Er zijn een aantal swing fouten in golf die gewoon onmogelijk lijken om te herstellen. Zelfs spelers die consequent naar de driving range gaan voor oefensessies hebben moeite om deze gewoontes te doorbreken, waardoor ze jaar na jaar dezelfde kwaliteit golf spelen zonder dat het einde in zicht is.
Golf kan leuk zijn, zelfs als je niet op een hoog niveau speelt, maar het is frustrerend om in de neutrale stand te blijven hangen zonder enige verbetering in je spel. Alle golfers willen verbeteren, en zelfs het zien van kleine beetjes vooruitgang onderweg zal genoeg zijn om je gemotiveerd te houden om verder te gaan.
Zoals je kunt zien aan de titel van dit artikel, zal de inhoud hieronder gericht zijn op het herstellen van een specifieke swingfout – de over the top move.
Photo via GolfWRX
Dit is een swingfout waar miljoenen golfers last van hebben, en het is de belangrijkste oorzaak van de gevreesde balvlucht die bekend staat als de slice. Als je momenteel vecht tegen een slice in je spel, en je vecht al een tijdje tegen die slice, dan is het bijna zeker dat je de club over de top beweegt tijdens je overgang van je backswing naar je downswing. Het oplossen van je slice is waarschijnlijk net zo eenvoudig als het wegwerken van die beweging – natuurlijk, het wegwerken van die beweging zal helemaal niet eenvoudig zijn.
Wat is een ‘Over the Top’ beweging?
Om elk probleem in je golfswing op te lossen, moet je eerst een duidelijk beeld van het probleem in je hoofd hebben. In dit geval moet u precies begrijpen wat we bedoelen als we zeggen dat de club ‘over the top’ beweegt.
Vereenvoudig gezegd: de club beweegt tijdens de overgang omhoog en weg van uw lichaam, in plaats van dat hij in de gleuf valt voor een krachtige downswing. De club moet vallen tijdens de overgang van je swing, en dichter bij je lichaam komen als je lag opbouwt en naar het doel begint te draaien.
Dat gebeurt echter niet bij spelers die over de top zwaaien, omdat die spelers de club omhoog en weg duwen als ze aan de downswing beginnen. De resultaten spreken voor zich wanneer je deze beweging maakt – je verliest lag, je verliest kracht, en je swingt over de bal van buiten naar binnen bij impact.
Het is mogelijk om een push te slaan met dit soort swing, maar de meeste mensen zien hun balvlucht veranderen in een slice nadat ze over de top komen.
De onderliggende problemen
Er zijn een paar mogelijke oorzaken van een over de top beweging. Zoals het geval is met de meeste problemen in je golfswing, gaat het bij het oplossen van dit probleem om het begrijpen van oorzaak en gevolg. Door achterwaarts door je swing te werken, zou je in staat moeten zijn om de problemen te lokaliseren die leiden tot het eindresultaat van een over de top beweging.
Specifiek zijn er twee swingproblemen die meestal leiden tot een over the top actie:
Oorzaak #1 – Een smalle backswing
De ideale backswing is er een met veel breedte, waarbij je handen ver weg van je lichaam naar achteren reiken als je naar rechts draait (voor een rechtshandige golfer). Helaas maken veel golfers een backswing die veel te smal is, waarbij de handen snel dicht bij het lichaam komen tijdens de takeaway fase van de swing.
Wanneer je een smalle backswing maakt, zullen je handen heel dicht bij je hoofd zijn aan het begin van de swing. Vanaf dat punt hebben ze maar één keuze – ze bewegen omhoog en weg van je lichaam. Er is simpelweg geen ruimte om de club naar binnen te laten vallen na een smalle backswing, dus een over de top actie is je enige optie.
Oorzaak #2 – Een snel tempo
Onnoemelijk veel amateurgolfers haasten zich door hun swings, ofwel omdat ze zo hard mogelijk willen swingen, ofwel omdat ze nerveus zijn over de uitkomst van het shot. Hoe dan ook, door je te haasten raak je van het juiste spoor en uit positie bij het inslaan.
Zoals het met deze discussie te maken heeft, zal het haasten van je swing je de tijd ontnemen die je nodig hebt om de club op natuurlijke wijze naar binnen te laten vallen. Als de overgang komt, moet je hem voldoende tijd geven om zich goed te ontwikkelen – maar dat gebeurt niet als je je haast. In plaats daarvan duwen je handen de club omhoog en weg terwijl de rest van je lichaam zich haast om terug naar het doel te draaien. Er is maar weinig dat een swing kan redden die op deze manier is overhaast.
Op het juiste spoor komen
Om deze gewoonte van over de top swingen voor eens en voor altijd uit te bannen, zul je beide bovenstaande punten moeten aanpakken. Ten eerste moet je een bredere backswing maken. Werk aan de extensie die je krijgt in je takeaway, waarbij je je handen buiten beschouwing laat terwijl je je schouders wegdraait van het doel. Door een goede extensie te behouden, zul je natuurlijk een goede breedte aan de top hebben en je probleem van een smalle backswing zou tot het verleden moeten behoren.
Met de backswing in orde, moet je vervolgens je tempo corrigeren. Probeer op de driving range eens een paar slagen te slaan waarbij je je hele swing bovenaan een seconde of twee onderbreekt voordat je naar beneden zwaait. Dit zal in het begin onwennig aanvoelen, maar je zult verbaasd zijn hoe goed je de bal kunt raken met een pauze in je swing na een beetje oefening. Natuurlijk zul je op de baan niet echt een volledige pauze gebruiken (maar het werkt wel voor Hideki Matsuyama!), maar deze oefening zal je helpen om te voelen hoe je de tijd kunt nemen en toch goede slagen kunt maken.
Zolang je jezelf voldoende tijd geeft op de top, en je die timing combineert met een goede extensie, zul je je geen zorgen meer hoeven te maken over die gevreesde over the top-beweging. Veel succes en speel goed!