Negatieve mensen houden ervan anderen naar beneden te halen. Soms lijkt het wel alsof dat het enige is wat ze graag doen. Dus wat moet je doen als je geconfronteerd wordt met een negatieve vriend, collega, familielid of collega? In eerste instantie luister je, bied je een meelevend oor en hoop je dat hun negativiteit slechts een voorbijgaande fase is. Tenslotte heeft iedereen wel eens een slechte dag.

Maar als je te maken hebt met iemand die altijd pessimistisch is, loop je het risico emotioneel leeggezogen te worden. Negativiteit kan besmettelijk zijn, en als je geen actie onderneemt om je mindset te beschermen, kan je stemming besmet raken met vijandigheid.

Verbergen is geen goede optie, dus probeer iets beters: ontwapen hun negativiteit en bescherm jezelf tegen hun vijandigheid met behulp van deze zes eenvoudige strategieën.

Ga niet in op hun negativiteit.

Laat jezelf niet besmetten met giftige negativiteit. Ga niet mee in de gewoonte van een moeilijk persoon om sceptisch te zijn. Wat je ook doet, verlaag je niet tot hun niveau. Bewaar je emotionele afstand. Dit betekent niet dat je ze moet negeren. Je moet ook niet proberen om alles op te helderen. Iemand proberen te overtuigen om niet meer negatief te zijn, kan hem alleen maar uitdagen om zijn vijandigheid op te voeren.

Een moeilijk persoon zit waarschijnlijk vast in een negatieve mindset die deel uitmaakt van het weefsel van zijn of haar persoonlijkheid. Negatieve mensen hebben vaak een veeleisend karakter en oefenen druk uit op de mensen in hun omgeving. Ze willen dat anderen van hen houden en hen respecteren, dat ze “er voor hen zijn”, maar ze zijn niet in staat om anderen emotionele steun te bieden.

Limiteer je verwachtingen als je met hen omgaat. Een negatief persoon is geen goede keuze als je je down voelt. Als u met hen in gesprek gaat, gebruik dan vrijblijvende taal. Erken hun opmerkingen zonder te onderschrijven wat ze zeggen. Ben het zo veel mogelijk met ze eens als je kunt, en formuleer hun klachten dan in minder beladen taal. Je kunt hun persoonlijkheid niet veranderen, maar je kunt misschien wel hun giftige kijk neutraliseren.

Gerelateerd: How Smart People Handle Difficult People

Jij bent niet hun probleemoplosser.

Het is niet jouw taak om een ongelukkig persoon gelukkig te maken. Als je van de ene op de andere dag iemand wilt veranderen, zul je tekortschieten en kun je je uiteindelijk zelf ontevreden voelen. De enige persoon wiens geluk je kunt controleren is je eigen geluk. Je kunt (en moet) positief blijven als je met negatieve mensen te maken hebt, maar maak jezelf niet wijs dat je ze kunt opvrolijken of hun mentaliteit kunt veranderen.

Een snelle manier om iemand in een slechte bui te irriteren is hem of haar te vertellen dat hij of zij gelukkig moet zijn, dus laat de Pollyanna-houding varen en stop met het geven van ongevraagd advies. Bied in plaats daarvan een welwillend en niet-oordelend oor.

De beste manier om jezelf emotioneel te beschermen tegen een negatief persoon is door zelfverzekerd en zelfverzekerd te zijn. Laat een negatief persoon je niet doen twijfelen aan je capaciteiten of je verlangen ondermijnen om je dromen na te jagen.

Gerelateerd: Mensen haten op je? Here are 4 ways to use that negative energy to your advantageage.

Give yourself a break.

Setting boundaries is how you give yourself a break from an encroaching negative person. Je hebt ruimte nodig om je hoofd leeg te maken na het omgaan met iemand die je emotioneel opzweept. Houd de negatieve persoon op een armlengte afstand om te voorkomen dat je wordt overweldigd door hun giftigheid.

Ook al heb je een smartphone aan je hand, je bent niet verplicht om elk telefoontje of sms’je meteen te beantwoorden. Als je gefrustreerd of geïrriteerd bent door een lastig persoon, neem dan de tijd om je gedachten te ordenen. Neem contact met hem op wanneer u rustiger bent. Gun uzelf de tijd om uw batterijen op te laden, zodat u, wanneer u met hem te maken krijgt, het uithoudingsvermogen en het geduld hebt om hem met gratie te behandelen.

