Agmatine, ook bekend als (4-aminobutyl) guanidine, is een derivaat van het aminozuur l-arginine. Deze verbinding, ook wel “superarginine” genoemd, wordt opgeslagen in neuronen en staat erom bekend te helpen bij het functioneren van het centrale zenuwstelsel, voornamelijk als neuromodulator en neurotransmitter.
Onderzoek naar agmatine heeft uitgewezen dat het de symptomen van neuropathische pijn kan verbeteren en kan helpen bij de behandeling van drugsverslaving. Agmatine helpt ook bij het reguleren van de synthese van stikstofmonoxide (NO), en werkt ook aan de juiste regulering van celenergie door toezicht te houden op de polyaminemetabolische functie. Hierdoor is agmatinesulfaat een populair supplement dat de pomp stimuleert.
In de spieropbouw en sportprestaties biedt agmatine de volgende potentiële voordelen:

• Betere spierpompen via de remming van stikstofmonoxide synthase (NOS).
• Betere energie binnen de training.
• In de rol van nootropicum, helpt het bij mentale helderheid (focus), stressbeheersing en geestelijke gezondheid.
• Helpt bij het bevorderen van een gezonde insulinegevoeligheid, waardoor slankheid en spieropbouw worden bevorderd.
• Vermoedigt de eetlust, zelfs wanneer men vol zit, waardoor het voor personen met ondergewicht gemakkelijker wordt om aan te komen in gewicht en spieren.

“Agmatine…toont belofte voor het verlichten van neuropathische pijn en drugsverslaving. Agmatine supplementatie kan ook beschermen tegen beroertes en de cognitieve gezondheid ten goede komen.” – Examine.com

Agmatine Aanbevolen Doseringen en Gebruik

Dagelijks genomen, zou een redelijke en effectieve dosering van agmatine aanbevolen voor verbetering van de mentale functie tussen de 1,6 en 6,4 mg per kilogram lichaamsgewicht liggen. Dit zou neerkomen op:

• 120 lbs – 87 tot 349 mg per dag
• 140 lbs – 102 tot 407 mg per dag
• 160 lbs – 116 tot 465 mg per dag
• 180 lbs – 131 tot 523 mg per dag
• 200 lbs – 145 tot 581 mg per dag
• 220 lbs – 160 tot 640 mg per dag
• 240 lbs – 175 tot 698 mg per dag

Voor het beste resultaat, neem agmatine niet samen met eiwitten. Eiwit kan de absorptie van agmatine vertragen, waardoor de voordelen van dit supplement afnemen.
Agmatine wordt meestal op supplementenetiketten vermeld als agmatine sulfaat. Doseringen variëren van 250 mg tot 1.000 mg per lepel, met aanbevelingen voor inname tussen 1 en 2 gram per dag. Opgemerkt dient te worden dat deze producten meestal gericht zijn op het opwekken van pompen en het spieropbouwproces, dus aanbevelingen voor dagelijkse doseringen kunnen enigszins afwijken van aanbevelingen voor nootropica voor mentale helderheid, stressvermindering, etc.

Hier volgen enkele verpakkingsaanwijzingen van een populair agmatinesulfaatproduct:

• Core Nutritionals Agmatine Sulfaat – Neem 1-3 maatscheppen (500-1500 mg) per dag met voedsel. Neem voor het beste resultaat 30-60 minuten voor de training.

Terwijl op zichzelf staande agmatinesulfaatproducten populair zijn, is agmatine ook te vinden in pre-workout- en nootropische supplementenmengsels, evenals in Machine Fuel BCAA’s van MTS Nutrition.
Samengevat kan worden gesteld dat bij gebruik als spierpompversterker 500 tot 1000 mg agmatinesulfaat 20-30 minuten voor de training moet worden ingenomen. Een optionele 500 tot 1.000 mg kan ook worden genomen tijdens de training. Agmatine kan op elk geschikt moment worden ingenomen op dagen dat er niet wordt getraind.

