Van alle slaaphoudingen is buikslapen de minst voorkomende. Sommigen van ons slapen af en toe op hun buik, maar mensen die dat het grootste deel van de nacht doen, zijn een zeldzaam ras. In feite slaapt slechts 16% van ons regelmatig op de buik.
Als fysiotherapeut en Sleepopolis Expert Network lid Dr. Keith Poorbaugh ons vertelt, kan op de buik slapen lastig zijn. We hebben de voor- en nadelen van deze houding op een rijtje gezet, zodat je kunt beslissen of het iets voor jou is.
Beste Matrassen voor Buikslapers van 2021
- Beste Matras voor Buikslapers met Rugpijn – Helix Dusk
- Beste Innerspring Matras – Saatva
- Beste Matras voor Zij- en Buikslapers – Layla Hybrid
- Beste Hybride Matras – Dreamcloud
- Beste Latex Matras – GhostBed Original
- Beste voor Rug- en Buikslapers – Brooklyn Bedding Plank
- Beste Schuimmatras voor Buikslapers – Bear Matras
- Beste Verkoelende Matras – Leesa
- Beste Matras voor Zware Mensen – WinkBed
- Beste Memory Foam Matras – Amerisleep
Top 9 Matrassen voor Buikslapers!
Helix
Als je een buikslaper bent die last heeft van rugpijn, raad ik u aan eens te kijken naar de Helix-lijn matrassen. Hoewel het merk verschillende modellen verkoopt, denk ik dat de ultrastevige Twilight- of Dawn-matrassen het beste zijn om spanning in de lendenstreek te verlichten. De bedden zijn niet alleen stevig genoeg om een goede buikslaap te garanderen, maar ze zijn ook ondersteunend genoeg om de wervelkolom in een gezonde, neutrale stand te zetten.
Een goede ondersteuning is misschien wel het belangrijkste waar mensen met rugpijn rekening mee moeten houden. Ondersteuning betekent verschillende dingen voor verschillende slaapstijlen, maar voor buikslapers betekent het dat de heupen op één lijn met de schouders moeten worden gebracht. Als de heupen inzakken, beginnen de pijnen en pijn. Het is vermeldenswaard dat Helix ook luxe versies van de Twilight en Dawn matrassen verkoopt, die met extra schuim worden geleverd voor extra comfort en ondersteuning. EN er is ook de Helix Plus, een bed dat speciaal is ontworpen voor zwaardere slapers.
Voor meer over de Helix-lijn, ga naar mijn volledige Helix-matrassenoverzicht. Lees daarna mijn recensies over de Helix Luxe en Helix Plus matrassen.
Beste Innerspring Matras
Saatva
Voor wie meer geïnteresseerd is in een traditioneel binnenveringgevoel, raad ik aan eens naar de Saatva-matras te kijken. Het meest opvallende aan dit bed is de speciale coil-on-coil constructie, waarbij twee rijen coils op elkaar gestapeld zijn. Dit resulteert in een stevig gevoel, wat ideaal kan zijn voor buikslapers die behoefte hebben aan – je raadt het al! – stevige ondersteuning.
Het is ook vermeldenswaard dat de Saatva, in tegenstelling tot andere populaire online modellen, geen bed-in-a-box matras is. Dit betekent dat het niet gecomprimeerd bij u aankomt, wat een pluspunt kan zijn voor mensen die op zoek zijn naar een meer traditionele ervaring. En als u vindt dat de Classic Saatva niet stevig genoeg is voor uw behoeften, maakt het merk ook de Saatva HD, een ultrastevig model ontworpen voor zware slapers.
Voor meer, bekijk mijn volledige Saatva matras review. En als u toch bezig bent, kunt u ook de Saatva HD-matras bekijken.
De Saatva matras combineert een luxe kussen-toplaag met twee secties spiraalveren voor dat klassieke binnenveringgevoel. Wij raden het stevige model aan voor mensen met een strakke buikslaap.
