Dit zijn slechts enkele tekenen waar u alert op moet zijn als ze zich voordoen en na verloop van tijd aanhouden. Als preventieve geneeskunde kunt u de volgende tips toepassen om uw longen gezond en schoon te houden en optimaal te laten functioneren:

NIET ROKEN
Het schadelijke effect van sigarettenrook op de longen is al meer dan honderd jaar bekend en gedocumenteerd…toch blijven sommige mensen roken. Roken zet teer af in de longen, een schadelijke en belemmerende stof, om nog maar te zwijgen van een eindeloze lijst chemische stoffen. De chemische stoffen in sigarettenrook, zoals koolmonoxide, remmen de mechanische longfunctie en dragen bij tot de ontwikkeling van grote problemen zoals emfyseem en kanker.

Diepe ademhalingsoefeningen versterken uw longen en maken uw luchtwegen vrij. Diep ademhalen heeft een bijkomend voordeel: het brengt meer voedzame zuurstof naar je lichaam. Ondiepe ademhaling is vaak het gevolg van een zwakke longfunctie of sedentaire gewoonten. Zoek een of twee keer per dag een rustige plek op en doe diepe ademhalingsoefeningen.

INCORPORATE LUNG-CLEANING FOODS
Pistachenoten, bananenblad en cayennepeper zijn voedingsmiddelen die een gezonde longfunctie bevorderen.

Verzorg uw longen goed en probeer de gewoonten die zo destructief en agressief zijn voor de goede werking van het ademhalingsstelsel voorgoed te elimineren.