De hardheid van een nieuw matras bepaalt voor een groot deel hoe comfortabel het is en kan een goede nachtrust maken of breken.

Bij het kopen van een nieuw matras is het belangrijk om er een te vinden die precies aan uw behoeften voldoet. In een enquête gaf 92% van de mensen aan dat een comfortabele matras belangrijk is voor een goede nachtrust. Comfort wordt direct geassocieerd met hoe stevig of pluche een matras is. Natuurlijk spelen ook andere factoren een rol bij het comfort van een matras, maar in dit artikel laten we u zien hoe de hardheid van een matras het comfort beïnvloedt.

Vroeger, toen we bespraken hoe u de juiste matras voor uw behoeften kunt kiezen, hebben we het belang van de juiste ondersteuning tijdens het slapen aangestipt. Nu willen we met u delen hoe u de perfecte hardheid kunt krijgen voor elke manier van slapen.

Het belang van de juiste ondersteuning

De meeste mensen denken dat een stevig matras meer ondersteuning biedt, maar dat is niet helemaal waar. Er is een verschil tussen stevigheid en ondersteuning. Ondersteuning komt voort uit de juiste uitlijning van uw wervelkolom.

Als u bijvoorbeeld een zijslaper bent, moet uw matras zich aan uw lichaam aanpassen. Door uw heupen en schouders iets in het bed te laten zakken terwijl uw kern hoger is, ligt uw wervelkolom perfect in lijn. De meest comfortabele matrassen helpen u sneller in slaap te vallen en makkelijker de nacht door te slapen.

Het hebben van een zo zacht mogelijk bed lijkt misschien het ultieme doel, maar laat u niet misleiden. Een goede ondersteuning kan u van uw pijnen afhelpen. Als je lichaam de hele nacht goed ondersteund wordt, word je makkelijker wakker omdat je lichaam zich niet heeft hoeven inspannen om het de hele nacht comfortabel te hebben.

Merken die matrassen aanprijzen als “orthopedisch” zijn niets bijzonders. De Sleep Council legt uit dat orthopedische matrassen gewoon extra stevige bedden zijn. Ze beweren dat ze gewrichten beter ondersteunen, maar elke matras die past bij uw slaapstijl zal dat doen in vergelijking met gewoon een extra stevige matras.

Hoe bepaal je je slaapstijl

De meeste mensen vallen in een van de drie hoofdcategorieën voor slaapstijlen. Dit zijn zij-, buik- en rugslapen. Als u in meerdere posities slaapt, bent u een combinatieslaper.

Noteer in welke positie u prettig in slaap valt en hoe u wakker wordt om beter te begrijpen in welke slaapstijl u valt. Als u dit weet voordat u naar matrassen gaat kijken, is dat handig. Als u eenmaal weet hoe u slaapt, kunt u een bed vinden dat op uw slaapstijl is afgestemd.

Hier zijn enkele algemene regels die u kunnen helpen bij uw zoektocht naar het perfecte matras.

• Zijslapers: Zoek naar een matras dat je zij ondersteunt, maar ook je schouder en heup een beetje laat wegzakken. Uw ruggengraat moet in lijn liggen met de grond. Als je te veel verticaal omhoog of omlaag buigt, gaan je drukpunten werken en slaap je minder gemakkelijk. Zijslapers verkiezen meestal een zachtere matras.
• Rugslapers: Je rug zo natuurlijk mogelijk houden is de sleutel. Als je op je rug ligt, moet je wervelkolom nabootsen hoe je normaal gesproken staat. Rugslapers geven meestal de voorkeur aan een steviger matras. Plus, de beste bedden voor rugpijn zijn meestal een medium stevig.
• Buikslapers: Net als rugslapers willen mensen die op hun buik slapen dat hun rug in een natuurlijke positie ligt. Uw bovenlichaam moet worden ondersteund zodat het niet naar beneden zakt en nek- of rugpijn veroorzaakt. Net als bij het slapen op je rug, houdt een steviger matras je ruggengraat beter uitgelijnd.
• Combo-slapers: Als je merkt dat je in meerdere posities comfortabel wordt, zoek dan een matras dat goed aan al je behoeften kan voldoen. Een medium stevig matras is waarschijnlijk de juiste balans tussen contour en ondersteuning.

Ga voor wat comfortabel is

De uiteindelijke beslissende factor voor de hardheid van uw matras is hoe het voor u aanvoelt. Test zo veel mogelijk bedden uit voordat u een beslissing neemt over de hardheid. Deze bedden zullen niet noodzakelijkerwijs een van de bedden zijn die u gaat kopen, maar ze zullen u een beter inzicht geven in de hardheid waarnaar u op zoek moet zijn.

Elk matrasmerk heeft een andere schaal voor hardheden, dus wat u misschien prettig vindt aan de hardheid van het ene bedrijf, is misschien niet van toepassing op het andere. Zorg ervoor dat je van meerdere bedrijven een goed beeld hebt van de hardheid die je prettig vindt, zodat je de best geïnformeerde beslissing neemt.

Een matras testen in een matrassenwinkel of er een online kopen geeft je geen volledig beeld van hoe je zult slapen. Kijk voor u koopt wat het retourbeleid van het bedrijf is. U wilt niet vastzitten aan een bed dat u meer pijn bezorgt dan voorheen. Een slaaptest is noodzakelijk wanneer u op zoek bent naar een nieuw bed.

Het kan echter tot vier weken duren om aan een ander type matras te wennen. Stel dat u de beste traagschuimmatras voor u hebt gevonden (met de beste beoordelingen, de hoogste kwaliteit schuim en een fantastische garantie), dan kan het nog een paar weken duren voordat uw lichaam aan het nieuwe bed is gewend. Als u van een matras met binnenvering overstapt op traagschuim, kan het zijn dat uw lichaam moet wennen aan de nieuwe stijl van ondersteuning die het biedt. Als u slecht slaapt, kan het zijn dat uw pijn toeneemt.

Het vinden van de juiste hardheid voor uw matras is een proces. Stress u niet als het even duurt voordat u precies weet wat voor u comfortabel en oncomfortabel is. Neem de tijd en ontspan, het kiezen van de juiste hardheid zal u alleen maar helpen om beter te slapen.

Heeft u vragen over de juiste ondersteuning van een matras? Welk type matras heeft uw voorkeur op basis van uw slaapstijl?