Beste Matras voor zij-buikslapers
Layla Hybrid
Momachslapers die ’s nachts van zij- naar buikslaper wisselen, hebben een bed nodig dat stevig maar toch zacht is, dat steun biedt en toch de druk op de schouders en heupen vermindert. Het is een lastige balans om te vinden, tenzij je je natuurlijk uitstrekt op de Layla Hybrid.
Dit matras biedt een een-tweetje van drukverlaging en ondersteuning door zowel zacht traagschuim als stevige pocketspiralen in het ontwerp te verwerken. U krijgt dus voldoende ondersteuning bij de heupen als u op uw buik ligt te slapen en voldoende comfort bij uw schouders als u zich op uw zij draait, zodat u in beide posities goed slaapt. Ik moet er ook aan toevoegen dat de matras technisch omkeerbaar is met een “Soft” en “Firm” kant, zodat slapers kunnen experimenteren met verschillende comfortniveaus voordat ze op de voor hen juiste kant terechtkomen.
Geïnteresseerd? Lees dan mijn volledige Layla Hybrid matras review voor alle details!
De Layla Hybrid gebruikt schuim- en spiraallagen voor twee stevigheidopties, zodat u het juiste ondersteuningsniveau voor uw slaapstijl kunt kiezen.
Beste hybride matras
DreamCloud
Als u op zoek bent naar een veerkrachtige hybride die van buikslapen een droom maakt, dan moet je de DreamCloud matras eens bekijken. Zoals elk hybride model combineert dit bed zachte schuimen met verende pocketspiralen voor een een-tweetje van drukverlaging en ondersteuning.
Er zijn heel veel hybride matrassen online verkrijgbaar, maar ik vind deze matras vooral geschikt voor buikslapers omdat de bovenste schuimlagen zacht zijn, maar niet te zacht. Wat ik bedoel is dat ze veel druk op de schouders en heupen wegnemen zonder dat de lenden uit lijn komen met de rest van het lichaam. Dit resulteert in een gelijkmatige lijn van hoofd tot hoef, wat ideaal is voor mensen die in buiklig slapen. Bovendien is het bed een fantastische waarde, gezien de hoogwaardige materialen die bij de constructie zijn gebruikt.
Klinkt deze matras als een droom? Ga dan snel naar mijn volledige DreamCloud matras review.
De DreamCloud heeft voldoende steun voor een goede uitlijning van de wervelkolom, De DreamCloud is een geweldige hybride optie voor alle slaaphoudingen, ook voor buikslapers. Ontvang $200 korting op een DreamCloud-matras plus gratis kussens, een matrasbeschermer en een set luxe lakens (waarde $399) bij uw aankoop!
Beste Latex Matras
GhostBed Original
Ik durf te wedden dat je nog nooit op een matras hebt geslapen die zo goed aanvoelt als het GhostBed. Het combineert latex met gel-geheugenschuim om slapers een licht veerkrachtig en ondersteunend, maar toch knuffelend gevoel te geven wanneer ze slapen. Ik moet ook opmerken dat terwijl ik dit matras voor lichte tot gemiddelde gewicht slapers, kan het iets te zacht voor een zwaardere slaper op hun buik (of een positie voor die kwestie) zijn.
Dit matras is beschikbaar op een grote waarde gezien de materialen die het is gebouwd met. Het is ook een solide optie voor degenen die ’s nachts van positie veranderen (combo-slapers), en ik zou koppels met verschillende voorkeuren kunnen zien dat dit matras vrij goed aan hun beider behoeften voldoet. Als u en uw partner ’s nachts veel bewegen, absorbeert dit matras misschien niet zo veel beweging als sommige andere bedden doen.
Wilt u meer weten over dit matras? Lees mijn volledige GhostBed matras review.
- Slaapt koel
- Medium hardheid
- Goede waarde
Beste voor Buik- en rugslapers
Brooklyn Bedding Plank
De Plank van Brooklyn Bedding is een van de stevigste matrassen op de markt, wat betekent dat er heel weinig ruimte is voor het wegzakken van de heupen als je op je rug of buik ligt. Dat is altijd het belangrijkste waar ik op let als ik een matras aanbeveel aan buikslapers: hoe zijn de ruggengraat en de heupen op elkaar afgestemd? Deze matras geeft extra steun rond die gevoelige zones, waardoor hij ideaal is voor wie een “perfecte” slaaphouding wil aanhouden. Als u erg licht van gewicht bent, kan het zijn dat deze matras niet genoeg kussen heeft om ’s nachts comfortabel te slapen.
