Als het aankomt op in bovenmenselijke vorm komen om een verscheurde stripheld te spelen, is voeding net zo belangrijk – en net zo uitdagend – als die lichaamstransformerende workouts. Fitness YouTuber Aseel Soueid heeft dat zelf ondervonden, toen hij onlangs probeerde het ongelooflijk strenge dieet te volgen dat Hugh Jackman volgde toen hij zich voorbereidde op zijn rol als Wolverine.
Een dag op het Wolverine dieet bestaat uit zes maaltijden, die bij elkaar bijna 4.000 calorieën bevatten. En als dat al niet als veel klinkt, Aseel moet ze allemaal binnen een tijdsbestek van slechts acht uur eten, omdat Jackman ook aan intermittent fasting deed terwijl hij trainde om Wolverine te spelen.
Na 16 uur vasten om 14.00 uur, Aseels eerste maaltijd van de dag zijn twee gebakken eieren en een kop havermout met bosbessen. Vrijwel direct na het ontbijt begint hij met de voorbereiding van zijn volgende pre-workout maaltijd: een 10-ounce entrecote met zoete aardappelen en gestoomde broccoli, en een Griekse salade aan de zijkant.
Na een gewichtstraining is het tijd voor maaltijd nummer drie: 6 ons kipfilet zonder vel, bruine rijst en salade. “
De vierde maaltijd bestaat uit twee porties gemengde noten en een wei-eiwitshake, en wordt snel gevolgd door maaltijd vijf: 6 ons gekookte tilapia, gestoomde broccoli, avocado, en meer Griekse salade. De zesde en laatste maaltijd is gewoon nog twee porties gemengde noten.
“Het voelde eerlijk gezegd alsof ik meer dan 5000 calorieën at vandaag, gewoon omdat wanneer je intermittent fasting combineert met een heleboel gezonde, vullende en voedzame maaltijden, je het gevoel krijgt dat je veel meer eet dan je eigenlijk doet,” zegt hij, eraan toevoegend dat het belangrijk is om uit te zoeken welke calorie-inname en macro-splitsing goed bij je past als je besluit om zelf intermittent fasting te proberen.
