De rug is een complexe structuur van botten en spieren, ondersteund door kraakbeen, pezen en ligamenten, en gevoed door een netwerk van bloedvaten en zenuwen. De rug, met name de lumbale, of onderrug, draagt een groot deel van het lichaamsgewicht tijdens het lopen, rennen, tillen en andere activiteiten. Het is dan ook logisch dat blessures aan de onderrug – zoals verrekkingen en verstuikingen – vaak voorkomen.

Wat is een verrekking?

Een verrekking is een blessure aan een spier of pees. Pezen zijn de taaie, vezelachtige weefselbanden die spieren met botten verbinden. Bij een verrekking van de rug zijn de spieren en pezen die de wervelkolom ondersteunen verdraaid, verrekt of gescheurd.

Wat is een verstuiking?

Een verstuiking is het uitrekken of scheuren van een gewrichtsband. Gewrichtsbanden zijn de vezelachtige weefselbanden die twee of meer botten in een gewricht met elkaar verbinden en overmatige beweging van het gewricht voorkomen.

Hoe vaak komen rugverstuikingen en -verstuikingen voor?

Rugverstuikingen en -verstuikingen zijn veel voorkomende blessures. Naast hoofdpijn zijn rugklachten de meest voorkomende klacht bij professionals in de gezondheidszorg.

Wat veroorzaakt een verrekking of verstuiking van de rug?

Het verdraaien of verrekken van een spier of pees kan leiden tot een verrekking. Het kan ook worden veroorzaakt door een enkele keer verkeerd tillen of door overbelasting van de rugspieren. Een chronische (langdurige) verrekking is meestal het gevolg van overbelasting na langdurige, herhaalde bewegingen van de spieren en pezen.

Een verstuiking ontstaat vaak na een val of plotselinge verdraaiing, of een klap tegen het lichaam waardoor een gewricht uit zijn normale positie wordt geduwd. Al deze aandoeningen rekken een of meer gewrichtsbanden buiten hun normale bewegingsbereik, waardoor ze letsel veroorzaken.

Een aantal factoren kan bovendien het risico op een verrekking of verstuiking van de rug vergroten, zoals:

• Extra kromming van de onderrug
• overgewicht
• zwakke rug- of buikspieren, en/of strakke hamstrings (spieren aan de achterkant van de dijen).

Het beoefenen van sporten waarbij u moet duwen en trekken, zoals gewichtheffen en voetbal, verhoogt ook het risico op een lage rugblessure.

Wat zijn de symptomen van een verrekking of verstuiking van de rug?

Symptomen van een verrekking of verstuiking zijn onder meer:

• Pijn die erger wordt als u beweegt
• Spierkramp of spasmen (plotselinge oncontroleerbare spiersamentrekkingen)
• Verminderde functie en/of bewegingsbereik van het gewricht (moeite met lopen, voorover of zijwaarts buigen, of rechtop staan)

In sommige gevallen kan de persoon een plop of scheur voelen op het moment van het letsel.

enews