgen.

My Fitness Pal

Kosten: Regulier is gratis, maar de premium kost $9,99 per maand of $49,99 voor het jaar

Features: In de gratis versie kunt u uw dieet bijhouden, trainen, doelen in het oog houden, contact maken met vrienden.

Premium functies stellen u in staat om:

• Voedingsanalyse- Je kunt zien welke voedingsmiddelen die je hebt gelogd het beste of het slechtste zijn.
• Macronutriënten per gram- Je kunt macro’s instellen per gram of percentage.
• Calorie-instelling voor lichaamsbeweging- U kunt uw lichaamsbeweging volgen zonder uw calorie- of voedingsstoffendoelen te wijzigen.
• Zie een macro-uitsplitsing voor elke maaltijd die in uw account is aangemeld.

Een van de meest populaire apps is My Fitness Pal, hoewel het niet per se een Keto-specifieke app is. Je zult zien dat tonnen mensen deze app om verschillende redenen gebruiken. Je kunt My Fitness Pal gratis downloaden, hoewel er ook een betaalde versie is. Je kan zelf recepten toevoegen, recepten importeren van je favoriete websites, barcodes scannen, en het is ook super gebruiksvriendelijk. Het nadeel van de gratis of betaalde versie van My Fitness Pal is dat het niet weet hoe vezels en suikeralcoholen (als je die aftrekt) van koolhydraten af te trekken om netto koolhydraten te krijgen: je zult die berekening dus handmatig moeten doen. Het toont wel een uitsplitsing van de voedingswaarde met koolhydraten en vezels, dus de informatie die je nodig hebt om de netto koolhydraten te berekenen is voor je, maar het vereist een extra stap van jouw kant om de berekening uit te voeren.

Wanneer je de betaalde versie van My Fitness Pal gebruikt, kun je je macro’s iets meer verfijnen dan in de gratis versie. Met de gratis versie kunt u uw macro’s wijzigen in variaties van 5%. Het is misschien even wennen, maar My Fitness Pal helpt je inzicht te krijgen in je inname van koolhydraten en macro’s.

Feedback:

• Ik gebruik My Fitness Pal en ben dol op de gratis versie, maar ik heb onlangs een upgrade naar de premiumversie uitgevoerd, en dat was het voor mij waard.

• My Fitness Pal gratis versie. Het is supergemakkelijk; je kunt het aanpassen aan de macro’s die je nodig hebt, je kunt scannen en recepten maken. Ik vind het ook geweldig dat het zo veel informatie bevat, vooral van restaurants.

• Ik gebruik My Fitness Pal. Het is gratis. Het is gebruiksvriendelijk. Je kunt streepjescodes scannen. Je kunt gemakkelijk recepten importeren.

• Ik heb $50 per jaar betaald voor My Fitness Pal, en het berekent geen netto koolhydraten voor je. Niet de moeite waard, en ik ben op zoek naar een andere, goedkopere app.

• Ik gebruik MyFitnessPal en pas mijn macro’s aan. Als je je telefoon op zijn kant legt, worden je macro’s uitgesplitst (je moet de netto koolhydraten er handmatig aftrekken).

Carb Manager

Kost: GRATIS maar in-app aankopen beschikbaar, de premium versie is $3.34/maand

Functies: De meeste van de beschikbare functies zijn alleen op de premium versie. U kunt echter gemakkelijk recepten vinden, slimme analyses, gezondheidsrapporten, macro’s en voeding per maaltijd bekijken, en nog veel meer.

Ik heb veel mensen horen zeggen dat ze Carb Manager hebben gedownload om hen te helpen met het Keto-dieet. Het is een specifieke Keto-dieet app die gratis te downloaden is. Je kunt upgraden naar premium voor een meerprijs per jaar. Dit verschilt van My Fitness Pal omdat Carb Manager is gemaakt voor degenen die mogelijk een low carb of keto levensstijl volgen. Net als andere data-apps kun je eenvoudig bijhouden wat je eet.

Feedback:

• Carb Manager is een geweldige app die recht op het doel afgaat, en hij is gratis tenzij je andere functies wilt.

