Zorg goed voor uzelf – veelgestelde vragen

Mag ik alcohol drinken?

Als u een aan alcohol gerelateerde leveraandoening heeft, is het belangrijk dat u stopt met drinken en levenslang onthouding toepast.

Alcohol kan de leverbeschadiging versnellen bij mensen met hepatitis C en kan de effectiviteit van antivirale behandeling beperken32 . Het kan ook de leverschade versnellen bij mensen met NASH33 , daarom wordt aanbevolen alcohol in deze omstandigheden te vermijden.

Alcoholische dranken bevatten vaak veel calorieën en als u overgewicht heeft, helpt het schrappen ervan om uw calorie-inname te verminderen.

Veel mensen met een leveraandoening vermijden alcohol, omdat zij vinden dat zij alcohol niet goed verdragen. Als u toch wilt drinken, is het belangrijk dat u zich aan de aanbevolen richtlijnen houdt.

Het ministerie van Volksgezondheid beveelt aan dat volwassen mannen en vrouwen niet meer dan 14 eenheden alcohol per week drinken. Deze eenheden moeten over de week worden gespreid:

• mannen en vrouwen mogen niet regelmatig meer dan 14 eenheden per week drinken
• iedereen moet elke week ten minste twee opeenvolgende alcoholvrije dagen hebben.

Als u niet zeker weet of u moet drinken, praat dan met uw arts. Voor meer informatie over de invloed van alcohol op uw lever en het berekenen van eenheden, verwijzen wij u naar onze publicatie Alcohol en leveraandoeningen.

Wat is een ‘fad’ dieet en moet ik er een proberen?

Fad diëten zijn meestal diëten om af te vallen die beloven dat u snel gewicht kunt verliezen. Deze diëten zijn vaak gericht op korte termijn oplossingen en kunnen slecht zijn voor je gezondheid. Fad diëten omvatten meestal een of meer van de volgende zaken:

• ‘Crash’ diëten, dit kan inhouden dat u uw calorie-inname aanzienlijk vermindert en kan leiden tot andere gezondheidsaandoeningen, zoals galstenen. U kunt op korte termijn wat gewicht verliezen, maar de bijwerkingen zijn vaak: zich zeer onwel voelen, niet goed kunnen functioneren, duizeligheid en eetstoornissen.
• Sommige diëten houden in dat u bepaalde voedingsmiddelen of voedselgroepen volledig schrapt, zoals tarwe, vlees, vis, zuivelproducten of koolhydraten, wat ertoe kan leiden dat uw lichaam een tekort krijgt aan bepaalde vitaminen en voedingsstoffen.

Als u moet afvallen, is het beter om gestaag af te vallen, het gewichtsverlies vol te houden en gezond te zijn. Zie het gedeelte ‘Een uitgebalanceerd dieet’ voor meer informatie.

Ik heb gelezen over diëten die uw lever ‘ontgiften’ – moet ik er een proberen?

Er zijn veel verschillende voorgestelde diëten die bepaalde voedingsmiddelen aanbevelen om uw lever te helpen ‘ontgiften’ of met ‘leverreiniging’. Er is echter geen bewijs dat gifstoffen zich in de lever ophopen en sommige van deze diëten kunnen gevaarlijk zijn voor mensen met leveraandoeningen. Een gezonde, evenwichtige voeding (zie het gedeelte ‘Een evenwichtige voeding’) is de beste manier om voor uw lever te zorgen.

Heeft het drinken van groene thee of koffie een positief effect op mijn lever?

Enkele onderzoeken hebben erop gewezen dat koffie een gunstig effect heeft op de lever en kan helpen het risico op leverkanker bij mensen met levercirrose te verminderen. Mensen met leverschade die graag koffie drinken, hoeven daar niet mee te stoppen34,35. De manier waarop koffie de lever kan beïnvloeden, wordt nog onderzocht.

Er is ook gesuggereerd dat groene thee een beschermend effect op de lever heeft, vanwege zijn antioxiderende eigenschappen36,37. Ook hier is verder onderzoek nodig om dit te bevestigen.

Zoals met alles, is het belangrijk om uw consumptie te matigen en uw vloeistoffen te variëren.

Moet ik voedingssupplementen nemen?

Dieetsupplementen zijn geen alternatief voor het eten van een evenwichtige voeding. Uw lichaam heeft een breed scala aan vitaminen en mineralen nodig om goed te kunnen functioneren, en de beste manier om deze binnen te krijgen is door gevarieerd te eten5. U moet altijd uw arts of diëtist raadplegen voordat u een supplement overweegt.