Dit is niet de matras voor u als u enige tijd op uw zij slaapt. Omdat het zo stevig is, heeft het geen ruimte voor de heupen en schouders en als die zich in het matras ingraven kan het erg oncomfortabel worden. Dit matras slaapt ook koel, waardoor het aantrekkelijk is voor mensen die het ’s nachts warm hebben.
Lees meer in mijn volledige Plank by Brooklyn Bedding matras review.
De Plank is een geweldige keuze voor rug- en zijslapers die superstevige ondersteuning willen.
Beste Schuimmatras voor Buikslapers
Bear Matras
Als je van het gevoel van traagschuim houdt maar bang bent dat een all-schuim matras je geen ondersteuning biedt
Als je van het gevoel van traagschuim houdt maar bang bent dat eenschuimmatras u niet de ondersteuning geeft die u nodig heeft, dan is de Bear Original-matras wellicht de perfecte optie voor u. Het komt net boven een 7 op de hardheidsschaal (7.1 om precies te zijn), dit bed is stevig genoeg om een gezonde, rechte ruggengraat te bevorderen, maar heeft een beetje meegeven voor die knuffel van traagschuim waar zo velen van houden.
Een andere zorg die buikslapers hebben is de ademende werking van een matras. Traagschuim heeft de slechte reputatie lichaamswarmte vast te houden, waardoor het oncomfortabel kan zijn voor mensen die met hun gezicht in de matras liggen. De Bear matras werkt tegen dat stigma en is een van de meest verkoelende schuim bedden op de markt.
Denk je erover om dit koele schuimrubber bed te proberen? Bekijk dan mijn volledige Bear Matras Review!
Bear matrashoezen gebruiken celliant, wat volgens sommige studies mensen met een actieve levensstijl kan helpen sneller te herstellen!
Best verkoelende matras
Leesa
Oververhitting tijdens het slapen ’s nachts kan voor veel mensen een probleem zijn. De Leesa matras helpt hierbij door eigenschappen te bieden die u de hele avond koel houden. Onder de hoes zit een ademende comfortlaag van polyschuim, die ervoor zorgt dat u het niet te warm krijgt. Hoewel het schuim minder dicht is dan latex, reageert het op de druk van het lichaam en zorgt het voor een oppervlak dat net zo koel is als latex.
Dit matras is geweldig voor buikslapers omdat het helpt de ruggengraat, heupen en schouders goed uitgelijnd te houden. En als het op ondersteuning aankomt, biedt de stevige matras voldoende. Om al deze redenen kunnen buikslapers die het ’s nachts te warm willen hebben, overwegen om voor een Leesa matras te kiezen.
Meer informatie vindt u bij mijn volledige Leesa matras review.
- Groot voor rugslapers
- Slaapt koel
Beste voor Zware Mensen
WinkBed Matras
Alle zware slapers moeten aandacht besteden aan de ondersteuning van hun matras, kan een stevige ondersteuning vooral voor buikslapers van grotere omvang een belangrijke factor zijn. Waarom? Nou, deze dromers hebben nog meer ondersteuning nodig bij de heupen om te zorgen dat de wervelkolom gelijkmatig uitgelijnd is terwijl ze slapen.
En nu is er het WinkBed, een bed dat speciaal is ontworpen om aan de behoeften van dit soort slapers te voldoen. Het WinkBed heeft ook een Plus-optie, die dit matras nog idealer maakt voor zware slapers. Het heeft niet alleen een stevig spiraalgedeelte, maar is ook voorzien van een zonedragende laag, die extra lift geeft aan de heupen. Deze combinatie van materialen zorgt voor een bijzonder stevig gevoel dat de slaper recht bovenop de structuur moet laten liggen. Ook moet ik vermelden dat de hoes van het WinkBed gemaakt is van Tencel, een volledig natuurlijk materiaal dat ademend en verkoelend is.
