Als je een branderig gevoel in je borst en keel hebt, misselijk bent na het eten, moeite hebt met slikken, hevig hikt of hees bent, vooral na een grote maaltijd, zijn er aanwijzingen dat je gastro-oesofageale reflux hebt.

Wat is gastro-oesofageale reflux?

Het is een branderig gevoel in het bovenste deel van de maag en in de buurt van het hart dat voortdurend wordt ervaren, 3 tot 4 keer per week tot dagelijks ongemak.

Dit ongemak zet degenen die er last van hebben onder druk om elke vorm van veelbelovend medicijn opzettelijk te proberen.

Wat zijn de oorzaken?

Als voedsel eenmaal in ons spijsverteringskanaal zit, moet het door de slokdarmsfincter, de sluitspier die in verbinding staat met de maagmond, en deze passage moet altijd eenrichtingsverkeer zijn.

Terwijl is de slokdarmsfincter soms niet goed gesloten of opent hij verkeerd, waardoor voedsel en maagzuur zelf in de slokdarm en de mond terechtkomen.

Dit onnatuurlijke proces irriteert en beschadigt de wanden van de slokdarm, omdat het voedsel uit de maag wordt vermengd met sterk zure maagsappen die de slijmvliezen van de slokdarm verbranden.

Een aantal factoren die dit veroorzaken zijn:

– Het eten van grote maaltijden.

– Het eten van voedsel dat de maag irriteert, zoals thee, gekruid voedsel en alcohol.

– Overmatig buikvet.

– Het overmatig eten van zuur voedsel.

– Het eten van een zeer vetrijk dieet.

– Constipatie.

Hoe reflux op natuurlijke wijze te voorkomen

De conventionele geneeskunde zal u vertellen op zoek te gaan naar een maagzuurremmer zoals Almax of Omeprazol, en deze zullen alleen uw symptomen oplossen. Soms zelfs dit niet, want je hebt er een paar of meer nodig om verlichting te voelen, maar ze zullen de wortel van het probleem niet wegnemen.

Maar zoals Hippocrates ons al leerde, kunnen voeding en goede gewoonten het medicijn van dit probleem zijn:

• Groene sappen en smoothies. Ze zijn een belangrijk hulpmiddel om de dag goed te beginnen en u aan te moedigen om de hele dag voor uzelf te blijven zorgen. Een van de oorzaken van reflux is constipatie (zich inspannen om de ontlasting weg te werken kan het openen van de slokdarmsfincter veroorzaken) en een glas groen sap boordevol oplosbare en onoplosbare vezels in smoothies, kan u helpen bij het reguleren van de darmtransit. Het is ook een sterk alkalische drank die ’s morgens vroeg de zure afvalstoffen in de slokdarm helpt neutraliseren.
• Groente voeding. Plantaardig voedsel zit boordevol micronutriënten, vezels en actieve enzymen die een alkaliserend effect hebben in ons lichaam. Groenten zijn lichter verteerbaar dan dierlijke producten, zodat de maag niet zo hard hoeft te werken en niet zoveel zure maagsappen hoeft te produceren om het voedsel te verteren.
• Vermijd de consumptie van dierlijke producten. Melk, vlees, vis of eieren vergen niet alleen een langere verteringstijd en maken meer maagsap vrij, maar creëren ook een zure omgeving in het lichaam zodra ze zijn gemetaboliseerd, een toestand die bevorderlijk is voor het ontstaan van reflux.
• Vermijd irriterende dranken. Koffie, isotone, frisdrank… Ze maken allemaal veel zuur in de maag, waardoor het maagslijmvlies geïrriteerd raakt. Koolzuurhoudende dranken verhogen ook het optreden van symptomen. Kies dus voor dranken als witte thee, roiboos, infusies of gewoon water met komkommeraroma.
• Elimineer gluten. Tarwe, rogge en gerst zijn de meest voorkomende granen en bevatten allemaal gluten, dat eiwit dat moeilijker is en meer tijd en moeite kost om te verteren.
• Als je overgewicht hebt. Het wegsnijden van buikvet vermindert de druk op de slokdarmsfincter en zorgt ervoor dat deze niet opengaat.
• Neet niet tot je vol zit. Eet langzaam en kauw je eten goed. Vergeet niet dat de maag geen tanden heeft, en stop met eten wanneer je je vol begint te voelen. Grote maaltijden verdikken de maag en dit kan reflux veroorzaken.
• Rust na het eten. Wacht een uur na het eten voordat u zich uitrekt, buigt, springt, enz. Zo voorkomt u dat maagsappen tegen de zwaartekracht in de slokdarm inlopen.
• Slaap met uw hoofd omhoog. Slaap met uw bovenlichaam iets omhoog. Als u ’s nachts reflux voelt, slaap dan met kussens op uw rug of een andere methode om uw hoofd en borst hoger te houden dan uw maag.
• Antabletten. Gebruik geen maagzuurremmers. Hoewel ze uw symptomen kunnen verlichten, veroorzaken ze ook dat uw maag meer zuur produceert om de alkaliteit die ze creëren te compenseren. En dit is een vis die in zijn eigen staart bijt.

Effectieve natuurlijke remedies

Om de symptomen onmiddellijk te verlichten voordat je deze nieuwe gewoonten hebt aangeleerd die reflux zullen doen verdwijnen, stel ik deze remedies voor:

1. Natuurlijke spijsverteringsenzymen: het innemen van enzymen kan helpen om een snellere spijsvertering te hebben.
2. Kamille: neem het in infusie om maagzuur te neutraliseren en te verzachten.
3. Ruwe honing: voeg rauwe honing toe aan uw infusies: om de pH van de maag te neutraliseren door de zuren die kunnen stijgen te verminderen.
4. Zoethout: bereid zoethoutinfusies, omdat het de slokdarmwand verzacht en omhult, waardoor het tegen zuren wordt beschermd. Dit infuus wordt niet aanbevolen als u een hoge bloeddruk heeft.

.