“A minha vida não tem sentido. Sinto-me à deriva, sem rumo. Não sei o que quero, nada me motiva o suficiente, e não consigo encontrar o meu caminho na vida”. É bem possível que já se tenha identificado com estas palavras; todos o fizeram. As crises existenciais são inevitáveis durante certas fases da vida, durante as quais encontrar o seu sentido na vida pode parecer impossível.

As crises existenciais surgem geralmente de certas situações dolorosas, tais como um rompimento, a perda de um ente querido, uma desilusão, ou a perda de um emprego, entre outras.

Todas as situações que lhe causam dor e desespero podem definitivamente precipitar uma crise existencial. Enquanto algumas pessoas apenas sofrem temporariamente, outras podem cair num vazio de dor.

No meio de uma crise existencial, pode sentir-se incrivelmente perdido. Pode não saber quem é e olhar para o futuro com insegurança. “Sinto-me tão perdido que sinto que a minha vida não tem sentido e não consigo encontrar uma saída”

Qual é o significado da vida?

Muitos escritores, cientistas e filósofos têm argumentado sobre o significado da vida. Mas ninguém foi capaz de convencer o resto da humanidade a adoptar a sua própria verdade universal.

O sentido da vida refere-se ao significado que cada pessoa lhe dá, às intenções e objectivos que ela pessoalmente tem em mente. Varia de pessoa para pessoa, uma vez que cada indivíduo precisa de encontrar o seu próprio significado embarcando numa viagem interior.

Psiquiatra Viktor Frankl na sua obra A Procura do Significado pelo Homem afirmou que a vida tem significado em toda e qualquer circunstância. Se uma pessoa é capaz de encontrar sentido em situações de sofrimento e adversidade, então pode superá-lo transformando as suas tragédias em sucessos.

Para Frankl, o sentido da vida de cada pessoa já existe e está apenas à espera de ser encontrado. Cada pessoa escreve a sua própria história. Decidem como se sentem quando enfrentam determinadas situações.

A minha vida não tem sentido e a tristeza assume o seu lugar

Naqueles momentos em que sente que a sua vida não tem sentido, pode experimentar certas emoções associadas a este estado. É importante prestar atenção aos alarmes que soam, pois são sintomas que indicam que algo não está bem. Pode também precisar de ajuda profissional, pois isto pode levar a:

• Sensações de tristeza. Pode sentir-se apático ou tristeza invadindo-o sem saber exactamente porquê. Algumas pessoas pensam que não têm qualquer razão para se sentirem assim uma vez que têm um bom emprego, família e amigos. Mesmo assim, sentem uma tristeza que não conseguem explicar.
• Não sabem quem são. Isto é devido a uma falta de consciência sobre si próprio. Pode pensar: “A minha vida não tem sentido e sinto-me perdido”. Não sei quem sou nem o que quero”.

• Anhedonia. Perde-se o interesse em actividades de que se gostava. Não se desfruta de nada, e nada parece satisfatório. Isto faz-nos sentir constantemente aborrecidos.
• Isolamento social. A tristeza, falta de interesse e frustração perante a ausência de satisfação na sua vida levam a um maior isolamento social. Nem sequer lhe apetece andar com outros.

Quando confrontado com uma crise existencial, embarcar numa viagem interior

P>Passar algum tempo a olhar para dentro de si próprio, embarcando numa viagem interior. Aqui estão algumas perguntas que poderá querer fazer a si próprio durante esta viagem: “Será que preciso de fazer mudanças na minha vida?” “O que sinto, o que penso, e o que quero?” “Será que dou prioridade a mim próprio?” “Sou quem realmente quero ser?”

p>A procura de respostas a estas perguntas pode guiá-lo no seu caminho para o auto-conhecimento. Por detrás da perda do seu sentido de propósito na vida está provavelmente um baixo nível de auto-conhecimento sobre quem você é e o que quer. Assim, é provavelmente necessário que encontre o seu propósito e se ligue a si próprio, dando a si próprio a coragem e o tempo de que necessita.p>Pode realmente encontrar propósito e sentido na sua vida se não souber quem é? Um vazio existencial é sinónimo de perda de contacto consigo mesmo, como se se desligasse do seu próprio ser, optando por ser espectador em vez disso.

O que pode ter acontecido é que estava tão concentrado noutro objecto ou pessoa que não prestava atenção ao que se passava dentro de si. Assim, quando se enfrenta o pensamento “A minha vida não tem sentido”, olhe para dentro de si mesmo e ligue-se a si mesmo.

“Tudo pode ser tirado a um homem menos uma coisa: a última da liberdade humana – escolher a sua atitude em qualquer conjunto de circunstâncias, escolher o seu próprio caminho””

-Viktor Frankl-