Ik heb de gewone WinkBed matras & WinkBed Plus apart beoordeeld. Bekijk de reviews voor meer informatie: WinkBed Plus matras review & Originele WinkBed matras review
- Gelijke ondersteuning door binnenvering
- Drukverlagende bovenzijde kussen
Beste Traagschuim Matras
Amerisleep
Voor buikslapers die op traagschuim willen slapen, is een Amerisleep-matras misschien het meest geschikt voor u. Amerisleep-matrassen variëren in hardheid van AS1 (de stevigste) tot AS5 (de minst stevige). Elke matras is ontworpen om uw gewicht comfortabel te verdelen door uw heupen omhoog en in lijn met uw schouders te houden. Dit betekent dat u uw rug geen pijn zult doen als u op uw buik slaapt, dankzij de stevige ondersteuning die de matras biedt.
Als u zich zorgen maakt over oververhitting tijdens de nacht, moet u weten dat alle Amerisleep-matrassen helpen om het lichaam koel te houden dankzij een Celliant-afdekking en een comfortlaag in traagschuim. Elke matras biedt ook de juiste hoeveelheid stevigheid, afhankelijk van uw voorkeur, zonder afbreuk te doen aan de zachte top. Amerisleep matrassen zorgen dus voor de juiste balans tussen stevigheid en comfort. Dus als u op zoek bent naar een traagschuim matras dat u de hele nacht comfortabel zal houden, overweeg dan een Amerisleep matras.
Om meer te weten te komen, neem een kijkje op mijn hoofdpagina over Amerisleep-matrassen.
Amerisleep biedt een reeks traagschuimmatrassen aan, zodat u het juiste ondersteuningsniveau voor uw slaapstijl kunt vinden. Gebruik code SLEEPOPOLIS om 30% te besparen met onze exclusieve korting!
Basisprincipes van Slapen op de Buik
Pros
- Comfort. Veel buikslapers vinden het comfortabel om op hun buik te liggen, en vallen in deze houding gemakkelijker in slaap
- Verminderd risico op ademhalingsgerelateerde slaapstoornissen. Slapen op de buik kan het risico op snurken en slaapapneu helpen verminderen door de positie van de keel en tong
- Minder brandend maagzuur. Slapen op de buik kan de kans op brandend maagzuur en gastro-oesofageale refluxziekte verkleinen
Cons
- Uitlijning van de rug. Slapen op de buik kan de wervelkolom vervormen en onder druk zetten door de concentratie van gewicht in het midden van het lichaam en de effecten van de zwaartekracht
- Spier- en gewrichtsbelasting. Nek-, schouder- en rugklachten komen vaak voor bij buikslapers, vooral bij mensen die met beide armen omhoog slapen. Uit één onderzoek bleek dat het gebruik van een computer of tv-kijken in buikligging spanning in de lendenstreek van de rug kan veroorzaken, terwijl uit een ander onderzoek bleek dat buikslapen de ademhaling kan verstoren (1) (2)
- Ononderbroken slaap. Spier- en gewrichtsspanningen veroorzaakt door het slapen in de buik kunnen leiden tot herhaaldelijk wakker worden gedurende de nacht. Dit kan leiden tot slaaptekort, wat vermoeidheid, prikkelbaarheid, problemen met leren en geheugen, en gewichtstoename kan veroorzaken
De juiste matras kan helpen sommige nadelen van buikslapen te verzachten, maar kan ze niet volledig wegnemen. De juiste stevigheid en ondersteuning zijn de sleutel tot slapen met minimale spanning op de nek en ruggengraat.
