Het maken van lijstjes maakt niet alleen je hersenen overzichtelijk en maakt mentale energie vrij, maar het maximaliseert ook je gebruik van “gevonden tijd”. Gevonden tijd zijn die 15 minuten die je hebt omdat je vergadering eerder klaar is, een afspraak is afgezegd, of je wacht tot je kinderen uit de voetbaltraining zijn. In plaats van je af te vragen wat je nu moet doen, kun je deze tijd optimaal benutten door te weten welke telefoontjes je moet plegen, welke boodschap je ertussenuit kunt halen of welke informatie je van het internet moest opzoeken. Houd uw lijst bij u. Je krijgt veel gedaan zonder nog meer afspraken aan je dag toe te voegen, en je kunt tegelijkertijd ontstressen.
Het maken van lijsten geeft ons ons gevoel van controle terug. Ik vind het heerlijk om dingen van een lijstje af te strepen. Het geeft me het gevoel dat ik iets heb bereikt en het geeft me extra voldoening. Ik hoef me ook niet af te vragen of ik een taak heb voltooid. Als het is afgevinkt, is het uit mijn gedachten.
Haal een beetje hulp bij je vrienden en familie. Door de dingen die je op korte en lange termijn moet doen op een rijtje te zetten, organiseer je je leven op zo’n manier dat je om hulp kunt vragen. Ik ben tot de ontdekking gekomen dat, ondanks het feit dat ik graag de touwtjes in handen heb en dingen zelf doe, ik om gezond te blijven en uiteindelijk mijn doel van een evenwichtig leven te bereiken, hulp moet vragen. In plaats van alles in mijn hoofd te houden, kan ik door een lijst te maken delegeren. Hoe vaak hebben mensen niet gevraagd of ze je konden helpen op het werk of thuis en je weet niet waar je moet beginnen? Je weet dat je hulp kunt gebruiken, maar je hebt je gedachten niet genoeg op een rijtje gezet om ze je te laten helpen.
Lijsten zijn niet alleen maar werk. Ook al vinkt u de voltooide taken links en rechts af, als uw lijstjes alleen maar klusjes bevatten, kan het saai worden. Vergeet niet iets leuks op je lijstje te zetten om naar uit te kijken. Het kan zo simpel zijn als een snel telefoontje naar een vriend, een afspraak met je man voor een drankje alleen, of 10 minuten de tijd nemen om je volgende vakantiebestemming op het internet te bekijken. Als je zo grondig bent als mijn moeder, eindigt je dagelijkse lijstje met: “Ga naar bed.” Ze heeft haar dag volbracht, en haar beloning is rust.
Finitief: lijstjes gaan niet alleen over het heden en de toekomst. Ze zijn een nuttig hulpmiddel om je de vreugde in het leven te herinneren, de dingen die ons gelukkig maken, prestaties waar je trots op bent, je lijst met goede werken en je redenen om te vieren. Dit soort lijstjes kan je helpen om in een druk leven even te pauzeren om je gelukzaligheid te activeren.