Bicarbonato de sódio é um composto químico também conhecido como bicarbonato de sódio. Agora, está a ser afirmado que beber bicarbonato de sódio pode ajudar a perder peso e não nos surpreende. Continue a ler para saber se a alegação é verdadeira ou não.
br> Beber bicarbonato de sódio com água reage com o ácido do estômago e transforma-o em água, sal e dióxido de carbono. Devido às suas propriedades alcalinas, o bicarbonato de sódio pode ajudar a aliviar os sintomas de náuseas e indigestão.
De facto, o pH do seu estômago é suposto ser baixo. Mas quando se come uma refeição rica em proteínas, as células gástricas têm de segregar ácido extra a fim de decompor os alimentos. E quando há demasiada pressão no estômago, o ácido pode viajar para o esófago e pode causar refluxo ácido e indigestão. Ter bicarbonato de sódio pode acalmar o problema.
Bicarbonato de sódio e peso
Embora o bicarbonato de sódio possa ajudá-lo a sentir-se melhor se tiver indigestão, definitivamente não o pode ajudar a perder peso. Apenas uma pequena forma de o ajudar é fazendo-o sentir-se mais cheio durante algum tempo e reduzindo assim a sua ingestão calórica. Mas isto é temporário.
Perda de peso só é possível quando se segue a dieta correcta e a rotina de exercício físico. Também é necessário criar um défice calórico (queimar mais calorias do que o que está a comer) para perder peso.
Bicarbonato de sódio pode aumentar o seu desempenho no ginásio
De acordo com um estudo publicado pelo European Journal of Applied Physiology, os atletas que consumiram bicarbonato de sódio 60 minutos antes do seu desempenho, saíram-se melhor com menos fadiga muscular em comparação com aqueles que consumiram um placebo antes do desempenho.
Outro estudo diz que consumir bicarbonato de sódio antes do ginásio pode ajudar a aumentar o tempo de exaustão.
Mas tê-lo também pode causar angústia abdominal que, em última análise, pode arruinar o seu desempenho.