Beste Matrasstevigheid voor Buikslapers
Wat betekent stevigheid als het gaat om uw matras? Hoewel stevigheid en ondersteuning hetzelfde klinken, hebben ze verschillende definities. Stevigheid verwijst naar het gevoel dat u krijgt wanneer u voor het eerst op een matras gaat liggen. Als de matras onmiddellijk terugduwt met een stijf slaapoppervlak, zouden de meeste mensen hem als stevig of zeer stevig beschouwen. Andere matrassen hebben meer een wolkachtig comfort met een kussen dat zich onmiddellijk om het lichaam vormt. Dit zou als pluche of zacht worden beschouwd. De hardheid van een matras wordt beschreven aan de hand van een schaal van één tot tien, waarbij één het zachtst is en tien het stevigst. De meeste zachte matrassen meten ongeveer drie op de schaal, terwijl extra stevige matrassen ongeveer acht meten.
Matrassen die geschikt worden geacht voor buikslapers hebben over het algemeen een hardheid van zes tot acht op de schaal. Dit niveau voorkomt dat de rug uit zijn lood komt te staan en houdt de heupen op één lijn met de schouders. Als de matras zachter is, kan dat ongemak in het bekken en de onderrug veroorzaken.
Het lichaamsgewicht speelt ook een rol bij de keuze van een matras. Een buikslaper van gemiddeld
gewicht kan een medium matras overwegen, ongeveer een vijf op de schaal, of een medium stevig matras, ongeveer zes tot zeven. Matrassen in deze hardheidsrange zullen zacht genoeg zijn om zich aan het lichaam aan te passen zonder overmatig weg te zakken. Een matras van meer dan een zeven kan helpen voorkomen dat zwaardere buikslapers te diep wegzakken en gewrichts- en spierspanningen verergeren.
Hoewel de hardheid van je matras een belangrijke factor is in hoe comfortabel je slaapt, waarschuwt Dr. Poorbaugh dat het misschien niet genoeg is om bestaande slaaphoudingsproblemen ongedaan te maken. Simpel gezegd, als je al last hebt van rugpijn, moet je voorkomen dat je op je buik slaapt.
“Ik adviseer cliënten om niet op de buik te slapen als ze last hebben van enige vorm van pijn in de rug,” zegt hij. “Het belangrijkste punt van zorg voor buikslapers is de uitlijning van de ruggengraat. Zelfs met de juiste kussenplaatsing is het moeilijk om de wervelkolom in buikligging neutraal te houden.”
Als je een toegewijde buikslaper bent en je je spieren en gewrichten zo min mogelijk wilt belasten, zorg dan voor de juiste matras.
Hoe zit het met de ondersteuning van de matras?
Na de stevigheid is de ondersteuning misschien wel het belangrijkste punt van zorg voor buikslapers. De ondersteuning beschrijft de uniformiteit van het matrasoppervlak en de manier waarop het zich naar het lichaam voegt. Een goede ondersteuning helpt de lendenstreek te ondersteunen, de heupen op te tillen en de spanning in de nek en schouders te verminderen.
Om een bed met een goede ondersteuning te vinden, moet u het volgende in overweging nemen:
- Vastheid is niet altijd gelijk aan ondersteuning, dus let op de materialen en de constructie. Hybride bedden maken gebruik van schuim en pocketveren en bieden meestal de meest complete ondersteuning.
- Wanneer u een bed uitprobeert, zorg er dan voor dat uw heupen en schouders niet uit de juiste positie zakken. Geef uw lichaam een paar minuten de tijd om te wennen voordat u beslist of de ondersteuning goed aanvoelt
- Focus minder op de comfortlagen en meer op de ondersteunende delen. Kussen-tops kunnen verleidelijk zijn, maar buikslapers moeten voelen wat eronder zit
Beste type matras voor buikslapers
Een steviger, meer ondersteunend matras kan helpen het ongemak en de gewrichtsbelasting van buikslapers te verminderen. Maar welk type matras is het beste voor u? Matrasopties voor mensen die op hun buik slapen zijn onder meer de volgende:
- Latex is een responsief materiaal met een licht sponsachtig gevoel. De responsiviteit van latex kan het “vastzittende” gevoel dat zich bij traagschuim voordoet, helpen verminderen, waardoor het makkelijker wordt van houding te veranderen. Latex staat bekend als een koeler materiaal, waardoor het een goede keuze is voor buikslapers die de neiging hebben om te transpireren of warm wakker te worden. Latex is een natuurlijk materiaal dat wordt gemaakt van het sap van de rubberboom, en kan een goede optie zijn voor mensen met ademhalingsallergieën of zorgen over de milieu-impact van hun matras.
