Ice packs en verwarmingskussens behoren tot de meest gebruikte behandelingen in de orthopedie. Maar wat is nu de juiste behandeling voor uw blessure, ijs of warmte? En hoe lang moeten de ijs- of warmtebehandelingen duren? Lees verder voor informatie over de behandeling van blessures met ice packs en heating pads.

Ice Treatment

Ice treatment is most commonly used for acute injuries. Als u recent letsel hebt opgelopen (binnen de afgelopen 48 uur) waarbij zwelling een probleem is, moet u ijs gebruiken. IJspakkingen kunnen helpen de zwelling rond het letsel te verminderen, het bloeden in het weefsel te verminderen en spierkrampen en pijn te verminderen.

Ijspakkingen worden vaak gebruikt nadat blessures zoals verstuikte enkels zich hebben voorgedaan. Door vroeg en vaak een ijspack aan te brengen gedurende de eerste 48 uur, wordt de zwelling tot een minimum beperkt, en als de zwelling rond een blessure afneemt, helpt dat de pijn onder controle te houden. IJsbehandelingen kunnen ook worden toegepast bij chronische aandoeningen, zoals overbelastingsblessures bij sporters. In dit geval moet u na de activiteit ijs op het geblesseerde gebied leggen om de ontsteking onder controle te houden. Leg nooit ijs op een chronische blessure voor de activiteit.

U kunt ijskompressen maken met ijsblokjes in een plastic zak of natte theedoek; een pak bevroren doperwten is ook ideaal en kan in en uit de vriezer. Leg ijs nooit direct op een blessure; houd het pak in beweging om ijsbrandwonden te voorkomen. Behandel nooit langer dan 30 minuten met ijs, en verwijder het pak onmiddellijk als het letsel er helderroze of rood uitziet.

Gebruik geen ijspakkingen op de linkerschouder als u een hartaandoening hebt, en gebruik geen ijspakkingen rond de voorkant of zijkant van de nek.

Warmtebehandeling

Warmtebehandelingen moeten worden gebruikt voor chronische aandoeningen om het weefsel te helpen ontspannen en losmaken en om de bloedstroom naar het gebied te stimuleren. Gebruik warmtebehandelingen voor aandoeningen zoals overbelastingsblessures voordat u aan activiteiten deelneemt.

Gebruik geen warmtebehandelingen na een activiteit, en gebruik geen warmte na een acute blessure. Gebruik nooit warmte bij zwelling, omdat zwelling wordt veroorzaakt door bloedingen in het weefsel, en warmte alleen maar meer bloed naar het gebied trekt.

Weefsel verwarmen kan met een verwarmingskussen, of zelfs met een hete, natte handdoek. Wanneer u warmtebehandelingen gebruikt, wees dan voorzichtig en gebruik een matige warmte gedurende een beperkte tijd om brandwonden te voorkomen. Laat verwarmingskussens of handdoeken nooit gedurende langere tijd of tijdens de slaap aan.

Andere voorzorgsmaatregelen
Gebruik geen koude of warmte packs:

– op delen van de huid die in slechte conditie zijn
– op delen van de huid die slecht aanvoelen voor warmte of kou
– op delen van het lichaam waarvan bekend is dat de bloedsomloop slecht is
– als u diabetes heeft
– in aanwezigheid van een infectie

Als u vragen heeft over de juiste behandeling van een blessure, bel dan vandaag nog de artsen of fysiotherapeuten van Southern California Orthopedic Institute op (888) 791-7766.