Laten we eerlijk zijn, niemand wil erover praten, maar iedereen die onlangs een baby heeft gekregen, heeft waarschijnlijk te maken met de meest vreselijke winderigheid en opgeblazen gevoel die we ooit hebben gehad.

Onze lichamen hebben veel veranderingen doorgemaakt tijdens de zwangerschap en daarna, en als de mooie zwangerschapsgloed wegebt, krijgen we te maken met een aantal niet zo damesachtige bijverschijnselen van de bevalling.

Postpartum winderigheid is een ding, dus troost je met het feit dat je niet de enige bent!

De meeste vrouwen die op natuurlijke wijze of met een keizersnede zijn bevallen, krijgen te maken met winderigheid in de buik, een opgeblazen gevoel en zelfs incontinentie van de stoelgang.

Tijdens je verblijf in het ziekenhuis direct na de bevalling zullen de verpleegkundigen aan je buik voelen om te beoordelen hoeveel gas je hebt en kunnen ze je medicijnen geven om je te helpen je gas kwijt te raken.

Ze zullen je zelfs in het bijzijn van je familie en vrienden vragen of je je gas al hebt laten ontsnappen en of je al een stoelgang hebt gehad.

Probeer je niet te schamen. Alle vrouwen maken dit soort dingen mee en het is belangrijk dat u uw verpleegkundigen en artsen laat weten hoe uw lichaam reageert na de bevalling, en of u daarbij pijn hebt ervaren.

Symptomen van postpartum gas

Een van de duidelijkste tekenen dat u gas hebt, is het laten ontsnappen ervan door winderigheid of oprispingen. Dit kan vrijwillig of onvrijwillig zijn.

De meeste mensen hebben tot 10 keer per dag last van winderigheid, maar tijdens het herstel na de bevalling kan dit veel vaker voorkomen.

Als je moeite hebt met winderigheid, voel je je ook erg ongemakkelijk en heb je last van scherpe, stekende pijnen in je buik, kramp, een knobbelig gevoel in je buik en een opgeblazen gevoel.

Omdat uw baarmoeder ook samentrekt om terug te keren naar zijn normale grootte van voor de baby, beseft u misschien niet dat de pijnen die u voelt gasvorming zijn en schrijft u ze misschien toe aan normale postpartum krampen.

Wat veroorzaakt gas na de bevalling

De wetenschappelijke naam voor het niet onder controle kunnen houden van uw gas na de bevalling is anale incontinentie.

Dit verwijst ook naar het niet onder controle kunnen houden van de stoelgang tot 6 maanden na de bevalling, wat u ook kunt ervaren.

Eén op de vier vrouwen krijgt hiermee te maken, dus denk niet dat u de enige bent, of dat u er alleen voor staat als u hiermee te maken krijgt.

Anale incontinentie wordt veroorzaakt door de invloed van zwangerschap en bevalling op de bekkenbodemspieren en zenuwen. De aandoening komt ook vaak voor bij vrouwen die tijdens de bevalling letsel aan hun anale sluitspier hebben opgelopen.

Deze letsels ontstaan meestal als u een geassisteerde vaginale bevalling of episiotomie hebt gehad.

Als uw baby veel groter is dan gemiddeld of in buikligging ligt, verhoogt dit ook uw risicofactor voor scheurtjes die tot anale incontinentie kunnen leiden.

Gaspijn kan ook worden veroorzaakt door niet-zwangerschapsgerelateerde factoren, waaronder:

• Voedsel dat je eet
• Te veel lucht inslikken
• Chronische gezondheidsaandoeningen zoals diverticulitis, inflammatoire darmziekte, colitis ulcerosa of Crohn
• Kunstmatige additieven die je vindt in zoetstoffen, kauwgom en snoep
• Constipatie

Risico’s van postpartum gas

De meeste vrouwen hebben slechts een paar weken tot 6 maanden na de geboorte last van oncontroleerbare winderigheid.

Het grootste risico is ernstige maagpijn die kramp en ongemak kan veroorzaken.