De voordelen van agmatine nader bekeken

Het is goed te herhalen dat agmatine een sterke tweeledige aanval heeft. Het werkt niet alleen als nootropicum, verbetert de mentale helderheid, verlaagt stressniveaus en verhoogt de focus en het welzijn, maar het helpt ook bij spierpompen en insuline regulatie, wat het spieropbouwproces alleen maar ten goede kan komen.
Dit gedeelte zal kijken naar de belangrijkste potentiële voordelen van agmatine suppletie.

Agmatine en pijnbestrijding

Agmatine heeft de potentie om op korte termijn pijn te verlichten, maar alleen met betrekking tot thermische hyperalgesie. Agmatine lijkt wel een dosis-afhankelijke vermindering van ontsteking en neuropathische pijn te geven. Agmatine suppletie laat ook een statistisch significante potentie zien om waargenomen pijn te verminderen.
Voordeel – Potentieel voor een betere kwaliteit van de training, betere focus, en een vermindering van de waargenomen pijn, waaronder pijn als gevolg van ontsteking.

Agmatine, bloedglucose en insuline

Agmatine activeert aantoonbaar imidazoline-receptoren. Deze activering helpt bij de verlaging van de bloedglucosespiegel, die op zijn beurt gepaard lijkt te gaan met een toename van endorfine. Endorfine is in staat de glucose-opname in het spierweefsel te verhogen, zelfs tijdens perioden van inactiviteit. Een andere studie heeft aangetoond dat endorfine de alvleesklier helpt insuline af te scheiden.
Voordeel – Een verhoogde insulinerespons leidt tot een slankere, gespierdere lichaamsbouw.

Agmatine, stress, angst en cortisol

Het lijkt erop dat suppletie met agmatine de negatieve gevolgen van stress kan helpen bestrijden. Het lichaam verhoogt de productie van agmatine tijdens periodes van verhoogde stress, schijnbaar als een beschermingsmaatregel. Agmatine speelt ook een vitale rol in het vermogen van de hersenen om met stress om te gaan, en werkt angstverlagend. Het verlagen van stress helpt bij het reguleren van de cortisolspiegel, waardoor de gezondheid op talloze manieren wordt verbeterd.

Voordeel – betere focus, betere algehele gezondheid en gevoel van welzijn, en een meer ontspannen staat.

Agmatine en Depressie

Agmatine lijkt antidepressieve kwaliteiten te hebben. Gematigde doseringen, hoewel iets minder krachtig dan middelen tegen depressie zoals Tofranil (imipramine), laten een veelbelovend vermogen zien om de stemming te verbeteren en angstgevoelens te verminderen. Agmatine blijkt ook het gebruik van anti-depressiva als Wellbutrin (bupropion) te kunnen aanvullen.
Voordeel – Potentieel voor een verbeterde staat van welzijn en lagere angstniveaus. Dit kan ook helpen bij het behouden van de motivatie om een betere gezondheid en fitness na te streven.

Agmatine, stikstofoxide modulatie &Spierpompen

Agmatine speelt een rol bij het positief reguleren van NOS (stikstofoxide synthase), het enzym achter de productie van stikstofmonoxide. Deze toename van de stikstofmonoxide-activiteit verbetert de vaatverwijding, waardoor de spierpompen verbeteren. Spierpompen verhogen niet alleen de toevoer van voedingsstoffen naar het spierweefsel, maar hebben ook invloed op de snelheid van de eiwitsynthese, waardoor de snelheid van de groei van het spierweefsel kan worden verhoogd.
Voordeel – Agmatine kan de vaatverwijding verbeteren, wat leidt tot een verbeterde afgifte van voedingsstoffen aan spiercellen, en een toename van de eiwitsynthese in de spieren, wat van invloed is op het spieropbouwproces.

“Samenvattend tonen de resultaten van onze studie aan dat de netto eiwitsynthese tijdens toediening van aminozuren kan worden verdubbeld door voorafgaande uitvoering van zware weerstandstraining. Bovendien suggereren de gegevens een verband tussen de stimulatie van de eiwitsynthese na de training en een versnelling van het aminozuurtransport. De grotere snelheid van transport na inspanning kan te wijten zijn aan de toename van de bloedstroom.”