Het is verstandig om uw blootstelling aan de persoon te beperken wanneer dat mogelijk is. Voel je niet onder druk gezet om hem of haar uit te nodigen voor lunch of koffie. Als je toch met ze om moet gaan, probeer dat dan in groepsverband te doen, zodat je niet één-op-één met ze te maken krijgt.

Gerelateerd: Overleven tot bloeien: Why Entrepreneurs Need to Take a Break

Houd je tong vast.

Wanneer je te maken hebt met een negatief persoon is het verleidelijk om je te laten verleiden tot boosheid of frustratie, maar bespaar jezelf het hartzeer. Boos reageren voedt alleen maar hun negativiteit. Houd je mond en luister. Uiteindelijk, als ze zich realiseren dat je ze niet de reactie geeft die ze zoeken, zullen ze met hun boze tirades ergens anders heen gaan. Je emotionele reacties temperen kan moeilijk zijn, maar het is de sleutel tot het bewaren van innerlijke rust.

Probeer ongevoelige of tactloze opmerkingen niet persoonlijk op te vatten. Negatieve mensen zijn vaak zo verwikkeld in woede over waargenomen vernederingen dat ze zich niet bewust zijn van hoe beledigend ze overkomen. Luister zonder te oordelen. Ze kunnen een goed punt hebben, zelfs als het begraven is in somberheid en onheil.

Als u reageert, houd het dan objectief en niet-emotioneel. Leg je punten zorgvuldig en doordacht uit. Doe dit, en je zult nooit meer spijt hebben van een gesprek met een negatief persoon.

Gerelateerd: The Simple Secret to Making an Instant Connection With Everyone You Meet

Take charge of the conversation.

Wanneer een persoon voortdurend klaagt over bepaalde gebeurtenissen of onderwerpen, kunt u een techniek gebruiken die appreciative inquiry wordt genoemd, wat het proces is van vragen stellen om de persoon te helpen een positievere kijk te krijgen. Als de persoon zit te piekeren over een gebeurtenis in het verleden, stel dan vragen die zich richten op de positieve aspecten van hun ervaringen of over de toekomst. Zulke vragen kunnen zijn: “Wat zijn enkele goede dingen die uit die ervaring voortkwamen?” of “Wat zou je graag zien gebeuren de volgende keer?” Het herkaderen van de negatieve taal helpt hen om zich op een positieve manier te concentreren op hoe ze een betere toekomst kunnen bereiken.

U kunt het gesprek in de richting van neutrale onderwerpen leiden door zachtjes te erkennen wat ze zeggen voordat u op iets nieuws overgaat. U kunt bijvoorbeeld zeggen: “Ja, ik zie dat u boos bent over hoe die vergadering is verlopen. Trouwens, heb je al kans gezien om het rapport te bekijken dat werd opgestuurd? Er staan een paar interessante ideeën in.”

Gerelateerd: Stop met het wegjagen van de mensen die je ontmoet

Be the light.

Streef ernaar om positiviteit te verpersoonlijken. Draag je enthousiasme als een pantser tegen de aanval van vijandigheid van een negatief persoon. Bevestig je positiviteit door af en toe leuke dingen te doen voor een negatief persoon. Dit hoeft niet groots te zijn. Complimenteer ze voor iets wat ze echt goed hebben gedaan. Herinner hen aan een moment waarop ze gelukkig waren en de dingen goed gingen voor hen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: “Weet je nog dat je die grote klant binnenhaalde en iedereen zo onder de indruk was? Dat was een goede dag voor het bedrijf.”

Kleine gebaren zullen hun negativiteit doen afnemen. Misschien vinden ze uiteindelijk vreugde, maar als ze dat niet doen, het zij zo. Door aardige dingen voor anderen te doen, voel je je goed over jezelf en bevestig je je positieve instelling.

Je kunt een succesvolle relatie hebben met een negatief persoon, zolang je verwachtingen gebaseerd zijn op de realiteit. Verwacht geen enorme veranderingen van de ene dag op de andere. De enige persoon over wie je controle hebt, ben je zelf, dus richt je op je eigen geluk. Stijg er bovenuit en blijf positief.