Iedereen weet dat water drinken – en ervoor zorgen dat het een flinke hoeveelheid is – belangrijk is voor een gezonde levensstijl. Water smeert uw gewrichten, beschermt uw ruggenmerg en andere gevoelige weefsels, en helpt bij het reguleren van uw lichaamstemperatuur. Dat is logisch, want het lichaam van een volwassen mens bestaat voor 60 procent uit water. Volgens een onderzoek uit 2013 van de Centers for Disease Control and Prevention drinkt 43 procent van de volwassenen minder dan vier kopjes water per dag, 36 procent drinkt één tot drie kopjes, en zeven procent drinkt helemaal niets.

Toen ik voor het eerst besloot om mijn eigen versie van het “waterdieet” te beginnen, was dat om mijn huid te verbeteren. Ik had een meisje ontmoet dat zei dat ze 3 liter water per dag dronk, en dat haar acne daardoor verdwenen was. Ik heb geen vreselijke huid, maar als je in een stad woont, wordt je huid gemakkelijk aangetast door vervuiling, stress en gewoon de algehele levensstijl van een snelle stad.

Drieënveertig procent van de volwassenen drinkt minder dan vier kopjes water per dag. Foto met dank aan

Wat ik deed

Iedere ochtend stond ik op en dronk ik een glas water van 8 ons. Ik deed dit een uur voordat ik mijn huis uit moest voor het geval ik naar het toilet moest. Toen ik op het werk kwam, vulde ik mijn 16-ounce fles water en dronk het door een rietje. Om de een of andere reden hielp het drinken door een rietje me om meer te drinken, omdat ik dan slokjes nam zonder na te denken. Ik moest deze fles zes keer per dag vullen om aan de 3 liter te komen.

De eerste paar dagen deed ik bewust mijn best om dit vol te houden, maar na dag vier begon ik op te schrijven hoeveel gram ik dronk, gewoon om het bij te houden. Uiteindelijk moest ik tijdens de werkdag zeven keer naar het toilet, en net als ’s ochtends dronk ik mijn laatste glas een uur voordat ik naar huis ging, uit angst dat ik onderweg nog een pitstop zou moeten maken.

Hoe ik me voelde

Ik merkte meteen veranderingen. Na zoveel water gedronken te hebben, voelde ik me energieker, en mijn van nature droge huid voelde zachter en soepeler aan. Ik had ook het gevoel dat mijn constante snackgewoonten waren ingeperkt. Ik at nog steeds een normale hoeveelheid maaltijden elke dag, maar ik snackte iets minder. Ik merkte ook dat de poriën in mijn gezicht kleiner leken te worden. Dit is echter niet geëvalueerd door een dermatoloog of een andere medische deskundige, dus ik weet niet zeker of dit kan worden toegeschreven aan de hoeveelheid water die ik dronk of aan iets anders toevalligs.

Wat ik niet leuk vond

Dit antwoord lijkt misschien voor de hand liggend, maar zo vaak naar het damestoilet moeten, kan behoorlijk vervelend zijn. Ik heb het geluk dat ik op een kantoor werk met een gemakkelijk toegankelijk damestoilet, maar ik zou dit niet aanraden aan iemand die constant op reis is of die van hoog tot laag moet zoeken naar het dichtstbijzijnde toilet. Ik vond het ook niet leuk dat dit niet natuurlijk voor me was, wat betekende dat het erg moeilijk voor me was om het water drinken vol te houden. Ik moest een bewuste inspanning leveren om ervoor te zorgen dat ik de 3 liter dronk. Ik deed dit zelfs als ik de dagelijkse hoeveelheid voor het slapen gaan niet had gehaald – vaak resulteerde dit in het midden in de nacht wakker worden om naar het toilet te gaan.

Als je nieuwsgierig bent, raad ik je aan dit eens te proberen om te zien welke positieve effecten het op je lichaam kan hebben. Overconsumptie van water kan echter ook schadelijk zijn – het kan hersenoedeem (zwelling) veroorzaken – dus raadpleeg uw arts om te bepalen welke hoeveelheid het beste bij uw lichaam past.