Agmatine en bloeddruk

Agmatine heeft de potentie om een anti-hypertensieve omgeving te creëren, waardoor het lichaam wordt geholpen bij het handhaven van een gezonder bloeddrukniveau.
Voordeel – Een gezondere bloeddruk zorgt voor een betere afgifte van voedingsstoffen, verbetert de algehele gezondheid en leent zich voor een optimaler spieropbouw/herstelproces.

Agmatine en beroertes

Agmatine blijkt veelbelovend als neuroprotector in verband met beroertes, wanneer het wordt gebruikt tijdens de voorbehandeling. Simpel gezegd, mensen die denken dat ze risico lopen op een beroerte kunnen baat hebben bij suppletie met agmatine als/als een beroerte zich voordoet.

Agmatine en verbeterde eetlust

Agmatine heeft aangetoond de eetlust te verbeteren nadat het punt van verzadiging is bereikt. In sommige studies werd de voedselconsumptie over een periode van 24 uur met meer dan 44 tot 54% verhoogd. Agmatine werkt op een tegenovergestelde manier dan yohimbine, waarvan is aangetoond dat het de eetlust onderdrukt.
Voordeel – Hardgainers, of personen die moeilijker aankomen, kunnen baat hebben bij suppletie met agmatine. Zij zullen waarschijnlijk meer eten, zelfs als ze vol zitten.

Agmatine en Luteïniserend Hormoon

Agmatine-suppletie kan leiden tot een verhoogde afscheiding van luteïniserend hormoon, hoewel dit effect dosisafhankelijk lijkt te zijn. Luteïniserend hormoon speelt een cruciale rol bij de productie van testosteron door mannen.
Voordeel – Een verhoogde testosteronproductie levert een groot aantal gezondheidsvoordelen op, waaronder de mogelijkheid om de groei en het onderhoud van spierweefsel te beïnvloeden.

Agmatinesupplementatie kan leiden tot een verhoogde afscheiding van luteïniserend hormoon. Luteïniserend hormoon speelt een vitale rol bij de productie van testosteron door mannen.

Agmatine bijwerkingen

De volgende bijwerkingen zijn in verband gebracht met agmatine-suppletie.

• Verhoogde eetlust. Verhoogde eetlust, zelfs als u vol zit. Dit maakt agmatine een betere keuze bij bulking of gewichtstoename, en een supplement dat mogelijk de eetlust verhoogt bij diëten om vet te verliezen.
• Lichte kans op maag- en darmklachten. Hoewel is aangetoond dat agmatine de gezondheid van het maag-darmkanaal bevordert, kan een zeer klein percentage van de mensen lichte gastro-intestinale ongemakken en misselijkheid ervaren bij dagelijkse supplementatie. Deze bijwerkingen werden vastgesteld bij personen die 3,5 gram agmatine per dag innamen, gedurende een periode van 3 weken.
• Beperkte tests bij hoge doseringen. Er is weinig onderzoek gedaan naar agmatinedoseringen boven de 2600 mg per dag. Hoewel alles erop wijst dat agmatine tamelijk niet-toxisch is, is er weinig reden om doses hoger dan deze te nemen. De meeste wetenschappelijk onderbouwde voordelen worden verkregen uit doseringen tussen 500 en 2600 mg per dag.
• Verlaging van de bloeddruk. Omdat agmatine een verwijding van de bloedvaten kan bewerkstelligen, wat voor de meeste personen een wenselijk voordeel is, kan de resulterende mogelijkheid van een geringe bloeddrukverlaging ongewenst zijn voor personen die momenteel worden behandeld voor een lage bloeddruk (hypotensie).

Agmatine veelgestelde vragen

Komt agmatine voor in gewone voedingsmiddelen?

Omdat het een bacterieel bijproduct is, kan agmatine worden aangetroffen in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals wijn, bier en zelfs oploskoffie. Deze concentraties zijn uiterst minimaal; aanzienlijk lager dan de hoeveelheden die in agmatine supplementen worden aangetroffen.

Is arginine hetzelfde als agmatine?

