De meest voorkomende vermoedelijke oorzaken van pijn in de pols

Carpal Tunnel Syndroom: Dit is een veel voorkomende aandoening die leidt tot pijn, gevoelloosheid en zwakte, tintelingen, in de handen of de polsen. Het gebeurt wanneer gezwollen pezen een zenuw in de pols samendrukken. Wanneer dit ernstig is, kan een operatie nodig zijn voor de behandeling van het carpaal tunnel syndroom.

Cubitaal Tunnel Syndroom: Dit cubital Tunnel syndroom is ook bekend als ulnaris zenuw beknelling en is een vergelijkbare aandoening als carpaal tunnel syndroom. Het gebeurt wanneer de elleboogzenuwen worden gecomprimeerd door gezwollen pezen dan pols.

Arthritis: Artritis kan gewrichtspijn, zwelling en stijfheid veroorzaken. Twee soorten zijn artrose en reumatoïde artritis die pijn in polsen en handen kunnen veroorzaken. Osteoartritis komt vaak voor en wordt veroorzaakt door natuurlijke slijtage door ouderdom. Reumatoïde artritis is een auto-immuunziekte en vindt plaats wanneer het immuunsysteem van het lichaam de weefsels van het eigen lichaam aanvalt.

Hoe dit probleem te verhelpen?

Houd uw pols in een positie waarin u druk op de zenuwen kunt vermijden en de polsbeweging op en neer kunt controleren. Op deze manier kunt u de druk op uw carpale tunnel verminderen. De tweede tip is om de nek en de schouders in de juiste houding te houden, samen met de ellebogen, zodat de lichaamsdelen niet overbelast raken en er geen overbelastingsblessures ontstaan.

Hoe carpale tunnel te voorkomen

Zit aan uw bureau

• Houd uw hoofd en bovenlichaam verticaal recht, zodat uw gewicht gelijkmatig over de stoel en uw billen wordt verdeeld.

• Houd het computerscherm op ooghoogte.

• Probeer de hoogte van de stoel en de hoogte van het toetsenbord zo in te stellen dat de handen iets onder de ellebogen blijven. Wanneer de schouders ontspannen zijn, houdt u de handen comfortabel op de schoot gevouwen en moeten de ellebogen losjes hangen.