Er zijn verschillende factoren die uw risico op het ontstaan of verergeren van winderigheid na de bevalling vergroten:

• Vrouwen die lactose-intolerant zijn of coeliakie hebben, hebben een grotere kans op winderigheid en een opgeblazen gevoel
• Eten van een dieet met veel fruit, groenten, volle granen en bonen
• Drinken van koolzuurhoudende dranken
• Lijden aan chronische darmaandoeningen

Als uw gaspijn en opgeblazen gevoel het steeds moeilijker maken om uw dagelijkse activiteiten uit te voeren of voor uzelf of uw pasgeborene te zorgen, moet u zeker uw arts raadplegen.

Als u een van de volgende symptomen van een opgeblazen gevoel ervaart, moet u zich medisch laten behandelen:

• Bloed in de ontlasting
• Verandering in de kleur of frequentie van de ontlasting
• Korpspijn
• Aanhoudende misselijkheid of braken

Behandelingen om van gas en een opgeblazen gevoel af te komen

Als u pijn hebt van uw gas of een opgeblazen gevoel, zijn er behandelingsopties beschikbaar die verschillende niveaus van gevoeligheid in de maag aanpakken.

Veel vrouwen hebben aandoeningen waardoor ze een groter risico lopen op gaspijn – zoals lactose-intolerantie of IBD – uw fysieke toestand tijdens uw postnatale herstel kan de zaken echter naar een heel ander niveau tillen.

Als het te veel wordt, kunt u door een consultatie van uw arts de juiste aanpak kiezen om het probleem te minimaliseren.

De volgende kunnen ook geschikt zijn voor veelvoorkomende aandoeningen en zijn vrij verkrijgbaar over de toonbank. En zouden geschikt moeten zijn ongeacht of u een keizersnede of een natuurlijke bevalling hebt gehad.

Simethicone-tabletten

Toen ik in het ziekenhuis lag en buikpijn had door winderigheid, kreeg ik Mylicon, een vrij verkrijgbaar Simethicone dat helpt de gasbellen in de buik op te breken.

Dit werkte bij mij vrijwel onmiddellijk.

Kleine en makkelijk door te slikken capsules die bijna onmiddellijk verlichting geven.

Geweldig spul!!!

>>>Kijk de prijs<<<

Mylanta Vloeibare Antacid

Ik weet dat tabletten en capsules niet ieders ding zijn. Mylanta doet ongeveer hetzelfde en is ook een prima maagzuurremmer.Het heeft ook een redelijk aangename smaak, wat altijd helpt.

>>>Kijk de prijs<<<

Lactase Enzymsupplement

Voor degenen die lactose-intolerant zijn, wil ik allereerst mijn medeleven betuigen.

Je bent hier waarschijnlijk al lang mee in gevecht en weet van welke voedingsmiddelen je moet afblijven. Maar als je dan toch besluit om je uit te leven, kan een supplement als Lactaid je helpen om melk en suiker in je lichaam af te breken en je te laten genieten van wat zuivel.

>>>Kijk de prijs<<<

Beano Voedingsenzymsupplement

Voor de voedselgevoelige, Beano helpt u bij het verteren van voedsel waarvan u weet dat het gezond is, maar dat ongewenste prikkeling van uw winderigheid met zich meebrengt.

Bonen, broccoli, spruitjes… U weet hoe het gaat.

>>>Controleer de prijs<<<

Actieve houtskool

Preserveermiddel-vrije actieve kool van Natures Way. Zal ongewenste afvalstoffen en gassen opvangen en binden.

Als je echt avontuurlijk bent ingesteld kun je ook een capsule openbreken en je tanden poetsen met de inhoud.

>>>Controleer de prijs<<<

Constipend Constipation Relief

Constipend, van Relax Slim, is een natuurlijk supplement met een hoog gehalte aan magnesium.

Dit helpt de schade aan de darmwanden te herstellen en eventuele kramp te verlichten tijdens het verlichten van het probleem. Dit zorgt voor een mildere ervaring en uw binnenste zal u er dankbaar voor zijn.

>>>Controleer de prijs<<<

Nutrition Essentials Probiotic

Probiotica zijn ook een uitstekende manier om een goede darmgezondheid te behouden. De gezonde bacteriën en gisten kunnen uw lichaam helpen weer een goed intern evenwicht te bereiken.

