Leren hoe je een fotografisch geheugen ontwikkelt, zou absoluut iedereen ten goede komen.

Stel je voor dat je het vermogen hebt om je een beeld te herinneren van alles wat je in het verleden hebt gezien. Denk je eens in hoe gemakkelijk tests zouden zijn. Eerlijk gezegd zou het een superkracht zijn.

Om de een of andere reden denk ik dat je dit artikel leest omdat je geïnteresseerd bent in het ontwikkelen van deze superkracht?

Hoewel het mogelijk is om een fotografisch geheugen te ontwikkelen, is er veel controverse rond het onderwerp, dus voordat we er in duiken, wil ik een paar dingen verduidelijken.

Wat is een fotografisch geheugen en waarom is er controverse?

De controverse rond het fotografisch geheugen is grotendeels te wijten aan een onjuiste definitie en concept van wat het is.

De definitie van het woordenboek (Oxford)

“Het vermogen om informatie of visuele beelden zeer gedetailleerd te onthouden.”

De Hollywood/Junk Science Definitie

“Het vermogen om met je ogen te knipperen en een beeld van waar je ook maar naar keek in je hoofd op te slaan (en het daar voor altijd te bewaren).”

De controverse bestaat vanwege de Hollywood-definitie van het vermogen. Hoewel er mensen zijn die beweren dit te kunnen, wordt van allen gedacht dat ze nep zijn, omdat geen van de beweringen is gevalideerd.

Dus, als je op zoek bent om je geheugen te veranderen in een moeiteloze digitale camera, kan ik je niet helpen. Als je op zoek bent om de vaardigheid te leren zoals geschetst in de Oxford-definitie hierboven, dan heb ik je. Blijf lezen.

Wat het niet is: Eidetisch Geheugen en Superieur Autobiografisch Geheugen

Controverses daargelaten, zijn er een paar aandoeningen die vaak verward worden met een fotografisch geheugen. Er is geen manier om een van de volgende te ontwikkelen; je moet ermee geboren worden.

Eidetisch geheugen

Dit is een aandoening waarbij mensen in staat zijn om een beeld voor een korte tijd te visualiseren nadat het is weggenomen. Het is gevonden bij een zeer klein aantal jonge kinderen, en in uiterst zeldzame gevallen, een paar volwassenen.

Als je niet geboren bent met een eidetisch geheugen, kun je het niet ontwikkelen. Als je benieuwd bent of je wel dit type geheugen hebt kun je hier een test doen.

Superieur Autobiografisch Geheugen

Superieur Autobiografisch Geheugen is een uiterst zeldzame aandoening waarbij mensen in staat zijn om zich bijna elk moment van hun leven te herinneren.

Een verslaggeefster van 60 Minutes, Lesley Stahl, interviewde een 37-jarige vrouw met deze aandoening, Louise Owen.

In het interview koos Stahl een willekeurige datum uit het verleden: 21 april 1999. Ze vroeg Owen of ze zich kon herinneren wat ze die dag had gedaan.

Haar antwoord was ongelooflijk. Ze was in staat zich alles te herinneren wat ze die dag had gedaan, van het concert dat ze had bijgewoond tot wat ze had gegeten. Wat nog ongelooflijker is, is dat Owen zich details kon herinneren van een dag die 19 jaar geleden was!

Wederom, tenzij je geboren bent met een Superior Autobiographical Memory, zul je het nooit hebben.

Van degenen die de aandoening hebben, zeggen velen dat het een last is. Jill Price, de eerste persoon die ooit met de aandoening werd geïdentificeerd, zei dat ze “zich achtervolgd voelt door de eindeloze stroom herinneringen.”

Dus zelfs als je het zou kunnen ontwikkelen, zou je het waarschijnlijk niet willen.

4 Technieken om een Fotografisch Geheugen te krijgen

Okee, dus we hebben vastgesteld wat een fotografisch geheugen is en wat het niet is. Laten we naar de praktische dingen gaan.

Hieronder staan vier technieken om je te helpen een fotografisch geheugen te krijgen. De eerste is veruit mijn favoriet. Het is zo effectief dat ik het nog steeds gebruik om informatie terug te halen die ik jaren geleden in het geheugen heb vastgelegd.

Hier zijn 4 technieken om een fotografisch geheugen te krijgen:

Het Geheugenpaleis (of de Methode van Loci)

Het geheugenpaleis, ook bekend als de Methode van Loci, dateert uit het Romeinse Rijk.

Herinnert u zich geheugensteuntjes als, “Neemt u mij niet kwalijk, mijn lieve tante Sally”? Het geheugenpaleis is een geheugensteuntje op steroïden. Het is een van de krachtigste geheugentactieken die ik ken.

