PSA – Ga op de lijst voor last minute yoga retreat aanbiedingen.

Als er één pose is die mensen aan het lachen maakt in de les, dan is het wel Happy Baby omdat, nou ja, het is een grappige pose. Het is ook echt geweldig voor het openen van de heupen, dus als crow pose is op je radar, dit is een houding die je gaat willen toevoegen aan uw praktijk zo snel.

De meest voorkomende fout die ik zie is dat de bovenkant van het hoofd op de mat komt en de achterkant van de nek omhoog gaat. Dit wordt vaak veroorzaakt door het vastgrijpen van de onderkant van de voeten, terwijl er nog niet genoeg flexibiliteit is om de knieën in de richting van de oksels te krijgen. Dus, om weer op één lijn te komen, probeer je de enkels of de schenen vast te pakken, of waar je maar nodig bent, totdat de nek weer naar de mat kan zakken.

Als je een van die mensen bent die super open zijn in de heupen, probeer dan dit trucje om wat dieper te gaan: reik met je staartbeen naar beneden richting de mat en stel je voor dat je je hele ruggengraat voelt, van je staartbeen helemaal tot aan de basis van je hoofd, verbonden met de yogamat.

Hoop dat het helpt!

Een sequence om de heupen te openen

Laten we eens praten Welk deel van je lichaam is het minst open? Heupen? Schouders? Wat?