(Laatst bijgewerkt op: 1 november 2020)

Op zoek naar jongleren met een voetbal?

Wel, dan ben je bij ons aan het juiste adres.

Veel jonge voetballers denken dat jongleren een nutteloze vaardigheid is die zich niet vertaalt naar het spel zoals Epic Soccer Training dat doet, ze konden het niet meer mis hebben.

In dit artikel vertellen we je wat je moet weten om een goede jongleur te worden, wat de voordelen zijn, en welke valkuilen je moet vermijden.

Laten we beginnen…

Voordelen van jongleren met een voetbal

Zoals we al zeiden, denken veel spelers dat jongleren een nutteloze vaardigheid is die eigenlijk niet veel met voetbal te maken heeft en alleen wordt gebruikt om mee te pronken. Hoewel je geen spelers 10 jongleerslagen op het veld zult zien doen tijdens een wedstrijd wil dat niet zeggen dat jongleren nutteloos is, verre van dat. Jongleren met een voetbal heeft vele voordelen die je spel kunnen helpen. Deze omvatten:

• Betere balcontrole – Jongleren is een gemakkelijke en snelle manier om je algehele balcontrole te verbeteren.
• Verbeterde eerste aanraking – Eerste aanraking is een essentieel onderdeel van het spel, jongleren zal je controle en bewustzijn verbeteren als het gaat om eerste aanrakingen.
• Verbeterde vaardigheid met zwakkere voet – Veel beginners doen in principe alles met hun sterkere voet en laten de zwakkere voet voor af en toe een aanraking en wat dribbelen als het hooguit nodig is. Jongleren zal je touch, balcontrole en vertrouwen in je zwakkere voet enorm verbeteren, zodat je een ambidextere voetballer kunt worden.
• Verhoogd zelfvertrouwen – De zelfvertrouwen boost die je krijgt van een goede jongleur kan niet worden gemeten, maar het is zeer merkbaar
• Verbeterde oog-voet coördinatie – Het hebben van een goede voet-oog coördinatie is essentieel om een goede voetballer te zijn, jongleren is een geweldige manier om dit te verhogen.
• Helpt bij het ontvangen van de bal in de lucht – Wil je een meester balontvanger zijn? Jongleren is een geweldige manier om je daar te krijgen.

Nu we de voordelen van jongleren hebben besproken en hoe het je spel kan helpen, laten we een aantal tips doornemen om je te laten jongleren als een pro.

10 Beste tips om te Jongleren

Nu komen we bij datgene waarvoor je hier bent gekomen, de beste tips om een betere voetbal jongleur te worden. Volg deze tips en je zult enorm verbeteren.

#1 Train Consequent

Ik heb deze niet voor niets bovenaan gezet, het is de belangrijkste tip van allemaal. Als je een goede jongleur wilt worden, zul je moeten oefenen. En dat betekent niet dat je één keer per week een paar minuten met de bal moet spelen. Als je echt veel wilt verbeteren zul je minstens 5 dagen per week moeten oefenen.

Je hoeft er geen uren aan te besteden, als je maar 15 minuten per dag jongleert kun je in een paar weken al veel verbeteren.

Ik zeg het je niet graag, maar hier en daar een beetje trainen zal niet veel verschil maken, als het al verschil maakt. Mijn ervaring is dat de beste jongleurs degenen zijn die het meest oefenen.

Als je maar één tip uit dit artikel volgt, zorg er dan voor dat het deze is.

#2 Laat de bal op je voet vallen en vang om te beginnen

Als je net begint, wil je de bal gewoon op je voet laten vallen en hem dan terug naar je handen schoppen en hem vangen. Probeer de bal recht omhoog te laten gaan zoals je zou willen als je twee jongleurs zou doen. Doe dit met je rechter- en linkervoet.

Als je daar goed genoeg in bent laat je de bal vallen en jongleer je hem twee keer en vang je hem op. Als je eenmaal goed genoeg bent in het doen van twee jongleerslagen en vangen met elke voet kun je er 3 proberen en zo verder, je kunt ook stoppen met het vangen van de bal elke keer.

