En echt, het is logisch: “De belangrijkste seksuele relatie die je ooit zult hebben is degene die je met jezelf hebt,” zegt seksualiteit doula Ev’Yan Whitney. “Je seksualiteit is niet bedoeld om door iemand anders geactiveerd te worden. Je bent een volledig autonoom, seksueel menselijk wezen met je eigen behoeften, je eigen verlangens. Het is in wezen jouw taak om ervoor te zorgen dat je een relatie met je seksualiteit cultiveert.”

En hoewel masturbatie een geweldige manier is om contact te maken met je seksualiteit, zegt Whitney dat het lang niet je enige optie is. Je hoeft je helemaal niet bezig te houden met lichamelijkheid. In plaats van het framen van seksuele energie als iets dat zich manifesteert tijdens seksuele activiteit, zegt ze dat we onze seksuele belichaming kunnen framen als een karaktereigenschap die altijd bij ons is in plaats van een hoed die we alleen dragen wanneer dingen een vieze wending nemen. Zie het als het doen van energieke kegels-je kunt er altijd bij en niemand hoeft het te weten. Zoals, altijd. Zelfs tijdens het nippen van koffie of het maken van een wandeling of, zelfs kijkend naar verf die droogt, ben je nog steeds een seksueel wezen.

“Je seksualiteit is een fundamenteel deel van jou dat moet worden opgenomen in elk aspect van wie je bent,” zegt Whitney. “Ik heb het niet over dingen bespringen. Ik heb het niet over flirten met mensen. Ik heb het over dat je een connectie hebt en een overtuiging en een intentie die zegt: ‘Ik ben een seksueel wezen hier, terwijl ik hier zit, in deze koffieshop.’ Daar zit een vrijheid in.”

Okay, geweldig, maar…eh hoe? In tegenstelling tot het doen van iets als je dagelijkse kegel reps, waarvan je kunt weten dat je doet, hoewel niemand anders kan vertellen, het benutten van je identiteit als een seksueel wezen is niet zo checklist-vriendelijk. Hieronder vind je een paar tips om je seksualiteit aan te boren op een manier die uniek en authentiek is voor jou.

Kom in harmonie met je zintuigen

Tyomi Morgan-Nyjieb, een gecertificeerd Authentiek Tantra beoefenaar en gecertificeerd seksuologe, legt uit dat er een verschil is tussen sensualiteit en seksualiteit, en dat om de laatste het beste te ervaren, toegang hebben tot de eerste een noodzakelijke voorwaarde is.

“Sensualiteit is verbonden zijn met je zintuigen. En verbonden zijn met je zintuigen betekent verbonden zijn met het leven, omdat je je nu echt bewust bent van hoe je de wereld om je heen in je opneemt, of ervaart via je vijf zintuigen,” zegt Morgan-Nyjieb. “Dus als we kunnen leren hoe we eerst die energie kunnen aanboren via onze zintuigen en leren hoe we eerst plezier kunnen ontvangen via onze zintuigen, dan zullen mensen zich meer op hun gemak voelen, wanneer ze zich zelfs verbinden met hun seksuele energie. “

Practice sexual self-care

Volgens Whitney kan seksuele zelfzorg alles zijn wat je doet dat “mindfulness en intentie naar je seksuele energie brengt. Dus het kan letterlijk elke vorm van zelfzorg zijn die je regelmatig doet,” zegt ze. “Het gaat allemaal over, het zeggen van affirmaties, het zeggen van intenties, en heel aanwezig zijn bij die affirmaties en die intenties.”

Eigenlijk kan dit alles zijn, zelfs gewoon hydrateren: “Als je water drinkt, is het de bedoeling dat ik mijn seksuele lichaam voed terwijl het water in mijn buik komt en mijn poriën reinigt”, zegt Whitney. Of, als je je huid aan het klaarmaken bent voor een sheet masker, probeer dan te denken aan het wassen van je gezicht als het verbinden met je seksuele lichaam en je sensualiteit in het moment.

Leer hoe je je seksuele energie kunt kanaliseren en het bezit

Misschien betekent het belichamen van je seksuele energie dat je je elke dag tot in de puntjes kleedt, of misschien betekent het het herhalen van mantra’s die je herinneren aan je seksuele autonomie. “Er is geen goede of foute manier om dit te doen, want het draait allemaal om mindfulness,” zegt Whitney. “Het gaat allemaal om intentie, om ontvankelijk zijn, om ruimte te vinden om je te verbinden met je seksuele energie.”

Als je eenmaal troost hebt gevonden in je seksualiteit, kun je het gebruiken om je gedurende je dag te voeden. “Omdat we allemaal voortkomen uit seksuele energie, is seksuele energie creatieve energie,” zegt Morgan-Nyjieb. “Wanneer mensen zich opgewonden voelen, is dat soms die creatieve geest die zegt: ‘Hé, je hebt al deze extra energie op dit moment. Laten we het in het project steken, laten we het in het maken van een verschil steken, laten we het in het opbouwen van onszelf steken.'”

En dit kan je seksuele ervaringen, zowel solo als met een partner, meer bevredigend maken. “Hoe meer seksuele autonomie ik heb, ik ben in staat om te vragen wat ik wil in de slaapkamer, ik ben in staat om meer verbonden te zijn met mijn lichaam op een dagelijkse basis,” zegt Whitney. “Het is een holistische en mooie manier om contact te maken met alle delen van jezelf.”

Terwijl je bezig bent met je reis naar zelfliefde, lees je hier hoe je je weg masturbeert naar een betere huid en waarom gendervrije seksspeeltjes de toekomst zijn van persoonlijk genot.