U hebt geen complete fitnessruimte nodig om thuis effectief te kunnen trainen; u hebt zelfs niet eens een vaste, daarvoor bestemde ruimte nodig. Met de beste fitnessapparatuur voor kleine ruimten kunt u vrijwel overal aan de slag, ook naast uw bureau of in het midden van uw woonkamer. Als u klaar bent met deze toestellen, kunt u ze gemakkelijk opbergen in een kast, lade of onder het bed, zodat u geen kostbare vloerruimte in beslag neemt. Dus hoe vindt u draagbare, compacte apparatuur waarmee u echt in beweging komt? Het komt allemaal neer op veelzijdigheid gecombineerd met een slim ontwerp.

Wanneer u ruimte probeert te besparen in een klein huis of appartement, is veelzijdigheid de sleutel. Als een voorwerp maar één taak vervult, maakt het niet uit hoe klein het is – u zult waarschijnlijk moeten investeren in andere voorwerpen die andere taken vervullen om dat te compenseren. Als een artikel echter meerdere dingen doet, kunt u meer doen terwijl het minder ruimte inneemt. Richt u dus op fitnessapparaten die een volledige lichaamstraining bieden of voor meerdere routines en doeleinden kunnen worden gebruikt.

Maar helaas betekent veelzijdig niet altijd ruimtebesparend, dus zoek naar een ontwerp dat goed geschikt is om op te bergen. Sommige van deze fitnessapparaten zijn opvouwbaar of opblaasbaar, terwijl andere gewoon heel klein zijn. Hoe dan ook, deze 18 toestellen zorgen ervoor dat je gemakkelijk thuis kunt trainen (en daarna strekken) – hoe klein je huis ook is.

Deze veelzijdige Gym die in je deuropening past

De Stamina Door Gym werkt voor pull-ups – maar hij biedt ook meerdere posities en grepen, evenals een voetstang en een grondstationontwerp. Hierdoor kunt u push-ups, dips, crunches, onderarmtrainingen en nog veel meer doen, allemaal met één toestel dat in standaard deuropeningen past. Omdat het is gemaakt van stevig staal en gemakkelijk los te koppelen zonder schade, Amazon recensenten hebben gegeven het een 4,4-sterren rating.

Een opblaasbare balanstrainer die wordt geleverd met een app

Gebruik het om je evenwicht te oefenen terwijl u staat, werken uw core spieren terwijl u in een bureaustoel, of maak uw yoga en cardio routines een beetje meer uitdagend. De Bosu balanstrainer wordt ook geleverd met een app die downloadbare workouts bevat, zodat u zowat elk gebied van uw lichaam kunt versterken met een enkel apparaat. Hoewel het opblaasbaar is en gemakkelijk op te bergen, is het verrassend stevig – een recensent schreef: “Als je maar één trainingsapparaat kon hebben, zou je het moeilijk hebben om het beter te doen dan een Bosu.”

Deze halters die variëren van 2,2 tot 11 pond

De meeste haltersets nemen veel ruimte in beslag, maar deze Nice C halters zijn alsof je een hele collectie in één paar hebt. Ze kunnen worden aangepast van 2,2 tot 11 pond dankzij de verwijderbare gewichtsstaven binnenin, en de buitenkant is ergonomisch, slipbestendig en goed gemaakt. Je kunt ze krijgen in paars, roze of blauw. Er is ook een goedkopere set die gaat van 2,1 tot 4,4 pond.

Deze lichtgewicht puzzelmat kunt u overal neerleggen

Dankzij deze puzzelachtige vloermatten kunt u een comfortabele trainingsruimte creëren – en ze daarna net zo gemakkelijk weer afbreken. Ze zijn gemaakt van EVA-schuim met hoge dichtheid dat uw vloer beschermt en uw lichaam dempt, en ze zijn ook waterbestendig en antislip. De set is geschikt voor een oppervlakte van maximaal 12 vierkante meter, maar u kunt de grootte en vorm eenvoudig aanpassen aan uw specifieke ruimte.