• Ik heb voor de premiumversie betaald om beperkingen op maaltijden en advertenties te vermijden. Carb Manager is eenvoudig voor nieuwelingen

• Carb Manager. Ik heb het kleinste bedrag betaald voor onbeperkte invoer, zodat ik mijn recepten kon samenstellen en met getallen kon spelen, enzovoort. De gratis versie beperkte mijn dagelijkse invoer tot een minimum.

• Carb Manager- gratis. Vind het momenteel beter dan MFP omdat ik hou van de taartgrafiek en macro’s bovenaan de pagina.

• Carb manager! Ik ben dol op de etikettenscanfunctie.

• Carb Manager. Ik heb betaald om de hele app te kunnen gebruiken.

• Ik heb een paar verschillende geprobeerd, en deze leek het meest gebruiksvriendelijk.
• Gratis versie. Super makkelijk.
• Carb manager! I love it! Houdt macro’s bij, logt maaltijden, heeft recepten, keto forums, enz. Ik ben ook in staat om mijn gewicht bij te houden en te vergelijken met mijn netto koolhydraten, ketonen niveaus, glucose, enzovoort, met behulp van hun grafisch systeem. Breekt calorieën uit in grammen of percentages. Zeer nuttig.
• Carb manager, het heeft me mijn bloedsuikerspiegel laten loggen in de context van mijn maaltijden. Geweldige app!

The Keto Diet App

Kosten: Basic is $3,99 Premium is $8,99

Features: De Keto Dieet App is gemaakt voor mensen die een Ketogeen levensstijl volgen. Veel Keto dieters houden van deze app netto koolhydraten kunnen worden bijgehouden zonder dat handmatige berekeningen, dat is een essentieel onderdeel van het Keto dieet.

De geavanceerde versie stelt u in staat om maaltijden te plannen, uw maaltijden te creëren, koolhydraatbeperkingen in te stellen, en gegevens te synchroniseren. De gratis versie geeft je toegang tot minstens 300 koolhydraatarme recepten, een uitleg van het keto-dieet, en toegang tot een blog met veel info.

Veel mensen gebruiken deze keto-dieet app weer graag omdat ze hun gewicht kunnen bijhouden, handmatig doelen kunnen stellen, metingen kunnen bijhouden en kunnen bijhouden welk voedsel ze eten.

Feedback:

• Keto-dieet- De eerste 90 dagen zijn gratis en daarna een zeer goedkope vergoeding. Ik hou ervan vanwege het gebruiksgemak, en het laat me maaltijden samenstellen.

Fat Secret

Kosten: 100% gratis

Functies: Voedingsinformatie, gewichtsgrafiek en dagboek, bewegingsdagboek, en een verzameling gezonde recepten. Je hoeft niets te betalen voor deze app, en je kunt toch bijhouden wat je eet. Deze app helpt u een gezonde levensstijl te leiden door u te helpen uw lichaamsbeweging en voeding bij te houden.

Feedback:

• Fat Secret…free & doet hetzelfde als alle anderen. Ik vind alleen de manier waarop het werkt beter dan de anderen die ik heb geprobeerd.

Total Keto Diet

Kost: GRATIS

Features: Wil je slagen in het Keto dieet? Deze app is misschien iets voor jou! U krijgt toegang tot gratis recepten, offline lezen, recept suggesties, boodschappenlijstjes, intuïtieve ingrediënten winkelen, en zelfs een Keto Dieet Beginner’s Guide. Je krijgt echt alle Keto-basics GRATIS.

Senza

Kost: GRATIS

Features: Deze app mag dan gratis en ongecompliceerd zijn, hij heeft wel veel functies. Je kunt macro’s zien, elektrolyten monitoren, maaltijd ideeën opdoen, barcode scannen, koolhydraatarme producten bij jou in de buurt vinden, restaurant menu’s, duizenden keto-specifieke recepten, en bijhouden wat je eet. Het heeft een schone interface die gemakkelijk te bedienen is, en je kunt het delen met vrienden.