Nee. Agmatine is een derivaat van l-arginine (een voorwaardelijk essentieel aminozuur), maar ze hebben niet exact dezelfde onderzochte voordelen. Hoewel arginine nodig is voor het lichaam en veel belangrijke functies ondersteunt, zal suppletie met arginine niet dezelfde voordelen bieden als suppletie met agmatine.
Arginine heeft de mogelijkheid om direct in stikstofmonoxide te worden omgezet, maar agmatine doet dat niet. Ondanks dit verschil heeft agmatine nog steeds de mogelijkheid om via andere fysiologische mechanismen een positieve invloed uit te oefenen op spierpompen.

Hoeveel agmatine mag je per dag nemen?

Terwijl uit onderzoek blijkt dat agmatine vrij niet-toxisch is, zijn er beperkte studies verricht bij mensen waarbij doseringen van meer dan 2,6 gram per dag zijn gebruikt. Om deze reden wordt aangeraden om superbelasting te vermijden.

Kan agmatine helpen bij alcoholontwenning?

Agmatinesuppletie lijkt symptomen gerelateerd aan ontwenning van alcohol te verminderen, waaronder angst en rillerigheid.

Zijn er supplementen waar agmatine niet mee gecombineerd moet worden?

Er is onderzoek dat erop wijst dat l-arginine, l-citrulline, yohimbine, D-asparaginezuur en creatine de absorptie of effectiviteit van agmatine kunnen hinderen. Daarom wordt aangeraden om agmatine niet tegelijk met deze andere supplementen in te nemen.

Kan je agmatine stapelen met andere supplementen om de voordelen te vergroten?

Het kan nuttig zijn om agmatine te stapelen met een groeihormoonsupplement voor een betere ergogene verbetering in de vorm van een beter herstel, betere prestaties of een beter uithoudingsvermogen. Agmatine kan ook worden ingenomen met koolhydraten om de glycogeenresynthese een impuls te geven.

1) http://examine.com/supplements/Agmatine/
2) Roberts JC, et al. Pharmacodynamic and pharmacokinetic studies of agmatine after spinal administration in the mouse. J Pharmacol Exp Ther. (2005)
3) Fairbanks CA, et al. Agmatine gaat pijn tegen die wordt veroorzaakt door ontsteking, neuropathie en ruggenmergschade. Proc Natl Acad Sci U S A. (2000)
4) Su RB, Li J, Qin BY. Een bifasische opioïde functiemodulator: agmatine. Acta Pharmacol Sin. (2003)

5) Keynan O, et al. Safety and Efficacy of Dietary Agmatine Sulfate in Lumbar Disc-associated Radiculopathy. An Open-label, Dose-escalating Study Followed by a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial. Pain Med. (2010)
6) Chang CH, et al. Toename van bèta-endorfine secretie door agmatine wordt geïnduceerd door activering van imidazoline I(2A) receptoren in de bijnier van ratten. Neurosci Lett. (2010)
7) Hwang SL, et al. Activation of imidazoline receptors in adrenal gland to lower plasma glucose in streptozotocin-induced diabetic rats. Diabetologia. (2005)
8) Khan S, et al. Bèta-endorfine vermindert vermoeidheid en verhoogt de glucose-opname onafhankelijk in normale en dystrofische muizen. Muscle Nerve. (2005)
9) Cheng JT, et al. Plasma glucoseverlagend effect van bèta-endorphin in streptozotocine-geïnduceerde diabetische ratten. Horm Metab Res. (2002)
10) Curry DL, Bennett LL, Li CH. Stimulation of insulin secretion by beta-endorphins (1-27 & 1-31). Life Sci. (1987)
11) Aricioglu F, Regunathan S, Piletz JE. Is agmatine een endogene factor tegen stress. Ann N Y Acad Sci. (2003)
12) Taksande BG, et al. Agmatine, an endogenous imidazoline receptor ligand modulates ethanol anxiolysis and withdrawal anxiety in rats. Eur J Pharmacol. (2010)
13) Gong ZH, et al. Anxiolytisch effect van agmatine bij ratten en muizen. Eur J Pharmacol. (2006)
14) Cortisol: Waarom ?The Stress Hormone? Public Enemy No. 1 is | Psychology Today. (n.d.). Retrieved from http://www.psychologytoday.com/blog/the-athletes-way/201301/cortisol-why-the-stress-hormone-is-public-enemy-no-1
15) Krass M, et al. Antidepressivum effect van agmatine wordt niet gemedieerd door serotonine. Behav Brain Res. (2008)
16) Aricioglu F, Altunbas H. Is agmatine een endogeen anxiolytisch/antidepressivum. Ann N Y Acad Sci. (2003)
17) Li YF, et al. Antidepressivum-achtig effect van agmatine en het mogelijke mechanisme. Eur J Pharmacol. (2003)
18) Kotagale NR, et al. Evidences for the agmatine involvement in antidepressant like effect of bupropion in mouse forced swim test. Pharmacol Biochem Behav. (2013)
19) Zomkowski AD, et al. Agmatine produceert antidepressivum-achtige effecten in twee modellen van depressie bij muizen. Neuroreport. (2002)
20) Joshi MS, et al. Receptor-gemedieerde activatie van stikstofoxide synthese door arginine in endotheelcellen. Proc Natl Acad Sci U S A. (2007)
21) Haulic? I, et al. Voorlopig onderzoek naar mogelijke relatie van NO met agmatine op vasculair niveau. Rom J Physiol. (1999)
22) Biolo, G. An abundant supply of amino acids enhances the metabolic effect of exercise on muscle protein, Am. J. Physiol. 273 (Endocrinol. Metab. 36): El22-E129, 1997

