Vitamine D is van levensbelang, maar in koudere landen zoals het Verenigd Koninkrijk is het niet altijd makkelijk om aan je dagelijkse hoeveelheid te komen. Vitamine D wordt door de huid aangemaakt bij contact met zonlicht. Volgens de NHS krijgt u uw dagelijkse dosis vitamine D van korte perioden buiten zijn, zonder zonnebrandcrème, van april tot en met september.

Op andere momenten van het jaar kan de zon echter niet sterk genoeg zijn: velen krijgen niet genoeg vitamine D binnen zonder supplementen en verrijkte voeding, vooral in de winter.

Het probleem wordt nog verergerd door andere trends, zoals een toename van het werken binnenshuis. Er zijn ook andere risicogroepen, zoals ouderen in verzorgingstehuizen, mensen die om religieuze redenen hun huid bedekken en mensen met een donkere huidskleur, die allemaal moeite kunnen hebben om voldoende vitamine D uit de zon te halen.

Een tekort aan vitamine D komt veel voor: uit het National Diet and Nutrition Survey bleek dat een op de vijf mensen tussen 19 en 64 jaar, een op de zes 65 jaar en ouder, en een kwart van de kinderen tussen 11 en 18 jaar het hele jaar door een laag vitamine D-gehalte had.

Als gevolg hiervan beveelt het National Institute for Health and Care Excellence (NICE) aan dat alle volwassenen in het Verenigd Koninkrijk het hele jaar door een dagelijks supplement met 400IU (10mcg) vitamine D innemen.

Vitamine D2 vs D3

Vitamine D3 (cholecalciferol) is de vorm die het belangrijkst is voor de menselijke gezondheid, en is de beste vorm om in te nemen als supplement. Voorheen werd alle vitamine D3 van Healthspan gewonnen uit lanoline, dat afkomstig is van schapenwol.

Van oudsher is vitamine D afkomstig van planten de D2-vorm (ergocalciferol). Deze vorm heeft een iets andere structuur dan vitamine D3, waardoor hij minder goed is voor het behoud van het vitamine D-niveau in het lichaam.1