Korte aandachtsspanne

Kinderen met ADHD springen vaak van taak naar taak zonder er een af te maken. Ze voelen zich gevangen door elke taak die langer duurt dan de tijd die ze in staat zijn om zich te concentreren. Het verbeteren van deze vaardigheid vereist meestal het opdelen van taken in kleinere segmenten, terwijl gewerkt wordt aan het vergroten van de lage aandachtsspanne van het kind.

Duurzame aandacht is het vermogen om de aandacht vast te houden bij een taak of opdracht die een kind als oninteressant of moeilijk beschouwt – met andere woorden, schoolwerk en huiswerk. Een jong kind kan meestal een klusje van vijf minuten afmaken met slechts af en toe toezicht. De gemiddelde tiener kan een taak, met korte pauzes, één tot twee uur volhouden. Maar voor kinderen met ADHD ligt dat heel anders. Probeer deze trucs om de focus en aandacht van uw kind met ADHD te vergroten, zowel op school als thuis.

Hoe kunnen kinderen met ADHD zich concentreren in de klas?

Leer leerlingen hoe ze moeten opletten. Vraag leerlingen aan het begin van het schooljaar om te laten zien hoe aandacht en onoplettendheid eruit zien. Zeg: “Ik ga beginnen met praten. Ik wil dat deze kant van de kamer doet hoe aandacht eruit ziet, en ik wil dat de andere kant doet hoe onoplettendheid eruit ziet.” Nadat je deze oefening hebt gedaan, praat je over de verschillen die je hebt gezien tussen de twee kanten van de kamer.

Neem elke dag 10 minuten om te oefenen met aandacht geven. Zet een kookwekker op willekeurige tijden (een tot drie minuten) en vraag de leerlingen om een vinkje op hun papier te zetten als ze aan het opletten waren toen het alarm afging. Zo worden leerlingen zich bewust van hoe lang het duurt voor ze in slaap vallen. Er zijn smartphone-apps – Interval Minder is een goede – waarmee je een iPhone kunt programmeren om een toon te laten klinken, een scherm te laten knipperen of te laten trillen met willekeurige tussenpozen van slechts vijf tot tien seconden.

Taken aanpassen voor kortere tijdsbestekken. Stel een kookwekker in op intervallen van 10 minuten. Als de bel gaat, laat de leerling met ADHD u zijn werk zien. Dit geeft hem de kans om op te staan en te bewegen en stelt u in staat om de voortgang te controleren.

Zorg voor een voorkeurszitplaats – vooraan in het klaslokaal, op cueing-afstand van u, en uit de buurt van zoveel mogelijk afleiding in de omgeving, zoals deuren, ramen en visuele schermen. Indien mogelijk, zorg ervoor dat het kind tussen aandachtige, goed gefocuste leerlingen zit.

Snijd werkpagina’s in tweeën of kleinere segmenten. Deel één deel per keer uit. Dit vermindert de frustratie van een leerling bij het zien van een lang werkblad.

Geef de leerling een aantal keuzes. Laat kinderen zelf beslissen welke opdrachten ze maken of in welke volgorde ze dat doen. Keuze verhoogt de motivatie, en motivatie verhoogt de volgehouden aandacht.

Laat een leerling zijn bureau vrijmaken van afleidingen. Hij moet alleen de essentiële zaken bij zich hebben die nodig zijn om de taak uit te voeren.

Creëer mogelijkheden voor kinderen om te reageren op de lesstof terwijl die wordt gepresenteerd. Geef een lezing van niet meer dan 10 minuten en vraag de kinderen dan om commentaar op het materiaal. Laat iedereen ergens over stemmen, vraag kinderen het antwoord op een vraag op hun eigen whiteboard te schrijven en houd deze omhoog, of vraag: “Hoeveel van jullie…?”

Bedek of verwijder visuele afleidingen.