Voordat we beginnen, een opmerking over waarom het zo goed werkt. Het is zo effectief omdat het de taal van onze geest spreekt. Wat is de taal van onze geest?

Eenvoudig gezegd: de taal van onze geest is beelden. Wil je bewijs? Stel je iets voor als een boodschappenlijstje. Als je je boodschappenlijstje visualiseert, zie je dan de woorden avocado, wortels en biefstuk of zie je beelden van avocado’s, wortels en biefstukken?

Deze techniek werkt om twee redenen zo goed:

Ten eerste wordt informatie omgezet in een reeks beelden.

Ten tweede worden deze beelden gekoppeld aan een fysieke locatie waarmee je bekend bent. Deze twee gecombineerd zorgen voor een van de meest krachtige geheugentools die er zijn.

Tot slot voordat we erin duiken, deze techniek zal een beetje verwarrend lijken totdat je alle 5 stappen doorleest.

Hier lees je hoe je je eigen geheugenpaleis kunt maken:

1. Kies een paleis

Kies uw geheugenpaleis. Dit is elke plek die je je gemakkelijk kunt voorstellen. Het kan uw huis zijn, uw school of werkplek, of de route die u elke ochtend neemt naar de coffeeshop.

Het belangrijkste hier is dat u een plek kiest waarmee u zeer vertrouwd bent. Hoe meer details je je kunt voorstellen, hoe beter je het kunt herinneren.

Om te beginnen raad ik je aan je huis als geheugenpaleis te gebruiken. Dit is de plaats waar de meeste mensen zich de meeste details kunnen herinneren en visualiseren.

Ook hier geldt: vertrouwdheid is de sleutel. Behalve uw huis kunt u nog andere dingen gebruiken:

• • Jouw oude middelbare school of universiteit
  • Het huis van een vriend
  • Een route die je elke dag rijdt naar je werk
  • Een oud huis
  • Een koffiehuis of restaurant waar je vaak komt
  • Jouw werkplek

2. Kies een route

Als u eenmaal uw paleis hebt, is het tijd om uw route te kiezen.

Laten we uw huis als voorbeeld nemen. Je route zou kunnen zijn dat je door de voordeur loopt, de keuken inloopt, dan de eetkamer inloopt, dan een trap afloopt naar de woonkamer, je omdraait en de trap oploopt naar een slaapkamer.

Hoe beter je deze route kent, hoe beter deze techniek zal werken. Het is ook uiterst belangrijk dat u iedere keer dezelfde route loopt.

Kies een beginpunt (ik begin graag bij de voordeur) en een eindpunt voor uw mentale wandeling door uw geheugenpaleis.

3. Maak een lijst van onderscheidende details

Zoals u waarschijnlijk al ziet, zijn details van wezenlijk belang voor de werking van deze techniek.

Sluit uw ogen en breng uzelf mentaal naar uw geheugenpaleis. Visualiseer het startpunt dat u hierboven hebt gedefinieerd (laten we de voordeur gebruiken om het eenvoudig te houden).

U kunt uw voordeur zien. Visualiseer nu dat u door de voordeur loopt. Kijk langzaam van links naar rechts, wat ziet u?

In mijn eigen huis zie ik een staande klok, een tafel, een grote spiegel, een grote plant en een klein tafeltje

Wanneer u mentaal door een kamer loopt, analyseer de dingen dan methodisch en consequent. Het helpt echt om procedures te definiëren voor je mentale wandeling. Bijvoorbeeld, als u een kamer binnenloopt, kijkt u altijd van links naar rechts.

Wandel door elke kamer van uw paleis. Analyseer elke kamer en noteer alle unieke details die u ziet.

Hoe meer details u kunt visualiseren, hoe meer items u zult kunnen onthouden, zoals we in de volgende stap zullen zien.

4. Link

Dus u kent uw geheugenpaleis, u kent uw route en u kent alle details die u langs uw route kunt zien.

Trots op u! Laten we er gebruik van maken!

Neem elk uniek detail dat je in je geheugenpaleis hebt opgesomd en koppel het aan iets dat je wilt onthouden.

Je kunt deze techniek gebruiken om een ton aan informatie te onthouden, maar laten we beginnen met iets simpels als een boodschappenlijstje.

Laten we zeggen dat een van de items op je lijst wortelen is. Maak een link tussen wortelen en het beginpunt van je geheugenpaleis, je voordeur.

Hoe belachelijker, overdrevener, ongebruikelijker, gekker, onzinniger of vreemder je de link kunt maken, hoe beter.

Als je een link maakt die saai is, is het fout. Ook, hoe meer detail en informatie u kunt toepassen op de link hoe beter. Deze twee gecombineerd maken het item veel, veel gemakkelijker te onthouden.

