Als u opioïden op recept bent gaan gebruiken om chronische pijn te beheersen, dan zult u nieuwe pijnbestrijdingsopties nodig hebben wanneer u mindert of stopt met het gebruik van opioïden. Hieronder volgen opties die alleen, of in combinatie, kunnen helpen.
Koude en warmte. Koude kan kort na een blessure nuttig zijn om de pijn te verlichten, ontstekingen en spierkrampen te verminderen en het herstel te bespoedigen. Warmte verhoogt de pijndrempel en ontspant de spieren.
Gymnastiek. Fysiek actief blijven, ondanks enige pijn, kan een nuttige rol spelen voor mensen met een aantal van de meest voorkomende pijnaandoeningen, waaronder lage rugpijn, artritis en fibromyalgie.
Gewichtsverlies. Veel pijnlijke gezondheidsproblemen worden verergerd door overgewicht. Het is dan ook logisch dat afvallen kan helpen om sommige soorten pijn te verlichten.
Fysieke therapie (PT) en bezigheidstherapie (OT). PT helpt bij het herstellen of behouden van uw vermogen om te bewegen en te lopen. OT helpt bij het verbeteren van uw vermogen om activiteiten van het dagelijks leven uit te voeren, zoals aankleden, baden en eten.
Transcutane elektrische zenuwstimulatie (TENS). Deze techniek maakt gebruik van een zeer lichte elektrische stroom om pijnsignalen van het lichaam naar de hersenen te blokkeren.
Iontophorese. Deze vorm van elektrische stimulatie wordt gebruikt om medicijnen in de pijngebieden te brengen en ontstekingen te verminderen.
Ultrasound. Bij deze therapie worden geluidsgolven op weefsel gericht. Het wordt soms gebruikt om de bloedcirculatie te verbeteren, ontstekingen te verminderen en genezing te bevorderen.
Koude lasertherapie. Koude lasertherapie, ook wel low-level lasertherapie genoemd, is door de FDA goedgekeurd voor de behandeling van pijnklachten. De koude laser zendt zuiver licht van één golflengte uit dat in een gewond gebied wordt geabsorbeerd en ontstekingen kan verminderen en weefselherstel kan stimuleren.
Mind-body-technieken. Ontspanningstechnieken voor het geest-lichaam worden vaak gebruikt in pijnklinieken in ziekenhuizen. Ze omvatten:
- Meditatie
- Mindfulness
- Progressieve spierontspanning
- Ademhalingsoefeningen
- Hypnosetherapie
Yoga en tai chi. Deze lichaams- en geestesoefeningen omvatten adembeheersing, meditatie en bewegingen om spieren te rekken en te versterken. Ze kunnen helpen bij chronische pijnklachten zoals fibromyalgie, lage rugpijn, artritis of hoofdpijn.
Biofeedback. Deze door machines ondersteunde techniek helpt mensen controle te krijgen over hun eigen lichaamsreacties, waaronder pijn.
Therapeutische massage. Therapeutische massage kan pijn verlichten door pijnlijke spieren, pezen en gewrichten te ontspannen; stress en angst te verlichten; en mogelijk pijnberichten van en naar de hersenen te belemmeren.
Chiropractie. Chiropractors proberen de uitlijning van het lichaam te corrigeren om de pijn te verlichten en de functie te verbeteren, en om het lichaam te helpen zichzelf te genezen.
Acupunctuur. Bij acupunctuur worden op specifieke punten van het lichaam uiterst fijne naalden in de huid ingebracht. Dit kan de pijn verlichten doordat endorfine vrijkomt, de natuurlijke pijnstillende stoffen van het lichaam. Het kan ook het niveau van serotonine beïnvloeden, de hersenstof die betrokken is bij de stemming.
Psychotherapie. Deze beroepsbeoefenaars kunnen veel manieren bieden om pijn te verlichten en te beheersen. Zij kunnen u bijvoorbeeld helpen negatieve denkpatronen over uw pijn te herkaderen die u kunnen belemmeren om goed te functioneren in het leven, op het werk en in relaties. Een bezoek aan een psychiater betekent niet dat de pijn “alleen maar in uw hoofd zit”
Pijnverlichtende hulpmiddelen. Een reeks hulpmiddelen kan pijnlijke gewrichten ondersteunen, de druk op geïrriteerde zenuwen verlichten en pijnen verzachten. Hieronder vallen spalken, braces, wandelstokken, krukken, rollators en steunzolen voor schoenen.
Topische pijnstillers. Deze medicijn bevattende crèmes en zalven worden op de huid aangebracht. Ze kunnen in plaats van of als aanvulling op andere behandelingen worden gebruikt.
Medicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn. Pijnstillers die u zonder recept kunt kopen, zoals acetaminofen (Tylenol) of niet-steroïdale ontstekingsremmers (NSAID’s) zoals aspirine, ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve, Naprosyn), kunnen milde tot matige pijn helpen verlichten.
Kruiden of voedingspijnstillers. Wetenschappelijk bewijs voor de effectiviteit ervan bij pijnbestrijding is schaars.
Niet-opioïde geneesmiddelen op recept. Bepaalde medicijnen kunnen zeer effectief zijn voor de behandeling van ziektespecifieke pijn. Voorbeelden zijn triptanen voor migrainehoofdpijn en gabapentine (Neurontin) of pregabaline (Lyrica) voor zenuwpijn.
Corticosteroïde-injecties. Incidenteel kunnen corticosteroïdeninjecties de pijn en ontsteking verlichten die worden veroorzaakt door artritis, ischias en andere aandoeningen.
Disclaimer:
Als service aan onze lezers biedt Harvard Health Publishing toegang tot onze bibliotheek met gearchiveerde content. Let op de datum van de laatste herziening of update van alle artikelen. Geen enkele inhoud op deze site, ongeacht de datum, mag ooit worden gebruikt als vervanging voor direct medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde clinicus.