Een draagbare fitnessruimte die in uw handbagage past

De TRX suspension kit past in een klein netzakje en weegt minder dan een paar kilo, maar het is ontworpen om u een full-body workout te geven, waar u ook bent. Met behulp van je eigen lichaamsgewicht als hefboom, kun je honderden oefeningen doen terwijl je het systeem monteert aan palen, deuren of boomstammen – en, nog belangrijker, een reviewer schreef dat het “gemakkelijk past in handbagage,” dus het zal zeker passen in uw kleine ruimte.

Een machine die u helpt bij tientallen oefeningen

Sit-ups, bruggen, push-ups, beenheffen, armcurls en shoulder presses – noem maar op, deze machine kan u waarschijnlijk helpen. Dit apparaat heeft een veerondersteund systeem met drie instelbare weerstandsniveaus en ingebouwde weerstandsbanden. Als u klaar bent, kunt u hem plat opvouwen en onder uw bed of in een kast opbergen. “Geweldig product en gemakkelijk te gebruiken,” schreef een reviewer. “Zeer draagbaar en kan worden gebruikt in grote of kleine ruimte.”

Alles wat je nodig hebt om thuis met yoga te beginnen

Yoga is een eenvoudige manier om je flexibiliteit te vergroten, je spieren te versterken, je bloedsomloop te verbeteren en je geest tot rust te brengen, en dat alles met een minimum aan benodigdheden. Dit starterspakket van Clever Yoga bevat zo’n beetje alles wat je nodig hebt, zoals een antislipmat, twee yogablokken, twee handdoeken, een riem en een draagtas. Beginners zijn er dol op, maar zelfs meer gevorderde yogi’s noemen het de “BESTE complete yogaset op de markt”. Verkrijgbaar in vijf kleuren.

Deze kleine stepper die u onder uw bed kunt opbergen

Het hydraulische systeem in deze Sunny Health fitness stepper zorgt voor een soepele stepbeweging voor een low-impact aerobic workout die uw hele lichaam in beweging brengt – vooral als u de verwijderbare weerstandsbanden erbij gebruikt. Ondanks de oversized, antislip pedalen en de in hoogte verstelbare opties, is het zeer gemakkelijk te vervoeren en op te bergen. Hij telt zelfs uw stappen en tijd met zijn LCD scherm.

Deze verstelbare gewichten voor je polsen of enkels

Versterk je krachttraining op YouTube met deze Empower gewichten, waarmee je je workout een aanpasbare uitdaging kunt geven. Elk van hen is gemaakt van zacht, rekbaar neopreen dat rond de meeste polsen en enkels past, en de gewichtsstaven kunnen worden toegevoegd of verwijderd om van 3 pond naar 5 pond in totaal te gaan voor het paar in een kwestie van seconden. “Ik ben de eigenaar van een fitness boot camp,” schreef een recensent. “Deze enkel/pols gewichten zijn uiteindelijk een GROTE hit geworden bij de klanten waar ik mee werk!”

Een 6-In-1 Ab Roller Kit

De EnterSports ab roller is klein en makkelijk op te bergen, maar kan nog steeds tot 600 pond dragen dankzij de roestvrijstalen en PVC constructie. Hij wordt ook geleverd met twee weerstandsbanden voor een betere uitlijning, een mini-matje om je knieën te beschermen, en twee gevoerde handgrepen voor push-ups. Het resultaat? De mogelijkheid om een breed scala aan vloeroefeningen comfortabel en zonder overmatige inspanning uit te voeren.

De Foam Roller die maar een meter lang is

Schuimrollers zijn geweldig voor het verbeteren van de doorbloeding, het verhelpen van knopen en het stimuleren van drukpunten. Helaas zijn ze meestal omvangrijk en moeilijk op te bergen, maar dit exemplaar van Trigger Point Performance is een uitzondering. Hoewel het multi-dichtheid texturen heeft en kan ondersteunen tot 500 pond, meet het slechts 13 centimeter lang en heeft een holle kern (zodat sommige recensenten hun yogamatten erin plaatsen). Als gevolg daarvan, kopers rave dat het “neemt veel minder ruimte niet alleen om het op te slaan, maar om het daadwerkelijk te gebruiken.”