Laten we onze wortel, voordeur link als voorbeeld nemen. Verplaats u mentaal naar uw geheugenpaleis. Als u naar de voordeur loopt, ziet u een reusachtige oranje wortel, met groen haar en lange oranje armen, die de deur opent.

Dat is het. Probeer me maar eens te vertellen dat u zich niet zult herinneren dat een reusachtige wortelman een deur opent.

Het proces voor het onthouden van uw hele boodschappenlijstje is hetzelfde. Maak een soort link voor elk item op je lijst: spek, uien, eieren, enz. Zorg ervoor dat je dingen onderscheidt. Direct na de wortel man, wil je niet dat een gigantische spek man uit de grootvader klok loopt. Laat in plaats daarvan de wijzers van de klok van spek gemaakt zijn.

5. Ga naar je paleis

Nu de lijst met items die je wilt onthouden aan elkaar zijn gekoppeld, moet je je paleis bezoeken.

Je ziet de reuzenwortelman de deur openen, de spekwijzers op de klok vertellen je de tijd. Als je je route blijft volgen, zie je meer details en zul je meer informatie kunnen onthouden.

Als je deze techniek voor het eerst gaat gebruiken, moet je een paar keer door je paleis lopen en elk item onthouden om er zeker van te zijn dat alles goed gekoppeld en onthouden is.

Definitieve gedachten

Het gebruik van het geheugenpaleis is een vaardigheid die je aanscherpt. Hoe meer je de vaardigheid gebruikt en oefent, hoe sneller en gemakkelijker het zal gaan. Laat je niet ontmoedigen als het in het begin lang duurt.

Deze techniek werkt echt; ik gebruik hem zelf al jaren. Zoals ik hierboven al zei, kan ik nog steeds informatie terughalen uit geheugenpaleizen die ik jaren terug heb gemaakt.

Het enige nadeel van het geheugenpaleis is dat je je hele route, van begin tot eind, moet doorlopen als je informatie terughaalt. Als de informatie die je je wilt herinneren aan het eind van je route ligt, moet je toch de hele route doorlopen om het je te herinneren. Je kunt het doorlopen als het ware versnellen, maar het kost nog steeds tijd.

De geheugenpaleistechniek is geweldig voor het onthouden van dingen die je voor langere tijd wilt weten. Voor informatie die vaak verandert, zoals een marktlijst, geef ik de voorkeur aan de volgende techniek.

De Geheugenknijper

De geheugenknijper is eigenlijk heel vergelijkbaar met het geheugenpaleis. Het verschil is dat je in plaats van informatie te koppelen aan voorwerpen op een fysieke locatie, gebruik maakt van een lijst met numerieke rijmpjes die bekend staan als geheugenknijpers.

Een veelgebruikte startlijst van deze numerieke rijmpjes memory pegs is:

1 = pistool

2 = dierentuin

3 = boom

4 = deur

5 = bijenkorf

6 = bakstenen

7= hemel

8 = bord

9 = wijn

10 = kip

De techniek werkt door de bovenstaande getallenrijmen te combineren met iets dat u wilt onthouden. Laten we weer een boodschappenlijstje als voorbeeld nemen.

Je zou de volgende links kunnen maken:

Wortel: Stel je een geweer voor dat wortelkogels schiet.

Uien: Stel je alle dieren voor die met elkaar in oorlog zijn en uiengranaten als wapen gebruiken.

Bacon: Stel je een boom voor vol met bacon vruchten.

Eieren: Stel je een deur voor die helemaal van eieren is gemaakt.

Zoals je ziet is deze techniek vergelijkbaar met het geheugenpaleis, in die zin dat je iets wat je wilt onthouden koppelt aan een visueel beeld. Het verschil is dat je een lijst van beelden gebruikt die je hebt onthouden om de informatie te koppelen.

Dit is zowel een nadeel van de techniek als een van zijn grootste voordelen.

Je moet in eerste instantie de lijst onthouden, maar je kunt ook een oneindig aantal knijpers maken om je te helpen dingen te onthouden. Deze site geeft bijvoorbeeld een lijst van 1000 knijpers.

Ik geef sterk de voorkeur aan deze techniek voor dingen die ik in een korte periode wil onthouden. Het is veel gemakkelijker om een lijst met geheugenknijpers te hergebruiken dan het links in je geheugenpaleis is.

De militaire methode

Als je echt geïnteresseerd bent in het leren van deze vaardigheid, neem ik aan dat je wat onderzoek hebt gedaan en meerdere artikelen bent tegengekomen waarin de militaire methode wordt uitgelegd.

Dit is de enige techniek die ik ken die beweert je de “Hollywood”-definitie van een fotografisch geheugen te geven.

