Se começou a tomar opiáceos com receita médica para gerir a dor crónica, então necessitará de novas opções de alívio da dor quando cortar ou parar de tomar opiáceos. Seguem-se opções que sozinhas, ou em combinação, podem ajudar.
Frio e calor. O frio pode ser útil logo após uma lesão para aliviar a dor, diminuir a inflamação e espasmos musculares, e ajudar a acelerar a recuperação. O calor aumenta o limiar da dor e relaxa os músculos.
Exercício. Manter-se fisicamente activo, apesar de alguma dor, pode desempenhar um papel útil para pessoas com algumas das condições de dor mais comuns, incluindo dor lombar, artrite, e fibromialgia.
Perda de peso. Muitas condições de saúde dolorosas são agravadas pelo excesso de peso. Faz sentido, portanto, que a perda de peso possa ajudar a aliviar alguns tipos de dor.
Terapia física (TP) e terapia ocupacional (OT). O TP ajuda a restaurar ou manter a sua capacidade de se mover e andar. O TP ajuda a melhorar a sua capacidade de realizar actividades da vida diária, tais como vestir-se, tomar banho, e comer.
Excitação nervosa eléctrica translúcida (TENS). Esta técnica emprega uma corrente eléctrica muito suave para bloquear sinais de dor que vão do corpo para o cérebro.
Iontoforese. Esta forma de estimulação eléctrica é utilizada para conduzir medicamentos para áreas de dor e reduzir a inflamação.
Ultrasom. Esta terapia direcciona as ondas sonoras para os tecidos. É por vezes utilizada para melhorar a circulação sanguínea, diminuir a inflamação, e promover a cura.
Terapia laser a frio. A terapia laser a frio, também chamada terapia laser de baixo nível, é aprovada pela FDA para tratar condições de dor. O laser frio emite luz pura de um único comprimento de onda que é absorvido numa área ferida e pode reduzir a inflamação e estimular a reparação dos tecidos.
Técnicas mente-corpo. As técnicas de relaxamento mente-corpo são normalmente utilizadas em clínicas de dor de base hospitalar. Elas incluem:
- Meditação
- Mindfulness
- Relaxamento muscular progressivo
- Exercícios respiratórios
- Terapia de hipnose
Yoga e tai chi. Estas práticas mente-corpo e exercício incorporam controlo da respiração, meditação, e movimentos para esticar e fortalecer os músculos. Podem ajudar com condições de dor crónicas tais como fibromialgia, dores lombares, artrite, ou dores de cabeça.
Biofeedback. Esta técnica assistida por máquina ajuda as pessoas a tomar o controlo das suas próprias respostas corporais, incluindo a dor.
Massagem terapêutica. A massagem terapêutica pode aliviar a dor relaxando músculos, tendões e articulações dolorosas; aliviando o stress e a ansiedade; e possivelmente impedindo mensagens de dor de e para o cérebro.
Quiroprática. Os quiropráticos tentam corrigir o alinhamento do corpo para aliviar a dor e melhorar a função e ajudar o corpo a curar-se.
Acupunctura. A acupunctura envolve a inserção de agulhas extremamente finas na pele em pontos específicos do corpo. Esta acção pode aliviar a dor através da libertação de endorfinas, os químicos analgésicos naturais do corpo. Pode também influenciar os níveis de serotonina, o transmissor cerebral envolvido com o humor.
p>Psicoterapia. Estes profissionais podem oferecer muitos meios para o alívio e gestão da dor. Por exemplo, podem ajudá-lo a reenquadrar padrões de pensamento negativo sobre a sua dor que podem estar a interferir com a sua capacidade de funcionar bem na vida, no trabalho, e nas relações. Ver um profissional de saúde mental não significa que a dor esteja “tudo na sua cabeça”
Dispositivos de alívio da dor. Uma gama de dispositivos de assistência pode ajudar a suportar articulações dolorosas, aliviar a pressão sobre nervos irritados, e aliviar dores e dores. Incluem talas, escoras, bengalas, muletas, andadores, e ortopedia de sapatos.
Analgésicos de dor ópticos. Estes cremes e unguentos contendo medicamentos são aplicados na pele. Podem ser utilizados em vez de ou em adição a outros tratamentos.
Medicamentos de venda livre. Os analgésicos que pode comprar sem receita médica, tais como acetaminofeno (Tylenol) ou anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin), e naproxeno (Aleve, Naprosyn) podem ajudar a aliviar a dor ligeira a moderada.
Anticorpos herbais ou nutricionais. As provas científicas que apoiam a sua eficácia no alívio da dor são escassas.
Fármacos de prescrição não opiácea. Certos medicamentos podem ser muito eficazes no tratamento da dor específica da condição. Exemplos incluem triptanos para enxaquecas e gabapentina (Neurontin) ou pregabalina (Lyrica) para dor nervosa.
Injeções de corticosteróides. Utilizadas ocasionalmente, as injecções de corticosteróides podem aliviar a dor e inflamação causada por artrite, ciática, e outras condições.
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