Feedback:

• Ik gebruik Senza. Ik vind het ook geweldig. Vooral als we uit eten moeten. Het vertelt ons wat keto vriendelijk is op het menu en laat het ons gemakkelijk bijhouden. Als het geen recept heeft, kan ik het altijd toevoegen, en ze updaten en bewaren het meestal ergens tussen de tijd dat ik het toevoeg en de volgende dag. Het geeft ook geweldige recepten!

• Senza. De barcodescanner maakt het gemakkelijk om voedsel toe te voegen. Het is ook een gratis app.

• Ik ben begonnen met carb manager, maar ik vroeg me af hoe het met mijn macro’s zat. Ik heb een paar andere geprobeerd, maar ben overgestapt op Senza. Vind het geweldig dat het gratis recepten heeft met macro-tellingen geeft advies & product tips laat me mijn gewicht & macro’s in grafiekvorm zien en geeft me zelfs punten voor consequent blijven. Het laat me ook mijn lichaamsbeweging bijhouden; ik heb dat alleen nog niet gebruikt. Carb manager leek de extra’s in rekening te willen brengen.

Stupid Simple Keto

Kosten: GRATIS

Features: Met deze app kun je eenvoudig je eten bijhouden. U kunt ook uw apparaten synchroniseren, zodat u al uw maaltijden kunt volgen. Scan en zoek met behulp van hun database om maaltijden te maken en uw voedingsmiddelen toe te voegen. De Stupid Simple Keto app stelt je niet alleen in staat om je macro’s bij te houden, maar waarschuwt je ook wanneer je in de buurt komt van je dagelijkse koolhydraat-, vet- en eiwitlimieten. Stel doelen, neem privé selfies om je voortgang te volgen, en volg je waterinname zijn allemaal toegevoegde functies die je helpen gefocust en op koers te blijven.

Feedback:

• Ik hou van Stupid Simple Keto. Had het gratis gedeelte maar wilde meer opties zoals dingen inscannen en betaalde voor de premium optie, maar NIET DOEN! Het herkent nauwelijks iets, en je moet het handmatig invoeren! Vervelend! Geld niet goed besteed. Maar goed. Ik vind de app nog steeds leuk.
• Stupid Simple Keto, ik kan voedingsmiddelen die ik eet inscannen of toevoegen, ze hebben receptideeën, deze app werkt voor mij omdat het laat zien wat mijn macro’s zouden moeten zijn en wat ze zijn. Het is een eenmalige low fee app.
• Ik betaalde $10. Dus de moeite waard. (U kunt gratis gebruiken, maar met de gratis versie kunt u geen voedingsmiddelen scannen.)
• Ik heb er een paar geprobeerd, en Stupid Simple Keto is mijn favoriet.
• Stupid Simple Keto-Ik ben niet erg technisch onderlegd, en ik vind het ongecompliceerd genoeg voor mijn behoeften.

Cronometer

Kosten: Gratis versie of in-app aankoop die $2.99 kost om te downloaden. Er is ook een gouden versie die $5,99 per maand kost, of u kunt jaarlijks of twee keer per jaar betalen.

Features: Als het gaat om betaalde apps, is Cronometer er een die u kan helpen met het bijhouden van uw dieet en fitness. Ze hebben een wholefood database van 200,00 + voedingsmiddelen die u helpen bij het bijhouden van uw micronutriënten, en het berekent netto koolhydraten, dus geen handmatige berekeningen nodig zijn. Deze app is geweldig voor ondersteuning van mensen op gespecialiseerde diëten, zoals het ketogeen dieet.

Feedback:

• Ik heb voor de gouden versie betaald om limieten op maaltijden en advertenties te vermijden. Cronometer is geweldig om het nutritionele aspect van je keto maaltijden te zien en helpt bij het vermijden van maaltijden/snacks met een lage voedingswaarde (d.w.z, vetbommen) en laat je beseffen welke vitaminen/mineralen je nodig hebt!

• Ik gebruik Cronometer, het doet netto koolhydraten, en het stelt me in staat om lichaamsbeweging bij te houden.

Andere geweldige keto-bronnen: