Vraag het de dokter
V. Zijn de omega-3 vetten in lijnzaadolie net zo goed voor het hart als die in vis of visolie? Hebben ze dezelfde bijwerkingen? De American Heart Association waarschuwt voor het binnenkrijgen van meer dan 3 gram omega-3-vetten per dag zonder toezicht van een arts, maar een theelepel van mijn geconcentreerde lijnzaadolie – de aanbevolen dosis – bevat 6,2 gram. Moet ik me zorgen maken?
A. Er zijn drie hoofdsoorten omega-3 vetten. Hun namen zijn een mond vol (eicosapentaeenzuur, docosahexaeenzuur, en alfa-linoleenzuur), dus ik zal hun afkortingen gebruiken: EPA, DHA, en ALA.
Schrijf u in op Harvard Health Online voor directe toegang tot gezondheidsnieuws en informatie van Harvard Medical School.
- Gezondheidsaandoeningen opzoeken
- Kijk naar uw symptomen
- Voorbereiden op een doktersbezoek of test
- Vind de beste behandelingen en procedures voor u
- Ontdek de mogelijkheden voor betere voeding en beweging
Nieuwe abonnementen op Harvard Health Online zijn tijdelijk niet beschikbaar. Klik op de knop hieronder voor meer informatie over onze andere abonnementsaanbiedingen.
Learn More”