Spiertrekkingen, ook bekend als fasciculatie, hebben veel voorkomende oorzaken. Deze omvatten:

Overbelasting

Trek of overbelasting van een spier kan spiertrekkingen veroorzaken.

Wanneer iemand krachtig of langdurig traint, kan hij last krijgen van spiertrekkingen.

Onderzoek wijst uit dat deze spiertrekkingen om twee redenen kunnen optreden na het sporten:

• Ten eerste kan sporten leiden tot spiervermoeidheid. Spiervermoeidheid veroorzaakt spiertrekkingen en kramp in overbelaste spiervezels.
• Ten tweede kan de training door zweten een verstoring van het elektrolytenevenwicht veroorzaken. Elektrolyten spelen een rol bij het samentrekken van spieren. Een verlies van elektrolyten in spiervezels kan spiertrekkingen veroorzaken.

De armen en benen zijn veel voorkomende plaatsen waar spiertrekkingen optreden die door overbelasting worden veroorzaakt. De spieren die het meest worden belast, hebben de meeste kans op spiertrekkingen, zoals de kuiten, dijen of biceps, afhankelijk van de oefening.

Niet genoeg geslapen

Hersenchemicaliën, of neurotransmitters, spelen een rol bij het doorgeven van informatie van de hersenen naar de zenuwen die de spiersamentrekking regelen.

Slaapgebrek kan van invloed zijn op hoe neurotransmitterreceptoren werken. Dit betekent dat een teveel aan neurotransmitters zich in de hersenen kan ophopen.

De invloed die slaapgebrek heeft op de werking van neurotransmitters kan leiden tot spiertrekkingen.

Spiertrekkingen door vermoeidheid komen vaak voor in het ooglid.

Cafeïne

Het drinken van te veel koffie, thee of energiedrankjes die cafeïne bevatten, kan spiertrekkingen veroorzaken.

Cafeïne is een stimulerend middel. Wanneer iemand er te veel van drinkt, kan cafeïne spiertrekkingen overal in het lichaam stimuleren.

Calciumtekort

Het lichaam heeft calcium nodig voor een goede spierfunctie. Een calciumtekort kan spiertrekkingen veroorzaken. Een tekort aan calcium staat bekend als hypocalcemie.

Mensen kunnen calcium halen uit zuivelproducten, sojabonen, tofu, noten en bladgroenten.

Magnesiumtekort

Magnesium speelt ook een rol bij het gezond houden van de zenuwen en spieren. Magnesium helpt bij het transport van calcium door celmembranen om de zenuw- en spierfunctie te ondersteunen.

Een magnesiumtekort kan overal in het lichaam spiertrekkingen veroorzaken, ook in het gezicht. Magnesiumtekort staat bekend als hypomagnesemie.

Oorzaken van magnesiumtekort zijn onder meer:

• slechte voeding
• te veel alcohol drinken
• diarree

Als mensen een magnesiumtekort niet aanpakken, kan dit hun risico op hart- en vaatziekten verhogen.

Vitamine D-tekort

De zenuwen hebben vitamine D nodig om boodschappen van en naar de hersenen naar de spieren van het lichaam te transporteren. Een vitamine D-tekort kan spierzwakte en spiertrekkingen veroorzaken.

Oorzaken van een vitamine D-tekort zijn onder meer te weinig blootstelling aan de zon en slechte voeding.

Dehydratie

Spiermassa bestaat voor 75 procent uit water. Water helpt ook om voedingsstoffen en mineralen naar de spieren te transporteren om hun functie te ondersteunen.

Als iemand niet genoeg water drinkt, kan hij uitdroging krijgen. Uitdroging kan spiertrekkingen veroorzaken.

Stress en angst

Psychologische stress of hoge angstniveaus kunnen leiden tot overmatige spierspanning. Deze complicatie kan leiden tot spiertrekkingen.

Spiertrekkingen veroorzaakt door stress kunnen overal in het lichaam voorkomen.

Zekere medicijnen

Zekere medicijnen kunnen leiden tot onwillekeurige spiertrekkingen. Deze reactie kan een bijwerking zijn of te wijten zijn aan interacties met andere geneesmiddelen.

Mensen kunnen bijwerkingen en interacties met geneesmiddelen met de arts bespreken wanneer zij een nieuw geneesmiddel gebruiken.