#3 Gebruik beide voeten

Een van de grootste fouten die beginnende jongleurs maken is alleen hun dominante voet gebruiken. Dit is niet wat je wilt doen. Ik realiseer me dat je waarschijnlijk meer kan jongleren als je je dominante voet gebruikt, maar een van de grootste voordelen van jongleren is het verbeteren van je zwakkere voet. Als je de hele tijd alleen je goede voet gebruikt, doe je jezelf echt tekort. Plus je wilt echt niet een van die mensen zijn die maar met een voet kan jongleren, die mensen zien er meer belachelijk uit dan indrukwekkend.

Wat ik atleten vertel om te doen is 5 minuten jongleren met alleen hun rechtervoet, dan 5 minuten jongleren met alleen hun linkervoet en dan nog 5 minuten jongleren met beide voeten.

Een andere manier om dit te doen is om muziek te spelen en je rechtervoet alleen voor een liedje te gebruiken, linkervoet alleen voor een liedje en dan beide voeten te gebruiken. Door de muziek gaat de tijd sneller en kun je makkelijk een half uur of langer oefenen.

#4 Raak de bal met het juiste deel van je voet

Als je jongleert is het belangrijk dat je de bal met het juiste deel van je voet raakt, anders vliegt de bal de verkeerde kant op.

Raak de bal met je teen en de bal kan naar je terugvliegen of alle kanten op gaan. Raak de bal te dicht bij je enkel en hij vliegt van je af.

De plek waar je de bal moet proberen te raken is vanaf ongeveer de onderkant van je veters tot aan de onderkant van je tenen. Dit gebied geeft je de meeste controle en de beste resultaten.

De paarse cirkel op de schoen hieronder is de plek waar je de bal met je voet wilt raken tijdens het jongleren,

#5 Gebruik een bal die een beetje te laag is opgepompt

Bij het kiezen van een bal om mee te jongleren is een bal die een beetje te laag is opgepompt de beste keuze. Ballen die te dik of zelfs goed opgeblazen zijn, zullen meer stuiteren en moeilijker te controleren zijn. Als je een bal hebt die een beetje te laag is opgeblazen (niet plat) zul je daar de beste resultaten mee hebben.

#6 Vooruitgang is niet lineair

Een ding dat je moet weten is dat vooruitgang in het jongleren van een voetbal niet lineair is. Je kunt beginnen en de eerste twee weken beter worden, dan heb je een paar dagen dat je denkt dat je geen vooruitgang hebt geboekt en dat je slecht bent, dan heb je een goede dag, dan een slechte dag enzovoort.

Het punt is dat je niet elke dag je eigen record zult breken, vooral als je record hoger en hoger wordt, zal het moeilijker worden om het te breken, je kunt een week of twee of zelfs meer gaan zonder een record te breken en je hebt het gevoel dat je niet beter wordt, soms voor meerdere dagen op een rij. Geef NIET op na een paar slechte dagen, het zal beter worden, er zijn veel ups en downs om een goede jongleur te worden, woordspeling bedoeld. Hou vol en je komt er wel.

#7 Schop je benen niet te hoog

Een veelgemaakte fout van nieuwe jongleurs is dat ze hun benen te hoog omhoog schoppen als ze met de bal jongleren. In werkelijkheid wil je dat je voeten maar een paar centimeter van de grond omhoog schoppen, eigenlijk gewoon de bal recht omhoog en omlaag schoppen met kleine schopjes om hem daar te houden. Over het algemeen, hoe hoger je been gaat, hoe minder controle je hebt.

Ik weet dat dit makkelijker gezegd dan gedaan is, vooral als je net begint, maar je wilt het uiteindelijk zo krijgen dat je alleen maar kleine schopjes doet.

De video verderop in dit artikel zal dat demonstreren.

#8 Gebruik de binnenkant van je voeten

Het gebruik van de binnenkant van je voeten is een geweldig hulpmiddel bij het juggen en kan je echt helpen, vooral bij die kicks waarbij de bal dicht bij je lichaam is. Voor mij persoonlijk is dit een van mijn favoriete trappen bij het jongleren die veel controle geeft, vergeet niet om de binnenkant van je voeten te gebruiken.

Ook de bovenkant van je dijen kun je hiervoor gebruiken.

#9 Schop de bal niet te hoog

Een ander ding dat beginnende jongleurs doen is de bal te hoog schoppen. Door de bal hoog te schoppen is hij veel moeilijker te controleren, vooral voor beginners. Als je begint met jongleren moet je proberen de bal op navelhoogte of lager te schoppen.

