Para a maioria das pessoas, as relações são coisas bastante fáceis. Vêm tão naturalmente à vida como respirar ou fazer uma refeição.

Para algumas, contudo, as relações não são tão fáceis. De facto, apresentam um tal desafio ao indivíduo, que se pode dizer que uma pessoa tem ansiedade de relacionamento, medo de relacionamentos, ou sofre de “fobia de compromisso”.

As questões de compromisso nas relações não são nada de novo. Mas a nossa compreensão de como o medo de compromisso para algumas pessoas pode ser paralisante tem aumentado. E embora não encontre “fobia de compromisso” em nenhum manual de diagnóstico, é uma experiência muito real de ansiedade e medo.

Aqui está o baixo nível de fobia de compromisso e ansiedade de relacionamento.

As pessoas que têm problemas de compromisso, fobia de compromisso ou ansiedade de relacionamento (usarei estes termos intercambiavelmente) geralmente têm um problema sério em permanecer numa relação a longo prazo. Enquanto ainda experimentam o amor como qualquer outra pessoa, os sentimentos podem ser mais intensos e assustadores do que são para a maioria das pessoas. Estes sentimentos provocam um aumento da ansiedade, que se constrói sobre si própria e bolas de neve à medida que a relação progride – e a expectativa de um compromisso aumenta.

p>Pessoas com fobia de compromisso durante muito tempo e querem uma ligação a longo prazo com outra pessoa, mas a sua ansiedade esmagadora impede-as de permanecerem em qualquer relação durante demasiado tempo. Se pressionadas por um compromisso, são muito mais propensas a abandonar a relação do que a assumir o compromisso. Ou podem inicialmente concordar com o compromisso, depois recuar dias ou semanas mais tarde, devido à sua esmagadora ansiedade e medos.p>algumas pessoas com ansiedade na relação podem confundir sentimentos positivos de excitação por outra pessoa e o potencial de uma relação com os sentimentos de ansiedade. Por exemplo, sentimentos normais de antecipação ou podem ser mal interpretados pela pessoa como uma reacção de pânico, ou ansiedade negativa geral. Alguns podem também ter dificuldade em resolver o conflito inerente às relações românticas – o desejo de intimidade enquanto querem manter a sua própria individualidade e liberdade.p>Pessoas com problemas de compromisso vêm em todas as formas e tamanhos, e os seus comportamentos exactos de namoro e relacionamento podem variar. Algumas recusam-se a ter quaisquer relações sérias ou duradouras por mais de uma semana ou um mês, devido aos seus receios. Outros podem ser capazes de se envolver com uma pessoa durante alguns meses, mas à medida que a relação se torna mais séria e profunda, os seus velhos medos voltam a aparecer em primeiro plano, afastando a pessoa.p>Bem homens e mulheres podem sofrer de ansiedade na relação e fobia ao compromisso, embora tradicionalmente se pensasse que era principalmente um problema masculino.

As causas da fobia ao compromisso

As causas da fobia ao compromisso são tão variadas como as pessoas que sofrem com ela. Tipicamente, porém, muitas pessoas com problemas de compromisso queixaram-se de terem tido relações românticas pobres, quer em primeira mão, quer através da observação de outros (como a relação acrimoniosa dos seus pais ou o divórcio enquanto cresciam). Outras causas comuns de fobia ao compromisso podem incluir:

• medo de, ou ter tido, a relação terminar sem aviso ou sinais
• medo de não estar na relação “certa”
• medo de, ou ter estado numa relação pouco saudável (caracterizada pelo abandono, infidelidade, abuso, etc.).)
• Dificuldades de confiança por causa de danos passados por parte de pessoas próximas
• Traumatismo ou abuso na infância
• Dificuldades de infância não satisfeitas ou problemas de apego
• Dinâmica familiar complicada durante o crescimento

Como ajudar o medo das relações

Não importa qual seja a causa específica da fobia de compromisso, ela pode ser ajudada. Uma pessoa que sofre de ansiedade de relacionamento não tem de sofrer com isso toda a sua vida. Há ajuda, mas uma pessoa precisa de querer mudar e encontrar uma forma de superar a sua ansiedade relacional. Isto não pode ser feito por outros.

Existem muitas estratégias para ajudar alguém com fobia de compromisso, dependendo da gravidade da ansiedade. Se é tão grave, está a impedir alguém de sequer considerar o namoro, muito menos de encontrar a pessoa dos seus sonhos, então pode ser a altura de procurar psicoterapia. Um terapeuta treinado, com experiência no trabalho com pessoas com problemas de compromisso, pode ajudar uma pessoa a compreender as distorções cognitivas que está a dizer a si própria, e a forma de as transformar.

O aconselhamento também pode ser apropriado para qualquer pessoa que tenha passado por uma ronda de relações sérias, apenas para que estas terminem quando a pessoa não conseguiu levar a relação para o próximo passo. Um terapeuta ajudará a pessoa a compreender que não existe uma relação “perfeita”, e que todas as relações precisam de ser nutridas, cuidados e atenção constante. Uma pessoa também aprenderá em terapia que a comunicação aberta com o seu parceiro reduzirá a probabilidade de haver quaisquer surpresas futuras ou problemas de confiança.

Algumas pessoas com questões de compromisso mais amenas podem beneficiar de obter apoio para as suas preocupações através de um grupo de apoio on-line para questões de relacionamento. E embora os livros de auto-ajuda variem na sua utilidade e conselhos práticos, estes podem ter uma consideração especial a ter em conta para verificar:

• Le>Ele está assustado, Ela está assustada: Compreender os medos ocultos que sabotam as suas relações

li>Homens que não podem amar: Como reconhecer um homem fóbico comprometido antes de partir o seu coração/li>Comprometer-se: Ultrapassar os 8 maiores obstáculos à ligação duradoura (E encontrar a coragem para amar)/li>/ul>

O medo do compromisso pode ser ultrapassado. O primeiro passo é estar aberto à mudança, e querer fazer as mudanças na sua vida e no seu pensamento que o podem ajudar a estar menos ansioso em relações futuras.

Para uma leitura mais aprofundada

O medo do compromisso é o Factor do Estilo de Compromisso

Medo do Compromisso? Ideias que Podem Ajudar

Como Identificar a Indisponibilidade Emocional