Wat is een vloeibaar dieet?

Zoals de naam al zegt, betekent een vloeibaar dieet dat u alle, of in ieder geval de meeste, calorieën uit drankjes haalt. Er zijn verschillende soorten.

Een helder vloeistofdieet is iets dat een arts u voor een korte tijd kan geven. Vaak wordt u gevraagd dit te doen voor een medische ingreep of als u problemen hebt met uw spijsvertering. Met zo’n dieet krijg je niet de calorieën en voedingsstoffen binnen die je nodig hebt, dus je kunt het niet lang volhouden en je kunt het beter niet doen zonder medisch toezicht.

Mensen kiezen voor andere soorten vloeibare diëten om af te vallen. Meestal beperken ze zich tot fruit- of groentesappen, of shakes. Deze dranken kunnen al uw maaltijden vervangen of slechts een of twee maaltijden (meestal ontbijt en lunch). Bij sommige van deze plannen krijgt u ook tussendoortjes.

Deze diëten kunnen de calorieën die u binnenkrijgt beperken en u helpen gewicht te verliezen, maar u moet ze niet erg lang blijven gebruiken. Overleg met uw arts voordat u op een vloeistofdieet gaat. U moet ervoor zorgen dat u voldoende belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt, zoals vezels en eiwitten.

Werken vloeibare diëten om af te vallen?

Vloeibare diëten kunnen werken, zoals elk dieet waarbij u minder calorieën binnenkrijgt dan u verbruikt. Deze diëten kunnen helpen door het giswerk van portiecontrole weg te nemen. Ze zijn ook nuttig als je moeite hebt met kauwen.

Maar de resultaten zijn misschien niet blijvend. Als je drastisch minder calorieën eet, vertraagt je stofwisseling om energie te sparen. Tenzij u uw eetgewoonten verandert, zult u waarschijnlijk weer aankomen nadat u het vloeibare dieet hebt afgebroken.

Sommige vloeibare diëten werken op de lange termijn beter dan andere. Diëten met zowel vast voedsel als vloeistoffen kunnen een effectieve en gemakkelijke manier zijn voor mensen met overgewicht om het aantal calorieën dat ze eten onder controle te houden.