- Traagschuimmatrassen vormen zich naar het lichaam en bieden stevige ondersteuning en drukverlichting. Hoewel traagschuim bekend staat om warm te slapen, slapen recente, meer geavanceerde traagschuimen koeler door hun grotere celstructuur. De dikte, dichtheid en stevigheid van traagschuim varieert per matras, merk en prijs. In het algemeen is het veranderen van slaaphouding op traagschuim niet zo gemakkelijk als het is met sommige andere matrasmaterialen. Traagschuim is duurzaam en zorgt meestal voor een zeer ondersteunend matras
- Een traditioneel spiraalmatras is gemaakt met een structuur van stalen veren in het hele bed. Coils zorgen meestal voor een springerig bed dat bewegingen gemakkelijk overdraagt. Bij pocketspiralen is de kans op bewegingsoverdracht kleiner door het materiaal dat elke afzonderlijke spiraal omhult
- Hybride matrassen zijn gemaakt van een combinatie van latex, geheugenschuim, ander polyurethaanschuim, spiraal of andere materialen. Hybride matrassen bieden ondersteuning en stevigheid door gebruik te maken van verschillende materialen in plaats van één materiaal. Hybride matrassen zijn verkrijgbaar in elke hardheidsgraad, van zacht tot zeer stevig
- Kussen-top matrassen kunnen worden gemaakt van latex, traagschuim, hybride materialen, of andere matrasmaterialen. “Pillow-top” verwijst naar de laag pluche die de matras vult of op de hoes vastzet
- Tri-zone constructie maakt gebruik van drie verschillende niveaus van comfort om de lumbale regio van de rug te ondersteunen en de wervelkolom uit te lijnen. Het bovenste deel van een tri-zone matras bestaat meestal uit een zachtere laag die het hoofd en de schouders ondersteunt en wiegt. Voor de middelste zone wordt een steviger schuim gebruikt om het zwaardere bovenlichaam te ondersteunen en te voorkomen dat het te diep in de matras wegzakt. De onderste zone bestaat uit een medium schuim dat de heupen, bilspieren en benen ondersteunt
Slechtste Matrassen voor Buikslapers
De slechtste matrassen voor buikslapers zijn zachter, minder ondersteunend, en meer geneigd om door te zakken onder het gewicht van de romp. Te veel doorzakking kan de ruggengraat uit zijn uitlijning brengen en spier- en gewrichtspijn doen toenemen.
Om slechte uitlijning en ongemak te helpen voorkomen, kunnen buikslapers het volgende vermijden:
- Een matras met een diep kussen-top. Een kussenlaag kan pluche en knus aanvoelen om in weg te zakken, maar zal eerder een pijnlijke kromming van de nek en wervelkolom veroorzaken. Een dikke kussen-top kan ook de ademhaling bemoeilijken
- Een matras gemaakt van zachter traagschuim. Buikslapers zullen vaker van houding veranderen tijdens de nacht, wat moeilijker kan zijn op een minder stevig traagschuim
- Een hyperelastisch polymeermatras. Deze matrassen hebben meestal open cellen van relatief veerkrachtig materiaal en voelen veerkrachtig aan. Hyperelastisch polymeer reageert snel, waardoor het gemakkelijker is om van houding te veranderen, maar biedt mogelijk niet de drukverlichting en stevigheid die de meeste buikslapers nodig hebben
De juiste kussens voor buikslapers
Meer dan bijna alle andere slapers hebben degenen die voornamelijk op hun buik slapen het meeste baat bij een effectief kussengebruik. Dr. Poorbaugh wijst erop dat het niet alleen belangrijk is om je te concentreren op het kussen onder je hoofd (hoewel dat ook belangrijk is), maar ook om creatief te zijn met de kussens die je langs de rest van je lichaam gebruikt.