Ze zullen een sterker immuunsysteem bevorderen. Een groot bijkomend voordeel in een tijd waarin je gewoon geen tijd hebt om ziek te worden.

Zoals bij elk voedingssupplement moet je echter wel opletten hoe je lichaam er op reageert. Niet iedereen zal compatibel zijn met de verschillende soorten supplementen.

Nutrition Essentials Probiotica bevat een hoog aantal CFU’s per portie in vergelijking met andere probiotica, wat een betere spijsvertering bevordert en de hoeveelheid gezonde bacteriën in uw darmen verhoogt.

>>>Kijk de prijs<<<

Veranderingen in dieet en levensstijl om postnatale gasvorming te verminderen

Merendeel van de tijd, nadat je thuis bent gekomen uit het ziekenhuis, is je beste optie om gas, een opgeblazen gevoel en anale druk onder controle te houden een dieet.

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen en eetgewoonten waarvan bekend is dat ze meer winderigheid en problemen met de spijsvertering veroorzaken.

Probeer de volgende veranderingen in je eetgewoonten aan te brengen om postnatale winderigheid en een opgeblazen gevoel te voorkomen of te verminderen.

Vermijd voedingsmiddelen die winderigheid veroorzaken

Als je het gevoel hebt dat je ze niet uit je dieet kunt schrappen, probeer er dan een paar tegelijk te schrappen om te zien welke het meeste effect op je hebben.

Verminder de inname van vet en gefrituurd voedsel

Vetrijke voedingsmiddelen geven u langer een vol gevoel, omdat vet het legen van de maag vertraagt, wat tot een opgeblazen gevoel kan leiden.

Probeer vetarme maaltijden te eten in kleinere porties, meerdere keren per dag, in plaats van grotere maaltijden minder keren per dag.

Als dit betekent dat u rood vlees moet schrappen, moet u wellicht ijzersupplementen nemen om het effect hiervan te compenseren, zodat uw lichaam voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.

Beperk het gebruik van vezels

Vezels helpen bij de spijsvertering en als u last hebt van overmatige scheten en een frequente stoelgang, kan het beperken van vezelrijke voedingsmiddelen uw stoelgang beperken.

Eet langzaam

Eten met een snelle hap en een grote mondvol vergroot de hoeveelheid lucht die u inslikt. Als u de tijd neemt en uw eten volledig kauwt, bevordert dit de spijsvertering.

Gebruik geen rietjes

Dit is een andere manier om te voorkomen dat u te veel lucht naar binnen zuigt.

U moet ook voorkomen dat u kauwgom kauwt en op snoepjes zuigt, evenals roken terwijl u problemen hebt met gas en winderigheid om de hoeveelheid lucht te beperken die u in uw buikholte vast laat zitten.

Verhoog uw lichaamsbeweging

Het kan moeilijk zijn om meer lichaamsbeweging te krijgen met een pasgeborene, maar dit helpt uw energieniveau en verplaatst gas door het spijsverteringskanaal.

Zelfs wat basisoefeningen voor uw bekkenbodemspieren kunnen helpen om wat beweging in dit gebied te krijgen, en helpen om kleine ongemakken te laten verdwijnen.

Zorg ervoor dat u met uw arts bespreekt welk activiteitenniveau voor u geschikt is. Het is belangrijk dat u geen pijn of schade riskeert, en het wachten zal lang zijn voor degenen na een keizersnede.

Eindwoord

Bedenk wel dat, hoewel stinkende winderigheid en winderigheid gênant en ongemakkelijk kunnen zijn, dit symptoom van de bevalling tijdelijk is en deel uitmaakt van het herstelproces van uw lichaam na de bevalling.

Bijna elke vrouw zal de eerste dagen na de bevalling last hebben van winderigheid en 25% van de vrouwen kan tot 6 maanden na de bevalling last hebben van winderigheid en een opgeblazen gevoel.

• Winderigheid na de bevalling: Symptomen en behandeling
• Voordelen van postpartum massage
• Hoe lang kan een postpartum depressie duren?