Vermijd een verminderde melkaanvoer: Borstvoeding geven terwijl je ziek bent

Als je borstvoeding geeft, ken je de uitdagingen van het geven van borstvoeding al. Dingen zoals de onophoudelijke vraag van je kleintje naar eten, hoe laat het ook is. Of de onzichtbare maar merkbare ketting die je aan je baby vasthoudt terwijl je borstvoeding geeft. Maar het ergste is misschien wel borstvoeding geven terwijl je ziek bent, om te voorkomen dat je melktoevoer afneemt.

Als gezonde moeder kan borstvoeding geven HARD zijn.

Maar als zieke moeder lijkt borstvoeding geven in het uur van nood bijna onmogelijk, omdat je ook nog voor jezelf probeert te zorgen.

Ik zal mijn ervaringen met het geven van borstvoeding tijdens ziekte met je delen en je een aantal tips geven om je door deze moeilijke tijd heen te helpen en te voorkomen dat je minder melk gaat leveren.

Borstvoeding tijdens buikgriep

Ik werk in het voorschoolse onderwijs en als de kinderen in mijn klas ziek worden, maak ik me zorgen over mijn eigen gezondheid en over borstvoeding geven terwijl ik ziek ben.

Toen mijn zoon 10 maanden oud was, kreeg ik een buikgriep waardoor ik op de badkamervloer de god van het porselein moest aanbidden, smekend om verlichting.

Ik kon niet eens water binnenhouden.

Het was verschrikkelijk. Ik had geen controle over wat mijn lichaam deed en moest ook mijn baby horen huilen omdat hij honger had en borstvoeding wilde.

De voorraad moedermelk in mijn vriezer was een paar weken eerder al op, dus mijn enige optie was borstvoeding geven terwijl ik ziek was.

Hoe hard mijn man ook probeerde onze zoon te kalmeren en hem babyvoeding aanbood, mijn baby wilde er niets van weten.

De dag nadat deze buikgriep mijn lichaam had overgenomen, voelde ik me zwak en pijnlijk. Het enige wat ik wilde was stil in bed liggen.

Maar zoals jullie vast wel weten, kan dat niet met een zuigeling.

Mijn borsten waren nog steeds paraat.

Die dag merkte ik dat ik me meer leeggezogen voelde dan anders en ik vreesde dat deze ziekte mijn voorraad had aangetast.

Ik probeerde te kolven tussen de voedingen door en kreeg nauwelijks een ons uit beide borsten, hoewel ik normaal gesproken zonder problemen vijf tot zes ons kan kolven.

Ik was ten einde raad.

Snel een maand later word ik verkouden, waardoor ik oncontroleerbaar moet niezen en hevig moet hoesten.

Ik maakte me zorgen dat ik niet volledig zou herstellen om mijn borstvoedingsrelatie in stand te houden.

Op dat moment overwoog ik, omdat mijn zoon bijna zijn eerste verjaardag had bereikt, om helemaal te stoppen met borstvoeding geven. Hij was er echter nog niet aan toe om te spenen.

Remedies For Maintaining Milk Supply

Ik heb verschillende dingen gedaan om mijn borstvoedingsrelatie op gang te houden en mijn melktoevoer op peil te houden terwijl ik borstvoeding gaf terwijl ik ziek was.

Het is belangrijk om te onthouden dat gewoon borstvoeding geven op verzoek de belangrijkste “remedie” is om een afname van de melkaanvoer te voorkomen. Borstvoeding draait om vraag en aanbod, dus als het even kan, geef je baby dat vloeibare goud, rechtstreeks van de bron.

Versterk je waterinname

Er zijn veel redenen om vaker te drinken als je borstvoeding geeft terwijl je ziek bent.

Hydrateren helpt uitdroging door ziek zijn te voorkomen. Het zorgt ervoor dat je lichaam de nodige vloeistoffen heeft om je voorraad op peil te houden of te verhogen, en het vermindert de behoefte om over te geven en kan zelfs helpen om de ziekte weg te spoelen.

Omdat water na een tijdje een beetje flauw kan worden, heb ik er wat Gatorade in gedaan om mijn elektrolyten te verhogen en niet alleen gehydrateerd te blijven.

Slaap wanneer de baby slaapt

Het lijkt erop dat iedereen zegt dat je moet slapen wanneer de baby slaapt als je pasgeboren bent, maar het is vooral verstandig advies wanneer je borstvoeding geeft terwijl je ziek bent.

Soms is het een uitdaging, maar je moet zeker slapen wanneer je de kans krijgt – om te helpen herstellen van ziekte en je batterijen weer een beetje op te laden.

De rust en slaap helpen je ook de mentale energie op te brengen om je baby te blijven voeden, ook al voel je je als de dood.

Vraag om hulp

Ik heb mijn man alles laten doen behalve de borstvoeding (uiteraard).

Dit hielp mij om meer uit te rusten. Zo weinig mogelijk doen was precies wat ik nodig had.

Mijn man verschoonde alle luiers. Hij gaf onze baby wat babyvoeding bij de maaltijden. En hij deed de delen van het huishouden die niet konden wachten. Hij hield ook onze zoon bezig en maakte kleine maaltijden voor me om me weer op krachten te helpen.

Als je partner niet zoveel kan helpen als jij nodig hebt (want laten we eerlijk zijn, soms is er op het werk gewoon geen tijd om thuis te helpen), vraag het dan aan anderen.

Als je familie of vrienden in de buurt hebt, vraag hen dan om je te helpen met een specifieke taak. Bijvoorbeeld: “Hé Sue, ik ben zoooo ziek! En ik geef nog borstvoeding ook, terwijl ik ziek ben. Het is zwaar. Kun je even langskomen en me helpen met stofzuigen?”

Een specifieke taak vragen kan soms het gevoel geven dat het beter te doen is voor de vriendin aan wie je het vraagt.

Tussendoor kolven

Ik kon tussen de voedingen door kolven om mijn voorraad sneller terug te krijgen.

Voordat ik ziek werd, wist ik niet dat mijn moedermelk hierdoor zo beïnvloed zou worden en daarom raakte ik een beetje in paniek toen ik mijn voorraad voelde slinken.

Door te kolven bleef ik meer melk van mijn lichaam vragen om mijn voorraad sneller te vergroten – het gaat allemaal om die vraag en aanbod. Natuurlijk, als je dit leest voordat je ziek wordt, kun je misschien je voorraad op peil houden zonder afname, simpelweg door veel van de tips op te volgen.

Als dat niet zo is, en je geeft momenteel borstvoeding terwijl je ziek bent, maak je dan geen zorgen, je kunt dit doen. Als je geen kolf hebt, kun je altijd met de hand afkolven in een kommetje, en die melk dan in de fles gieten. (Hier vind je een aantal uitstekende aanwijzingen over hoe je met de pomp of met de hand kunt kolven.)

Hier vind je een video over technieken om met de hand af te kolven.

The Basics of Breast Massage and Hand Expression from Maya Bolman on Vimeo.

Relax

Toen ik borstvoeding gaf terwijl ik ziek was, deed ik het rustig aan wanneer ik maar kon.

Ik liep niet van de ene naar de andere plek in huis als dat niet nodig was.

Als het huishouden niet onmiddellijk aandacht behoefde, dan deed ik het niet.

Als mijn baby tevreden was met spelen met zijn papa en mij niet nodig had om hem te vermaken of te troosten, dan liet ik mijn man en baby met rust. Hoezeer ik zijn knuffels ook miste, ik had op dat moment behoefte aan de ultieme “ik”-tijd.

Gebruik je tijd om te ontspannen zoals je wilt… Doe een dutje. Lees. Ga buiten zitten voor wat frisse lucht. Niets inspannends, echter. Het doel is om beter te worden, niet om uitgeput te raken. Beschouw het als een verlenging van je gebruikelijke ochtendroutine, zonder alle ‘klaarmaken om uit te gaan’-activiteiten, en meer ‘tijd voor jezelf nemen’.

Borstmelk is magisch

Hoewel deze ziektes niet eeuwig duurden, voelde het op het moment zelf wel eeuwig!

Het waren een paar moeilijke dagen, waarin ik na elke ziekte vocht om beter te worden en aan de behoeften van mijn baby te voldoen.

Gelukkig bevat moedermelk antilichamen tegen alles waar moeders tegen vechten. Dat betekent dat onze baby’s ook minder kans hebben om ziek te worden. Dat betekende dat ik niet ook nog voor een zieke baby hoefde te zorgen.

Maar geen zorgen! Hoewel het misschien onmogelijk voelt, kun je dit doen. Je kunt borstvoeding blijven geven terwijl je ziek bent, en terwijl je baby ziek is. Het zal je baby helpen sneller te herstellen en mogelijk een mildere infectie te hebben.

Jouw lichaam is ongelooflijk en het feit dat je moedermelk kunt produceren is magisch.

Trouw erop dat je lichaam weet waar het mee bezig is. Help jezelf en je baby door te hydrateren, te rusten en jullie allebei te voeden.

Voor meer informatie over borstvoeding geven terwijl je ziek bent, bekijk deze bron van de International Breastfeeding Clinic: Breastfeeding and Maternal Illness.