“Om het risico van buikslapen op gewrichtspijn in de schouder of wervelkolom te verminderen, is de beste optie om de juiste kussenondersteuning te gebruiken,” zegt hij. “Kussens moeten onder het bekken en de schouders worden geplaatst om een neutrale houding van de wervelkolom te handhaven en te voorkomen dat de schouder beklemd raakt.”
Onderzoek van de Mayo Clinic ondersteunt dit idee, en geeft aan dat de enige zekere manier om te zorgen voor een goede ondersteuning voor buikslapers is om een plat kussen direct onder het bekken te nestelen. (3) Het doel is om een lift te creëren, waardoor een neutrale positie ontstaat voor een gezonde slaap.
Niet helemaal zeker wat voor kussen je moet nemen? Onze beddeskundige Sarah legt het als volgt uit:
- Het doel is een kussen te vinden met een lagere loft (kortere hoogte) en een over het algemeen zachtere hardheidsgraad
- Zoek naar zachte, korte en samendrukbare kussens die niet te veel controle over je houding uitoefenen
Lees meer door haar round-up van de absoluut beste kussens voor buikslapers te checken.
Vragen
Hoe kan ik voorkomen dat ik op mijn buik slaap?
Als u door het buikslapen last krijgt van uw nek of rug, kunt u deze gewoonte misschien beter doorbreken. Probeer een tennisbal in de voorkant van uw shirt te naaien of pak kussens om uw lichaam om u op uw rug of zij te houden. Probeer een ondersteunend kussen dat uw nek en hoofd wiegt en het moeilijker maakt om op uw buik te slapen.
Wat wordt beschouwd als de beste positie om te slapen?
Slaaphoudingen zijn een kwestie van persoonlijke voorkeur, maar de meeste deskundigen raden rug- of zijslapen aan voor optimaal comfort, een goede positie van de nek en een goede uitlijning van de ruggengraat.
Is het gezonder om op een stevig matras te slapen?
Een matras is goed voor u als het comfortabel ligt, geen pijn veroorzaakt of verergert, en een goede nachtrust bevordert. Als u op een stevige matras slaapt, absorberen de botten de meeste druk en worden gewrichten en spieren minder belast. Een stevig matras kan beter zijn voor rug- en buikslapers, terwijl een iets zachter matras de beste keuze kan zijn als u op uw zij slaapt.
Is het goed om zonder kussen te slapen?
Slapen zonder kussen of met een platter kussen kan eigenlijk het beste zijn als u op uw buik slaapt. Hoe minder u uw hoofd optilt als u op uw buik slaapt, hoe minder u uw nek kromt, wat het risico op rug- en nekklachten verkleint.
Samenvatting: Beste Matrassen voor Buikslapers
| Matras | Beste voor | Prijs (Queen) | Coupon | Review |
|---|---|---|---|---|
| Helix Dusk | Rugpijn | $1,099 | Helix Coupon | Lees onze recensie! |
| Innerspring | $1.499 | Saatva Coupon | Lees onze review! | Layla Hybrid | Zijslapers | $1.649 | Layla Coupon | Lees onze Recensie! |
| Hybride | $1.099 | DreamCloud Coupon | Lees onze review! | |
| Latex | $1.140 | Ghostbed Coupon | Lees onze review! | Brooklyn Bedding Plank | Achter &Stomach Sleepers | $1,249 | Brooklyn Bedding Coupon | Lees Onze Recensie! |
| Schuim Matras | $995 | Bear Coupon | Lees onze review! | |
| Leesa | Koeling | $899 | Leesa Coupon | Lees onze Recensie! |
| Zware Mensen | $1.599 | WinkBed Coupon | Lees Onze Recensie! | |
| Amerisleep | Gemory Foam | $1.499 | Amerisleep Coupon | Lees onze review! |
Schrijf je vandaag nog in!
Bekrijg de laatste aanbiedingen, kortingen, recensies en weggeefacties!
- Bio
- Laatste berichten
Laatste berichten van Logan Block (bekijk alle)
- 25 Days of Giving 2020 – Dreamfoam Matras Giveaway! – 25 december 2020
- 25 Days of Giving 2020 – Saatva Matras Giveaway! – 24 december 2020