Wat Kathleen Zelman, MPH, RD, Zegt:

Werkt Het?

Dit dieet van 1.200 calorieën met volledige voeding, inclusief lichaamsbeweging, tips om het stressniveau te verlagen en advies voor het maken van gezonde veranderingen in levensstijl, zal u helpen gewicht te verliezen.

Maar het volgen van een inflexibel en caloriearm dieet als dit zal moeilijk zijn. Het zou een echte uitdaging zijn om je aan het plan te houden tijdens sociale evenementen of wanneer je uit eten gaat.

Eiwitten beperken tot minder dan de helft van de aanbevolen hoeveelheid kan leiden tot verlies van spiermassa en zal niet helpen om u een vol gevoel te geven.

En hoewel het plan beweert uw lichaam te ontgiften, is er geen bewijs dat detox diëten daadwerkelijk gifstoffen uit het lichaam verwijderen.

Is het goed voor bepaalde aandoeningen?

Het plan is caloriearm, eiwitarm, vet- en natriumarm, en kan werken voor iedereen met hartaandoeningen, hoge bloeddruk, hoog cholesterolgehalte of diabetes type 2.

Maar praat wel eerst met uw arts voordat u aan het dieet begint.

Het slotwoord

Het volgen van De Rijst Dieet Oplossing zal zeker resulteren in gewichtsverlies als gevolg van de zeer lage toegestane calorieën, maar het kan ook een deel van het plezier van het eten wegnemen, met alle strenge regels en beperkte voedselkeuzes.

Dit programma kan een goede kick-start zijn voor uw inspanningen om gezond te eten, maar het is waarschijnlijk te streng om te doen op de lange termijn.

Als u een medische aandoening hebt of om gezondheidsredenen snel kilo’s moet afvallen, kan dit plan voor u werken, mits u eerst toestemming van uw arts krijgt. Maar het is beter dat u een caloriearm dieet volgt dat onder medisch toezicht staat en voldoende eiwitten bevat.

Vul uw dieet aan met calcium en vitamine D, en eventueel een multivitamine, om de ontbrekende voedingsstoffen aan te vullen.