De techniek bestaat uit een donkere kamer, een lamp en een vel papier dat je wilt onthouden. Je doet het licht aan en uit terwijl je naar het vel papier kijkt.

Het idee is dat als het licht uitgaat, je een afdruk van het vel papier in je hoofd hebt. Dit doe je ongeveer een maand lang elke dag 15 minuten.

Ik heb besloten om geen volledige uitleg van deze techniek toe te voegen, omdat ik niet onomstotelijk heb kunnen vaststellen dat het werkt. Dit betekent niet dat je de techniek niet moet proberen.

Verbeter Je Algehele Geheugen

Net zoals ons lichaam voedsel nodig heeft om goed te functioneren, heeft ons geheugen de volgende vier nodig om goed te functioneren.

Doe je geheugen wat het nodig heeft, dan zal de effectiviteit ervan sterk verbeteren en zal het leren van technieken 1-3 exponentieel makkelijker worden.

Als je een beter geheugen wilt, verwerk dan de volgende vier tips in je dagelijks leven.

Tip 1. Slaap

Meer dan al het andere dat u kunt doen om uw geheugen te verbeteren, zal het krijgen van de juiste hoeveelheid slaap de grootste impact hebben.

Slaap geeft onze hersenen de kans om opnieuw op te starten en de informatie te verwerken die we gedurende de dag binnenkrijgen. Terwijl we slapen, sorteren onze hersenen de herinneringen die we hebben, slaan die op die van belang zijn en gooien die weg die niet van belang zijn. Dit proces staat bekend als geheugenconsolidatie.

Het belangrijkste punt hier? Zorg altijd voor de juiste hoeveelheid slaap. Als je dat niet doet, zullen je hersenen niet in staat zijn om herinneringen en informatie effectief op te slaan.

Tip 2. Meditatie

Bijna elke strategie die beweert iemand te leren hoe je een fotografisch geheugen kunt ontwikkelen, bevat een vorm van meditatie.

Meditatie is een oefening die de verwerking van je geest vertraagt. Als je mediteert, train je in wezen je geest.

Door deze training krijg je meer controle over je geest en je gedachten.

Het instellen van een meditatieroutine zal op de lange termijn zijn vruchten afwerpen in het algemeen, maar zal ook je geheugen sterk verbeteren.

Tip 3. Voeding

Een combinatie van goede voeding en de juiste vitaminen en kruiden, kan een zeer positieve invloed hebben op uw geheugen.

Op dezelfde manier als voldoende slaap, werkt ons brein het beste wanneer het de juiste hoeveelheid krijgt van wat het nodig heeft. Een uitgebalanceerd dieet heeft een positief effect op de algehele lichamelijke functies, inclusief het geheugen.

Wanneer u geheugenversterkende vitaminen en kruiden kiest, zorg er dan voor dat u die kiest die door klinisch bewijs worden ondersteund.

Wees voorzichtig met supplementen die onnatuurlijk lijken of te mooi om waar te zijn. Doe je onderzoek en wees er zeker van dat je iets neemt waarvan bewezen is dat het effectief is.

WebMD heeft een geweldig artikel met een lijst vitaminen en kruiden die goed zijn voor het geheugen dat je hier kunt lezen.

Tip 4.: Bewegen

Naast voeding en slaap is beweging een ander aspect van gezond leven dat het geheugen enorm beïnvloedt.

Wanneer u beweegt, verhoogt u uw bloedsomloop. Meer circulatie betekent dat er meer zuurstof naar je hersenen gaat. Studies tonen aan dat studenten die na het studeren gingen hardlopen, de bestudeerde informatie beter vasthielden dan studenten die dat niet deden.

Als je niet van hardlopen houdt, maar wel van tillen, dan heb je geluk. Van zowel aerobe oefeningen, zoals hardlopen, als tillen is aangetoond dat ze het geheugen verbeteren.

Als je nog een reden nodig had om aan je conditie te werken, denk dan eens aan het verbeteren van je geheugen.

In Conclusie

Belangrijk hierbij is dat je oefent.

Het kan maanden duren voordat je effectief in staat bent om technieken #1 en #2 te gebruiken. Ik moedig je aan om techniek #3 te proberen (en ik wil horen of het werkt) en techniek #4 is een kwestie van je leven veranderen.

De goede dingen in het leven kosten werk en je geheugen verbeteren is geen uitzondering.

Victor Hugo zei wijselijk: “Intelligentie is de echtgenote, verbeelding is de minnares, geheugen is de dienares.”

Met deze gids, en wat hard werken, kan je geheugen iets worden waar je controle over hebt. Gebruik deze vier technieken om te leren hoe u een fotografisch geheugen kunt ontwikkelen en de superman van het geheugen kunt worden.