Hoewel we graag zien dat onze romantische boeken en films eindigen met een stel dat “nog lang en gelukkig” leeft, weet iedereen die ooit een langdurige relatie heeft gehad dat die toestand in het echte leven erg moeilijk te bereiken is. Bij Community Reach Center geloven we dat het onderhouden van een gezonde lange-termijn relatie veel tijd en moeite kost. Maar als de inzet er is, kan het absoluut worden gedaan.
In it for the Long Haul
Als u en uw partner zijn echt gericht op het gaan van de afstand, hier zijn enkele strategieën die u kunt gebruiken om te helpen ervoor te zorgen dat je dat doet:
- Compromissen sluiten. In het begin van een relatie is de verhouding vaak meer 50/50. Hun wensen en behoeften en de jouwe worden gelijkwaardig gehonoreerd. Maar na verloop van tijd is het niet ongebruikelijk dat we een beetje egoïstisch worden en sterkere voorkeuren ontwikkelen voor de dingen die we willen zien of doen of eten, de mensen met wie we tijd willen doorbrengen en dergelijke. Om een gezonde relatie te behouden, is het belangrijk om die verschuiving te herkennen en er weerstand aan te bieden.
- Wees open en eerlijk over je gevoelens. Effectieve communicatie is van cruciaal belang voor succesvolle langdurige relaties. Soms beginnen we dingen binnen te houden omdat we onze partner niet willen “lastig vallen”. In andere gevallen willen we misschien vasthouden aan bepaalde emoties omdat we het gevoel hebben dat het ons in een machtspositie plaatst. Wat de reden ook is, het is belangrijk om geen muren op te bouwen of de waarheid te kleuren als het gaat om hoe we ons voelen. Je zet je partner op een oneerlijk nadeel als je informatie achterhoudt over je emotionele toestand.
- Weet dat niemand ooit een ruzie “wint”. Als de focus van een ruzie meer op “winnen” dan op het oplossen van het probleem komt te liggen, verliezen jullie allebei. Het is veel bevorderlijker voor een positieve uitkomst om vroeg en vaak in een meningsverschil te zeggen dat het doel is om een wederzijds aanvaardbare oplossing voor het probleem te vinden. Dat kan moeilijk zijn, maar als dat zo is, verwijs dan naar punt 1 hierboven!
- Begrijp hoe je partner liefde uitdrukt. Zelfs voor koppels die al vele jaren samen zijn, is het gemakkelijk om te vergeten hoe hun partner de neiging heeft om liefde te tonen. Tijd nemen om die uitingen te herkennen en te waarderen is de beste manier om ze te laten komen.
- Weiger de stille behandeling te gebruiken. Hoewel we onszelf misschien proberen wijs te maken dat het beter is om te zwijgen dan om iets kwetsends te zeggen, is de waarheid dat het ontvangen van de stille behandeling net zo pijnlijk kan zijn, en het kan net zo schadelijk zijn voor een relatie. Bovendien zijn er meer dan twee opties in dat scenario. Een derde optie is om je mening te geven, maar geen boze, emotionele taal te gebruiken. Zorgvuldig gekozen woorden kunnen een lange weg naar het oplossen van een conflict te gaan.
- Geef ze de ruimte. Voor sommige mensen voelt het bijna onnatuurlijk om uit elkaar te zijn. Maar de waarheid is dat we allemaal onze ruimte nodig hebben, ook al dringt die behoefte nooit of niet vaak door tot het niveau van bewustzijn. En, afwezigheid doet het hart echt groeien fonder.
Lange-termijn relaties en geestelijke gezondheid
Gezonde lange-termijn relaties kunnen een krachtig positieve invloed hebben op de mentale en emotionele gezondheid. Als u op zoek bent naar een centrum voor geestelijke gezondheidszorg in de regio Denver, kunt u contact met ons opnemen bij Community Reach Center online op communityreachcenter.org of per telefoon op 303-853-3500 van maandag tot en met vrijdag van 8.00 tot 17.00 uur