Midden jaren ’90 kwamen Margaret Stroebe en Henk Schut met een model van rouw dat het duale procesmodel wordt genoemd. Deze rouwtheorie suggereert dat rouw op twee manieren werkt en dat mensen daartussen heen en weer schakelen terwijl ze rouwen.

Je hebt mensen misschien horen praten over hoe rouw moet worden ‘verwerkt’ of ‘onder ogen moet worden gezien’. Stroebe en Schut geloven niet dat dit waar is. Zij suggereren dat het soms negeren van je emoties, of het jezelf afleiden van je verdriet, een natuurlijke manier is om met verdriet om te gaan.

Deze rouwtheorie beschrijft twee verschillende manieren van gedrag: verliesgericht en herstelgericht. Terwijl je rouwt, zul je schakelen, of ‘oscilleren’, tussen deze twee verschillende manieren van zijn. Daarom wordt het ook wel het duale procesmodel genoemd, omdat er twee verschillende processen plaatsvinden.

Verliesgericht

Dingen die je aan je dierbare en diens dood doen denken, worden verliesgerichte stressoren genoemd. In essentie zijn dit gedachten, gevoelens, handelingen en gebeurtenissen die ervoor zorgen dat u zich concentreert op uw verdriet en pijn.

Het kan hierbij gaan om dingen als denken aan hoe erg u uw dierbare mist, kijken naar oude foto’s, of terugdenken aan een bepaalde herinnering. Verliesgerichte stressoren kunnen veel heftige emoties naar boven brengen, zoals verdriet, eenzaamheid en boosheid.

Restauratiegerichte

Restauratiegerichte stressoren zijn dingen die u laten doorgaan met het dagelijks leven en u even afleiden van uw verdriet. Zelfs voor een paar minuten zorgen deze gedachten en activiteiten ervoor dat u even afstand kunt nemen van uw pijn.

Een veel voorkomende herstelgerichte stressor is werken of het huis schoonmaken. Sommige mensen gaan met verdriet om door een zware werkopdracht aan te nemen of door alledaagse klusjes te doen om zichzelf iets anders te geven dan hun pijn om zich op te concentreren. Andere voorbeelden zijn het kijken naar een grappig tv-programma, uitgaan met vrienden, of sporten.

Je denkt misschien dat het onderdrukken of negeren van emoties ongezond is. In sommige gevallen is dat waar, maar Stroebe en Schut geloven dat het voor de meeste mensen eigenlijk een normale manier is om met verdriet om te gaan. Het is de manier van onze geest om de pijn een beetje te verzachten en ons tenminste een paar momenten te geven waarin we belangrijke praktische taken gedaan kunnen krijgen.

Stroebe en Schut stellen dat je zonder herstelgericht gedrag uiteindelijk helemaal niet meer in staat zou kunnen zijn om voor jezelf te zorgen of verder te gaan met het dagelijkse leven. Op deze manier is het een vitaal onderdeel van het verdergaan na de dood van een dierbare. Het wordt herstelgericht genoemd omdat het gedrag is dat probeert orde en normaliteit te herstellen.

Oscillatie

Oscillatie verwijst naar de manier waarop een rouwende heen en weer kan bewegen tussen de twee zijnsmodi; verliesgericht en herstelgericht. Stroebe en Schut zeggen dat de nabestaanden deze oscillatie moeten omarmen, omdat je in en uit intense rouw kunt bewegen en de realiteit van het verlies beetje bij beetje kunt aanpakken.

Je hebt misschien zonder het te beseffen tussen de twee modi heen en weer geschommeld. Misschien keek u ’s ochtends televisie en werd u een tijdje afgeleid door een interessant nieuwsbericht – dat is herstelgericht. Daarna zag u een reclame die u deed denken aan een bepaalde herinnering aan uw dierbare, waardoor u moest huilen – dat is verliesgericht. Na een tijdje gehuild te hebben, dacht je: “Juist, ik moet nu echt de keuken gaan schoonmaken.” En terwijl je je concentreert op het schoonmaken, zelfs voor de kortste momenten, voel je je minder gericht op je pijn – je bent teruggegaan naar herstel.

Sommige mensen vinden het duale procesmodel een behulpzame manier om over hun verdriet na te denken, omdat het niet de nadruk legt op de confrontatie met je gevoelens. Als je moeite hebt om je emoties te uiten, of vindt dat afleiding je helpt ermee om te gaan, vind je misschien dat het duale procesmodel jouw ervaring beter weergeeft.

Stroebe en Schut stelden ook dat het duale procesmodel nuttig is voor mannen, terwijl eerdere theorieën over rouw zich richtten op een zeer stereotype vrouwelijke manier van rouwen; namelijk emoties direct uiten en ze verwerken. Mannen, zo merkten zij op, zijn vaak meer geneigd om herstelgerichte activiteiten te gebruiken om hen te helpen ermee om te gaan, en dit model van rouw erkent dat als een gezonde, normale manier van rouwen.