Als je beter wordt kun je wat hogere schoppen gebruiken, maar probeer de bal in het begin laag te houden en je zult meer succes hebben.

* Natuurlijk zal de bal af en toe hoog gaan, maar probeer hem zo veel mogelijk op navelhoogte of lager te houden voor meer succes.

#10 Respecteer je record

Mensen hebben de neiging om een record te vestigen, overmoedig te worden en te denken dat ze dat zonder veel moeite nog een keer zouden moeten kunnen doen, omdat ze dat record één keer hebben gevestigd. Zo werkt het echter niet. Je kunt een record vestigen en het dan wekenlang niet kunnen verbeteren, alleen omdat je het één keer hebt gedaan betekent niet dat je het meteen weer kunt doen. Respecteer je record, maar werk er altijd aan om het te verbeteren.

Eén ding waar je wel op moet letten is je gemiddelde aantal trappen dat je doet. Hoewel je je record misschien niet verbreekt als je consequent oefent, zal je gemiddelde aantal jongleers wel omhoog gaan.

Bij wijze van voorbeeld, laten we zeggen dat je record 25 jongleers is. Hoewel je dat record misschien een paar weken niet verbreekt, zul je merken dat je gemiddelde aantal jongleurs dat je kunt doen van ongeveer 6 naar ongeveer 10 is gegaan. Dit betekent dat je vooruit gaat, zelfs als je je record niet verbreekt. Houd je gemiddelde aantal jongleerslagen in de gaten, het is net zo belangrijk als je record.

Hieronder staat een goede video tutorial van Soccer Reviews For You die ook erg behulpzaam is.

Bonus Tip – Don’t Worry About Backspin

Als je een paar artikelen leest of YouTube video’s bekijkt over het jongleren van voetballen zul je van sommige mensen het advies krijgen om ervoor te zorgen dat je backspin op de bal hebt tijdens het jongleren. Dit is niet echt nodig. Hoewel ik van nature backspin op de bal heb als ik jongleer, heb ik veel goede jongleurs gezien die helemaal geen backspin hebben.

Als je backspin op de bal hebt is dat prima, als je dat niet hebt is dat ook prima. Doe wat voor jou het beste werkt.

Soccer Ball Juggling by Age

Het is duidelijk dat de leeftijd van de speler een groot effect kan hebben op het aantal jongleerslagen dat hij kan maken. We kunnen niet verwachten dat een 6-jarige hetzelfde aantal jongleerslagen kan uitvoeren als een 12-jarige. Ze zijn gewoon te ver uit elkaar in ontwikkeling. Hieronder staat een grafiek van wat een goed aantal jongleerslagen per leeftijdsgroep zou zijn.

Leeftijd Decente jongleur Record Zeer vaardige jongleur Record

Kernpunten

• Contsequent oefenen – Je gaat niet van een record van 5 naar 50 in een week. Je zult moeten oefenen en het consequent doen. Na verloop van tijd zul je beter en beter worden. Probeer minstens 5 dagen per week te oefenen.
• Gebruik beide voeten – In staat zijn om beide voeten te gebruiken in voetbal is een noodzaak en jongleren is een geweldige manier om je zwakkere voet te helpen ontwikkelen. Als je alleen je sterkste voet gebruikt, help je jezelf niet echt en zie je er nogal dom uit als jongleur die maar één voet kan gebruiken. Wees niet die persoon.
• Schop de bal niet te hoog – Probeer de bal zo veel mogelijk onder navelhoogte te houden voor het beste resultaat. Hoe hoger de bal komt, hoe moeilijker hij te controleren is.

Conclusie

Dit zijn alle tips die je nodig hebt om een goede jongleur te worden. Als je je vaardigheden nog verder wilt verbeteren raad ik je het Epic Soccer Training System aan, ze zijn echt van topklasse en zullen je helpen om alle aspecten van je spel naar een hoger niveau te tillen.

Juggelen is geen gemakkelijke vaardigheid en het zal tijd kosten, maar als je consequent traint kun je een geweldige jongleur worden, wat je spel op het veld ook ten goede zal komen. Je zult gefrustreerd raken onderweg, iedereen doet dat, je moet gewoon vastbesloten zijn en blijven gaan en je zult komen waar je wilt zijn. Uiteindelijk zul je blij zijn dat je het hebt gedaan.

Ryan Douglas
Westlake U14 Girls Soccer Travel Coach