De beste manier om de kamer van uw baby op de juiste temperatuur te houden, is door uw thermostaat in de gaten te houden. Als u de temperatuur verlaagt, blijft de ruimte koeler en comfortabeler. Hierdoor kan uw baby beter en veiliger slapen.
Houd er rekening mee dat de thermostaat van uw huis weliswaar de temperatuur van het hele huis regelt, maar dat de temperatuur in elke afzonderlijke kamer iets anders kan zijn. Een aantal factoren kan de kamertemperatuur beïnvloeden.
Bijv. een slaapkamer met veel ramen of oudere ramen kan niet dezelfde temperatuur hebben als de rest van het huis. En als er problemen zijn met het leidingwerk in een kamer, kan het zijn dat koele lucht en warmte niet gemakkelijk in deze kamers stromen. Bovendien kan door slechte isolatie de temperatuur in bepaalde kamers veranderen.
Het is een goed idee om een binnenthermometer te gebruiken om de temperatuur in de kamer van uw baby te meten, vooral omdat de temperatuur in uw slaapkamer koeler of warmer kan zijn dan de temperatuur in de kamer van uw baby.
Om deze reden kunt u ook overwegen uw baby in de eerste maanden bij u op de kamer te laten slapen – maar niet bij u in bed.
Veilige slaaptips om SIDS te voorkomen
Volwassen bedden zijn niet veilig voor baby’s, volgens de American Academy of Pediatrics (AAP). Maar u kunt wel een wieg of wiegje in uw slaapkamer zetten, zodat uw kind de eerste 6 tot 12 maanden in de buurt kan slapen.
De AAP meldt dat het delen van een slaapkamer met ouders het risico op SIDS met maar liefst 50 procent kan verlagen. De precieze reden hiervoor is onbekend, maar het zou te maken kunnen hebben met het feit dat ouders hun baby goed in de gaten kunnen houden.
Ook kan achtergrondlawaai in de slaapkamer een diepe slaap bij baby’s verhinderen. Diepe slaap kan ook bijdragen aan SIDS.
Naast het feit dat u uw baby bij u in de kamer laat slapen, kunt u ook andere voorzorgsmaatregelen nemen om SIDS te voorkomen:
- Leg uw baby op zijn rug te slapen.
- Verwijder dikke vulling, knuffels en dikke dekens uit het wiegje om verstikking te voorkomen.
- Bied uw baby een fopspeen aan voor dutjes en voor het slapengaan.
- Gebruik een stevig wiegmatras.
- Houd uw huis rookvrij en beperk de blootstelling van uw baby aan rook.
In de richtlijnen van de AAP staat dat borstvoeding in verband wordt gebracht met een lager risico op SIDS. Borstvoeding geven werkt niet voor iedereen, maar als je 6 maanden lang uitsluitend kunt kolven of voeden, kan dat gunstig zijn.
Ten slotte zegt de AAP dat het risico op SIDS kan afnemen als je je kind regelmatig laat inenten.
Meer tips om de ideale temperatuur te handhaven
Om de babykamer koel en comfortabel te houden, kunt u een ventilator gebruiken om het risico van oververhitting te verkleinen. Richt de ventilator omhoog naar het plafond in plaats van rechtstreeks op uw baby.
Als u zich zorgen maakt dat uw baby het ’s nachts te koud heeft, zet de verwarming dan iets hoger en houd de temperatuur in de kamer in de gaten.