Viver com ansiedade não é fácil. Afecta o seu bem-estar, o seu comportamento, e mesmo as suas relações. E como afecta todos de forma diferente, nunca se sabe o que esperar quando se encontra outra pessoa com ansiedade.

Os sintomas de transtorno de ansiedade ultrapassam largamente os ataques de pânico. De facto, há uma em particular sobre a qual muitas pessoas dizem nunca terem sido avisadas.

Pode ter ansiedade e não a conhecer?

A ansiedade é mais comum do que se possa pensar. | Antonio Guillem/iStock/ Getty Images Plus

Todas as pessoas experimentam stress e sentem-se ansiosas por vezes. E se estiver a passar por uma situação particularmente agitada, é compreensível que por vezes se sinta em pânico. Mas se se sentir nervoso e preocupado frequentemente durante um longo período de tempo, ou se notar que os seus pensamentos e sentimentos afectam a sua qualidade de vida, poderá ter um distúrbio de ansiedade.

Ansiedade é bastante comum na América – de facto, muitas celebridades têm falado das suas lutas com ela. Mas isso não torna um diagnóstico mais fácil.

P>Próximo: Os sintomas de ansiedade nem sempre são óbvios.

Os seus sintomas podem tornar-se físicos

A ansiedade pode causar todo o tipo de problemas físicos. | iStock.com/Nikodash

Sentir ansiedade e stress é o sinal mais óbvio de um distúrbio de ansiedade, mas está longe de ser o único. Também pode notar alguns sintomas físicos, como exaustão, cólicas abdominais e problemas gastrointestinais, calafrios, dores nas costas, e até comichão. Uma vez que os sintomas físicos não são tão óbvios, algumas pessoas podem confundir o seu distúrbio de ansiedade com algo completamente diferente.

p>Próximo: Alguns sintomas de ansiedade são completamente bizarros.

Os sintomas mais bizarros da ansiedade

Ela está cansada ou stressada? | iStock.com/AntonioGuillem

Os sintomas mais físicos de ansiedade são facilmente explicáveis, apesar de parecerem um pouco estranhos. No entanto, alguns são completamente bizarros, como bocejos e arrotos excessivos (devido a problemas gastrointestinais acima mencionados), pés frios (devido à resposta do seu corpo ao stress), e uma boca e língua ardente. Mas embora todos estes sejam irritantes, nada se compara ao sintoma de que ninguém parece estar a falar.

P>Próximo: A ansiedade pode tornar-te prisioneiro da tua própria mente.

Podes ter pensamentos horríveis incontroláveis

| Marjan_Apostolovic/iStock/Getty Images

O sintoma aterrador de ansiedade de que não estamos a falar são pensamentos intrusivos. As pessoas que sofrem de ansiedade experimentam frequentemente episódios assustadores em que vêem um acontecimento alarmante a decorrer na sua cabeça como um filme. Não só estes pensamentos são quase impossíveis de controlar, como muitos não falam em tê-los devido ao medo de julgamento.

P>Próximo: Os pensamentos intrusivos são mais comuns (e mais assustadores) do que nos apercebemos.

Pode sentir-se preso numa prisão mental

Pode ser difícil partilhar momentos felizes. | Monkeybusinessimages/iStock/Getty Images

Imagine ser mentalmente mantido refém enquanto uma cena de horror envolvendo-o a si ou aos seus entes queridos tem lugar na sua mente. Embora seja impossível dizer quantas pessoas com distúrbios de ansiedade sofrem com isto, é seguro dizer que muitas delas sofrem em silêncio. Por vezes, os pensamentos intrusivos são desencadeados por um acontecimento traumático, enquanto por vezes são simplesmente uma parte triste da vida com a perturbação.

p>Próximo: Se tiver pensamentos intrusivos, eis o que pode fazer.

Se esta informação lhe falar, fale mais alto

Se estes sintomas lhe parecerem familiares, deve procurar um terapeuta. | iStock

Se pensamentos intrusivos são parte da sua ansiedade, nunca se deve envergonhar. Procurar ajuda de um terapeuta qualificado ajudá-lo-á a aprender técnicas para ver através das tácticas de susto da sua mente e eventualmente parar os pensamentos no seu caminho. Ter pensamentos horríveis é um sintoma aterrador, e ninguém deveria ter de viver com isso.

P>Próximo: Cuidado com a auto-medicação.

Considerar a cannabis? Uma palavra de precaução

O óleo de CDB mostra promessa, mas deve falar primeiro com o seu médico. | iStock

Como aprendemos cada vez mais sobre marijuana para tratamento de ansiedade, pode ser tentador tentar banir os maus pensamentos com óleo de CDB ou uma articulação. Mas, enquanto muitas pessoas tratam com sucesso a sua ansiedade desta forma, para outras, a marijuana apenas piora as coisas. Fale primeiro com um profissional médico.

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