Vraag kinderen bij te houden hoe lang het duurt om een opdracht af te maken. Laat ze begin- en eindtijden van klassikale opdrachten opschrijven. Vraag ze vervolgens te schatten hoe lang een opdracht duurt, en hun schatting te vergelijken met de werkelijke tijd.

Bespreek klassikaal hoe afleiding bij het huiswerk kan worden tegengegaan. Bespreek wat de meest voorkomende afleidingen zijn, en verdeel de klas dan in kleine groepjes om te brainstormen over manieren om ze te bestrijden.

Hoe kunnen ouders de aandachtsspanne voor thuis studeren vergroten?

Breek schoolwerkopdrachten op in kleine segmenten. Voor een kind met ADHD geldt de vuistregel dat een taak het snelst af is als het kind weet dat “het einde in zicht is” aan het begin van de taak. Het is makkelijker voor kinderen met ADHD om zes klusjes van vijf minuten te doen dan één klusje van 30 minuten.

Beloon je kind als hij klaar is met een taak. Sommige ouders staan niet toe dat kinderen videospelletjes spelen op schoolavonden. Maar videospelletjes kunnen een stimulans zijn om de aandacht erbij te houden als kinderen weten dat ze 30 minuten mogen spelen als ze klaar zijn met hun huiswerk. Als u besluit dit aanbod te doen, zeg het dan als volgt: “Zodra je klaar bent met je huiswerk, mag je 30 minuten videospelletjes spelen.” Als u zegt: “Je mag pas videospelletjes spelen als je je huiswerk af hebt”, leidt dat tot een machtsstrijd. Laat je kind beoordelen hoe moeilijk een taak voor haar is (1 is makkelijk en 10 is moeilijk). Vraag haar hoe ze een 8-9-10 taak kan veranderen in een 2-3-4 taak. Kan ze er een spelletje van maken, het leuk maken door naar haar iPod te luisteren terwijl ze het doet, of de taak in kleine stukjes opdelen en één stukje tegelijk doen, met ingebouwde pauzes?

Vraag uw kind in te schatten hoe lang een taak zal duren. Uw kind denkt misschien dat het een uur duurt om zijn huiswerk voor wiskunde te maken. Als hij erachter komt dat hij er maar 15 minuten voor nodig had, zal hij aangenaam verrast zijn – en de volgende keer dat hij het huiswerk moet maken minder geneigd zijn het uit te stellen.

Vergroot geleidelijk de aandacht. Meet hoe lang uw kind kan doorgaan met huiswerk of een klusje voordat hij een pauze nodig heeft. Zodra u dat hebt vastgesteld, zet u een timer die twee tot drie minuten langer loopt dan de basismeting, en daagt u uw kind uit om door te werken tot de timer afgaat.

Er zijn. Kinderen kunnen hun aandacht langer vasthouden als er iemand fysiek bij hen is. Maak van huiswerktijd een familieaangelegenheid – iedereen brengt elke avond op hetzelfde tijdstip werk mee naar de eetkamertafel. Ouders werken aan hun papierwerk terwijl kinderen hun huiswerk maken.

Rooster bewegingspauzes in. Kinderen met ADHD werken efficiënter als ze regelmatig de kans krijgen om op te staan en te bewegen. Zelfs op avonden waarop ze veel huiswerk hebben, krijgen ze het sneller af als ze periodieke pauzes inlassen met enige lichaamsbeweging.

Help hem de tijd te visualiseren. Apparaten die de verstreken tijd weergeven, helpen hem zijn aandacht te verleggen als hij van zijn taak afdwaalt. Time Timer maakt een klok en een polshorloge, en ook software voor de computer, die een kind met tijdproblemen laten zien hoeveel tijd hij nog heeft (of hoeveel er voorbij is gegaan) via een afnemende rode schijf.

Uitbreiden op de gedeeltelijke antwoorden van uw kind door te zeggen: “Vertel me meer. Ik zou graag willen weten hoe je tot dat antwoord bent gekomen? Het is interessant.” Zo blijft zijn aandacht bij de taak die voor hem ligt.

Geactualiseerd op 7 februari 2021