Topic Overview

Waarom is het belangrijk om je partner te ondersteunen tijdens de zwangerschap?

wangerschap is meestal een tijd van opwinding. Maar soms hebben zwangere vrouwen en hun partners het gevoel dat ze naast de vreugde ook een bundel zorgen verwachten. Ze hebben een lange lijst van to-dos. Ze moeten omgaan met de veranderingen en onbekenden die zwangerschap en geboorte met zich meebrengen.

Wanneer beide partners elkaar steunen, versterken ze hun band en hun gevoel van teamwork.

De steun van een partner is vooral belangrijk voor de moeder en de baby in deze drukke tijd.

• Een vrouw die zich tijdens en na de zwangerschap gesteund voelt door haar partner, kan zich gelukkiger en minder gestrest voelen.
• Lager stress bij moeders tijdens de zwangerschap kan ook de baby’s helpen.

Wat kan een partner doen tijdens de zwangerschap?

Als dit uw eerste kind is, leer dan zoveel mogelijk over de zwangerschap. Lees over wat u kunt verwachten tijdens elk trimester. Vrouwen kunnen bijvoorbeeld erg moe zijn tijdens het eerste en derde trimester. In het tweede trimester kunnen ze meer energie hebben.

Of u nu voor het eerst ouder wordt, of dit al eerder hebt meegemaakt:

• Ga met haar mee naar doktersbezoeken.
• Help mee bij beslissingen over prenatale tests, zoals die voor aangeboren afwijkingen.
• Ga naar bevallingslessen.

U kunt uw partner ook op andere manieren steunen:

Emotionele steun

• Moedig haar aan en stel haar gerust.
• Vraag haar wat ze van u nodig heeft.
• Toon genegenheid. Houd handen vast en geef knuffels.
• Help haar veranderingen aan te brengen in haar levensstijl. U kunt besluiten om alcohol en koffie op te geven – of te minderen – aangezien zij geen alcohol mag drinken en minder cafeïne mag drinken. Dit kan een goed moment zijn om veranderingen in haar levensstijl aan te brengen waar u al lang aan denkt.
• Probeer gezond te eten, wat haar kan helpen goed te eten.
• Moedig haar aan pauzes en dutjes te nemen. Hormonen tijdens de zwangerschap kunnen het energieniveau en de behoefte aan slaap van een vrouw veranderen.
• Sommige vrouwen willen misschien minder seks. Ze kunnen moe en ongemakkelijk zijn als ze groter worden. Ze kunnen zich zelfbewust voelen over hoe hun lichaam verandert. Maar andere vrouwen willen misschien meer seks op bepaalde momenten van hun zwangerschap. Praat met uw partner over hoe ze zich voelt, en sta open voor veranderingen in hoe u intimiteit uitdrukt.
• Maak samen wandelingen. Het geeft je beweging en tijd om te praten.

Lichamelijke ondersteuning

• Helpen met schoonmaken en koken. Dit is vooral belangrijk als je zwangere partner het meest moe is of als bepaalde kookluchtjes haar misselijk maken.
• Als je rookt, doe dat dan niet in haar buurt. Start een programma om te stoppen met roken of beperk uw rookgedrag.
• Rug- en voetmassages kunnen stress en pijn verlichten naarmate de zwangerschap vordert.

Nadat de baby er is

• Help uw baby te voeden, te verschonen en in bad te doen. U kunt de baby naar uw borstvoedingspartner brengen of flesvoeding geven, afhankelijk van uw keuze om de baby te voeden. Dit schept een band tussen u en de baby en geeft uw partner de tijd om te slapen of een wandeling te maken.
• Als u andere kinderen hebt, wilt u misschien meer van hun zorg op u nemen in de eerste weken en maanden na de komst van de baby.
• Geef de nieuwe moeder pauzes, zodat ze kan sporten, werken of andere activiteiten kan doen.

Hoe kan een partner steun krijgen tijdens de zwangerschap?

Het zijn niet alleen moeders die zorg en aandacht nodig hebben. Je kunt het gevoel hebben dat er van jou verwacht wordt dat je al het helpen en geven doet. Door alle aandacht voor de moeder en de baby, kunt u zich genegeerd voelen door familie en vrienden. En je kunt je zorgen maken over de veiligheid van je partner en je baby tijdens de bevalling. Het is ook normaal dat je je nerveus voelt over je rol tijdens de bevalling.

Probeer ook jezelf te steunen. Uw partnerschap en gezin zullen sterker zijn als u beiden pauzes en hulp krijgt.

• Praat veel met uw partner over hoe u zich beiden voelt. Deel wat u nodig hebt, net zoals zij deelt wat zij nodig heeft. Laat haar bijvoorbeeld weten of je naar alle doktersbezoeken wilt gaan.
• Praat over welke rol je wilt spelen tijdens de bevalling. De meeste moeders willen dat hun partner erbij is, maar sommigen misschien niet. En sommige partners voelen zich misschien angstig en willen er niet bij zijn. U kunt samen beslissen wat het beste is voor u beiden.
• Stel vragen tijdens doktersbezoeken. Dit helpt om de gezondheidswerkers duidelijk te maken dat je betrokken bent bij het proces en ook hun aandacht wilt.
• Naar andere partners toe gaan om gevoelens, ideeën en tips te delen. Misschien kun je andere partners ontmoeten via bevallingslessen. Of je kunt internetblogs lezen van aanstaande partners.
• Probeer wat tijd vrij te maken om te sporten, vrienden te bezoeken of tijd aan een hobby te besteden.