De kleine, niet-elektrische loopband die kan worden opgeklapt

Ten eerste heeft hij geen elektriciteit nodig om te werken. Ten tweede, hij neemt slechts 42 bij 13 centimeter ruimte in beslag. En ten slotte is hij op te vouwen tot een gemakkelijk op te bergen vorm die naar zijn bestemming rolt. In feite zeggen recensenten dat de Sunny Health & Fitness handmatige loopband “klein genoeg is voor kleine appartement slaapkamer” en eigenlijk “niet opdringerig is.” Het kan ondersteunen tot 220 pond en biedt een anti-slip oppervlak en een LCD-monitor.

De glijders die werken op tapijt of hardhout

Doordat ze tweezijdig zijn, kunnen deze Synergee glijders worden gebruikt op zowel tapijt als harde vloeren. Hoe dan ook, ze glijden tegen het oppervlak van uw keuze zonder krassen, zodat u extra beweging en balans kunt toevoegen aan uw lunges, plananks, mountain climbers, pikes, en burpees. Terwijl ze eenvoudig zijn, ze hebben meer dan 5.000 beoordelingen, omdat ze helpen u een “grote core workout vrijwel overal,” volgens een Amazon klant. Kies uit zwart, groen, roze, rood en geel.

Een mini-trampoline die opklapt voor opslag

Rebounding op een mini-trampoline krijgt uw lymfe in beweging en is een geweldige manier om wat cardio te doen zonder veel druk op uw gewrichten – en de BCAN mini-trampoline is de beste optie voor kleine ruimtes. Het meet slechts 38 inch tijdens je workout, en wanneer je klaar bent, komen de poten eraf en kan het lichaam opgevouwen worden zodat het onder de bank of het bed past. De gesloten stalen veren zijn duurzaam en gaan lang mee, terwijl de PP-mat resistent en waterdicht is.

De fiets die onder je bureau past

Zorg voor wat beweging terwijl je TV kijkt of je e-mails controleert – of schakel over op de meest uitdagende van de acht gekalibreerde instellingen en train je benen echt. Hoe dan ook, de DeskCycle is slechts 27 inch hoog, ondanks het magnetische weerstandsmechanisme en het LCD-scherm met vijf functies. Geen wonder dat kopers het “een van de beste items” hebben genoemd die ze “ooit op Amazon hebben gekocht”.

Sommige Top-Rated Massage ballen om te werken uit alle knopen

Kopers hebben genoemd deze KOOLSEN massage ballen “eigenlijk geweldig” en de “beste manier om zich te ontdoen van die vervelende knopen.” Elke set wordt geleverd met drie ballen in de vorm van een bol, een pinda, en een plumbob, die allemaal dicht zijn, textuur, en gemaakt van food-grade materialen. Koop ze in een brede selectie van kleuren en integreer ze in uw volgende post-workout routine.

De 11-delige weerstandsbanden set met meer dan 5.000 reviews

Experts hebben weerstandsbanden een “haalbaar alternatief” voor gewichtheffen genoemd, en deze set van Whatafit is een van de meest uitgebreide, goed beoordeelde opties die er zijn. Het heeft meer dan 5.000 beoordelingen en 4.6 sterren omdat het goed gemaakt is, veelzijdig, en bijna elke combinatie van gewichten tot 150 pond kan maken. Hij wordt ook geleverd met enkelbanden, deurankers en gevoerde handgrepen, en niet te vergeten een waterdichte draagtas.

Een Mini Oefenbal voor Pilates, Yoga & Barre

De Trideer Pilates bal is verkrijgbaar in zes verschillende kleuren en is een veelzijdig hulpmiddel dat niet alleen geschikt is voor Pilates, maar ook kan worden gebruikt tijdens barre, yoga of fysiotherapie oefeningen om de core te versterken, de flexibiliteit te verbeteren, en de juiste uitlijning te bevorderen tijdens poses. De bal is zacht en kan gemakkelijk worden opgeblazen met de bijgeleverde luchtpomp – of leeglopen als het tijd is om hem op te bergen.