23) Raasch W, et al. Agmatine, een endogeen ligand op imidazoline-bindingsplaatsen, antagoneert niet de clonidine-gemedieerde bloeddrukreactie. Br J Pharmacol. (2002)
24) Schäfer U, et al. Effects of agmatine on the cardiovascular system of spontaneously hypertensive rats. Ann N Y Acad Sci. (1999)
25) Sun MK, Regunathan S, Reis DJ. Cardiovascular responses to agmatine, a clonidine-displacing substance, in anesthetized rat. Clin Exp Hypertens. (1995)
26) Uzbay IT, et al. Effects of agmatine on ethanol withdrawal syndrome in rats. Behav Brain Res. (2000)
27) Taksande BG, et al. Agmatine, an endogenous imidazoline receptor ligand modulates ethanol anxiolysis and withdrawal anxiety in rats. Eur J Pharmacol. (2010)
28) Wang CC, et al. Beneficial effect of agmatine on brain apoptosis, astrogliosis, and edema after rat transient cerebral ischemia. BMC Pharmacol. (2010)
29) Agmatine verminderde de expressie van stikstofoxide synthase en peroxynitriet vorming in rat cerebrale cortex na voorbijgaande globale cerebrale ischemie
30) Kim JH, et al. Agmatine dempt hersenoedeem door vermindering van de expressie van aquaporin-1 na cerebrale ischemie. J Cereb Blood Flow Metab. (2010)
31) Lee WT, et al. Neuroprotective effects of agmatine on oxygen-glucose deprived primary-cultured astrocytes and nuclear translocation of nuclear factor-kappa B. Brain Res. (2009)
32) Kim JH, et al. Agmatine reduces infarct area in a mouse model of transient focal cerebral ischemia and protects cultured neurons from ischemia-like injury. Exp Neurol. (2004)
33) Feng Y, Piletz JE, Leblanc MH. Agmatine onderdrukt de productie van stikstofmonoxide en verzwakt hypoxisch-ischemisch hersenletsel bij neonatale ratten. Pediatr Res. (2002)
34) Prasad A, Prasad C. Agmatine enhances caloric intake and dietary carbohydrate preference in satiated rats. Physiol Behav. (1996)
35) Taksande BG, et al. Agmatine in de hypothalamus paraventriculaire kern stimuleert eetlust bij ratten: betrokkenheid van neuropeptide Y. Br J Pharmacol. (2011)
36) Steer H. The source of carbon dioxide for gastric acid production. Anat Rec (Hoboken). (2009)
37) Keynan O, et al. Safety and Efficacy of Dietary Agmatine Sulfate in Lumbar Disc-associated Radiculopathy. An Open-label, Dose-escalating Study Followed by a Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Trial. Pain Med. (2010)
38) Kalra SP, et al. Agmatine, a novel hypothalamic amine, stimulates pituitary luteinizing hormone release in vivo and hypothalamic luteinizing hormone-releasing hormone release in vitro. Neurosci Lett. (1995)