Hey r/fitness,

Afgelopen zondag was ik in mijn plaatselijke Planet Fitness squats aan het doen en na mijn laatste set kwam er een man naar me toe die zei dat ik, omdat ik lang ben (ik ben 1 meter 80), waarschijnlijk mijn rug zal bezeren als ik daarop squats doe vanwege de manier waarop de stangen schuin staan (foto). Ik denk dat als ik laag ga, ik echt voorover gebogen ben. Dus ik vroeg hem of er een manier was om het te verhelpen en hij zei dat ik mijn voeten een beetje naar voren kon zetten, maar dat ik beter de zittende leg press kon gebruiken.

Natuurlijk wil ik mezelf geen pijn doen, maar ik wil ook de beste vooruitgang uit mijn trainingen halen, en ik lijk nooit zoveel vooruitgang te boeken met die leg presses in vergelijking met squatten… dus ik aarzel om squats helemaal uit mijn routine te laten vallen. Ik heb helaas geen foto’s van mijn vorm terwijl ik deze squats doe, maar is het waarschijnlijk dat deze man gelijk heeft en dat ik het gebruik van die rekken voor squats moet vermijden of zit ik goed zolang ik voorzichtig ben? Misschien is er een andere manier om te voorkomen dat ik geblesseerd raak? Ik voel nooit pijn als ik ze doe, maar ik verhoog de gewichten heel langzaam. Bedankt.

Edit: Sorry, ik denk dat ze Smith Machines heten en geen power racks zijn.