We weten dat het aanpassen van je dagelijkse routine, leren jongleren tussen thuiswerken, gezinstijd en andere activiteiten een beetje stressvol kan zijn (geloof ons). Op dit moment heb je waarschijnlijk meer dan ooit behoefte aan ontspanning, maar je favoriete spa dag lijkt misschien een beetje buiten bereik. Wij zijn hier om je te helpen. Het blijkt dat het creëren van een luxueuze spa dag thuis makkelijker is dan je denkt. We splitsen de perfecte spa-ervaring op in vier essentiële elementen, met een beetje hulp van onze expert, Hubert Bazan, Mokara Spa Director in het Omni Houston Hotel. Volg onze essentiële gids hieronder en bedank ons later.

Spa Essential 1: Voorbereiding

Toen we Hubert vroegen om het allerbelangrijkste te noemen voor het creëren van een spadag, antwoordde hij zonder enige aarzeling: voorbereiding. Wanneer u een luxe spa bezoekt, is alles erop gericht om onderbrekingen tot een minimum te beperken, zodat u van de ene service naar de volgende kunt blijven ontspannen. Door de tijd te nemen om ervoor te zorgen dat je van tevoren hebt wat je nodig hebt, kun je in het moment zijn en deze thuis-spa dag helemaal om jou laten draaien.

Om je voor te bereiden op de perfecte thuis-spa dag, zijn hier een paar dingen om in gedachten te houden:

Stel je intentie:

Bepaal wat je wilt bereiken door deze tijd voor jezelf en bereid je mindset voor op de dag. Het bepalen van je intentie helpt je om bewust te zijn van je gedachten, in het heden te blijven en je meer ontspannen te voelen. Je to-do lijst (en Instagram feed) zal er morgen nog steeds zijn.

Beteken een tijd:

Stel tijd apart waarvan je weet dat je niet gestoord zult worden door werk of andere verplichtingen. Zet het in je agenda, zoals je een afspraak in een kuuroord zou maken. Dit kan dienen als een herinnering dat je je verbindt aan deze tijd voor wat broodnodige zelfzorg.

Plan wat je nodig hebt:

Maak een lijst van alles wat je nodig hebt om je perfecte spadag thuis te creëren, inclusief kaarsen (en lucifers), huidverzorgingsproducten (en handdoeken), verfrissingen (en servetten) … en een oppas, indien mogelijk.

Betrek je vrienden of je significante andere:

“Overweeg om je tablet in te stellen voor een cyberspa-dag met vrienden die meestal met jou naar de spa gaan! Als je een partner hebt, plan dan een tijd in waarop je samen de ervaring kunt delen. Je kunt ze leren hoe ze een masker op moeten doen of massagetechnieken leren en deze oefenen,” zegt Hubert. Wij begrijpen het volkomen als je wat tijd voor jezelf nodig hebt, maar wij denken dat een dagje spa altijd leuker is met de mensen van wie je houdt.

Spa Essentieel 2: Ambiance

Als je terugdenkt aan je laatste ervaring in een luxe spa, zul je je herinneren hoe de toon van ontspanning je overspoelde op het moment dat je aankwam. Van de aromatische geuren tot de zachte muziek die op de achtergrond speelde, u werd aangemoedigd om diep adem te halen en alle stress los te laten. U kunt deze rustige sfeer thuis nabootsen met deze eenvoudige stappen.

Ruim een ontspanningsruimte in:

In plaats van u te beperken tot uw badkamer, die misschien niet zo ruim is als uw favoriete spa, kunt u proberen uw slaapkamer te gebruiken als een ruimte om uw geest en lichaam voor te bereiden op uw behandelingen. Richt de kamer in met voorbereide verfrissingen en snacks, leg uw zachtste badjas en slippers klaar, en voeg misschien een oogmasker toe om de ervaring compleet te maken.

Kies de perfecte geur:

Overweeg het gebruik van een diffuser, luchtbevochtiger of kaars met essentiële oliën om uw ruimte te vullen met therapeutische geuren. Voor verlichting van stress en emotioneel evenwicht, raadt Hubert lavendel, Romeinse kamille of cederhout aan. Lavendel staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen, geneest en vermindert stress. Roomse kamille kan een angstige geest kalmeren en je helpen je te concentreren, terwijl aardend cederhout een gevoel van verbondenheid en saamhorigheid bevordert.

Voor energie raadt hij pepermunt aan om de geest wakker te maken en te verfrissen. Je kunt het uitwendig gebruiken met een olie op een drager en achter in de nek aanbrengen, of inhaleren. Wilde sinaasappel stimuleert en vernieuwt ook de geest en vermindert angst. Om de volledige effecten van deze geur te voelen, gebruik je het net als de professionals door druppels essentiële olie in je handpalmen te doen, je handen over je neus te leggen en een aantal keer diep te inhaleren.

Stel de stemming met muziek:

De juiste muziek kan je geest op je gemak stellen en helpen om eventuele ruis om je heen te overstemmen. Er zijn verschillende spa-afspeellijsten die je kunt vinden op Spotify of een andere favoriete streaming app. Als je je liever ergens op een strand waant, kun je een geluidsmachine of slaapgeluiden-app gebruiken voor wat rustige oceaangolven. Bonustip: combineer het met een kokosgeur en een water met tropische vruchten voor de ultieme retraite.

Spa Essential 3: revitaliserende behandelingen

Of je favoriete behandeling nu een gezichtsbehandeling is die je doet stralen, een lichaamsscrub die je uitstraling herstelt of een ontspannende massage, de perfecte spa-behandeling bestaat uit twee belangrijke elementen: producten en techniek. Gelukkig voor ons gaf Hubert ons een tipje van de sluier over hoe je een aantal van deze geweldige behandelingen thuis kunt namaken met ingrediënten die je misschien al in je keuken hebt liggen of die je gemakkelijk kunt laten bezorgen bij je plaatselijke kruidenier. Volg de instructies hieronder om uw favoriete luxe behandeling na te maken.

Flawless microdermabrasion facial:

Meng 1 eetlepel zuiveringszout, 1 ¼ theelepel water en 2 druppels essentiële olie (optioneel) in een kleine kom tot het een vloeibare pasta wordt. Masseer het in op uw gezicht, hals en decolleté met opwaartse cirkelvormige bewegingen. Spoel daarna af en breng je favoriete gezichtsmasker of moisturizer aan. Deze techniek is geschikt voor alle huidtypen, maar wordt niet vaker dan twee keer per week aanbevolen.

Pro tip: Houd een paar warme, vochtige handdoeken klaar om de producten van je gezicht te vegen voordat je gaat hydrateren voor een verzachtend effect.

Huidverzachtende lichaamsscrub:

Meng ¾ kop witte of bruine suiker met ½ kop gefractioneerde kokosolie en essentiële olie naar keuze, en pas aan tot de consistentie die jouw voorkeur heeft. Als je geen kokosolie bij de hand hebt, geen zorgen. Je kunt elke noten-, druivenpit- of lichte olie gebruiken. Breng het mengsel met ronddraaiende bewegingen aan op de huid en spoel het af onder de douche.

Relaxerende massage:

Voor een geweldige thuismassage gebruik je een massageolie of -crème van goede kwaliteit. Zoek er een met huidverzorgende ingrediënten zoals vitamine E, vitamine A en jojoba om je huid zacht en glad te maken. Als je voor de eerste keer een massage probeert met je partner, zegt Hubert dat je moet onthouden dat je geen massagetherapeut bent, dus je zult waarschijnlijk snel moe worden. Neem je tijd, gebruik langzame strijkingen en vermijd gebieden met veel botten, zoals de ruggengraat, het schouderblad of de gewrichten. Wees niet bang om druk uit te oefenen, maar zorg ervoor dat je niet alleen je duimen gebruikt, want dat kan pijn gaan doen. Het belangrijkste is dat je met elkaar communiceert over je voorkeuren en drukniveau.

Voor solomassage kun je een massagetool proberen, ontworpen om druk uit te oefenen op de triggerpoints in je hele lichaam, inclusief je rug, armen en zelfs voeten. Voor een geautomatiseerde optie, deze, ook beschikbaar op Amazon, past zich aan pijnlijke spieren pinpoint zelfs in de moeilijkst te bereiken gebieden van je rug.

Spa Essential 4: Sips en Snacks

Sommigen kunnen zeggen dat snacks zijn niet essentieel, maar we smeken om verschillen. Er is iets zo bevredigend aan het trakteren van jezelf op de zelfgemaakte snacks met slechts een vleugje zoetheid in de ontspanningsruimte of het bestellen van je favoriete lichte lunch van het spa-menu. En natuurlijk moet u uw smakelijke kost koppelen aan een verfrissend drankje. Wat zou een dag in de spa immers zijn zonder een glas water en een glaasje bubbels?

Verfrissingen:

Begin uw spa-ervaring met uw favoriete glas mousserende wijn (of mousserend druivensap). Voeg een paar frambozen of ander fruit naar keuze toe om een vleugje elegantie toe te voegen.

Wanneer je een massage beoefent, is het vooral belangrijk om gehydrateerd te blijven, en als je het ons vraagt, smaakt hydratatie altijd een beetje beter met een vers fruit fusion. Probeer eens aardbeien, citroen en munt voor een verfrissende citrusachtige optie of ananas, kokosnoot en limoen voor een tropische variatie.

Spa snacks:

Voor een licht, maar hartig tussendoortje, meng roomkaas met verse dille, mayonaise en een vleugje zeezout, leg het met komkommers op vers brood of crackers.

Voor een zoete fix, kies een assortiment van thee koekjes, of probeer een zelfgemaakte granola met eenvoudige ingrediënten zoals gerolde haver, honing, kokosolie, noten en gedroogd fruit. Bak op 300 graden gedurende ongeveer 20 minuten en voila! Voeg wat vers fruit en yoghurt toe voor een eenvoudige en heerlijke parfait.