Sente-se frio depois de comer? Alguma vez se sente cansado, aborrecido ou tonto depois de comer? Há muitas opiniões e interpretações quanto à causa destes fenómenos.
alguns médicos atribuem estas experiências a ferro baixo, contagem de sangue baixa, ou tensão arterial baixa ou alta. Outros acreditam que uma dieta pobre em hidratos de carbono fará com que se sinta arrefecido depois de comer. O stress e a intensidade também podem contribuir para esta experiência. A maioria concordará que o seu sangue está a ser atraído e concentrado no seu processo digestivo. Isto desvia o sangue das suas extremidades, bem como do seu cérebro cognitivo.
Num corpo saudável, sentir frio após comer é sinal de um desequilíbrio na digestão. Com uma digestão a funcionar correctamente, deve na realidade sentir-se um pouco quente depois de comer. Ao aquecer as enzimas digestivas, que decompõem os alimentos, é gerado calor e pode ser sentido em todo o corpo.
Sem passar muito tempo a investigar porque se sente frio depois de comer, é suficiente dizer que existe uma fraqueza no seu processo digestivo ou que está a comer alimentos impróprios. Existem algumas orientações simples que ajudarão a fortalecer a sua digestão e a manter o seu corpo equilibrado durante este processo natural.
Deve pensar nos alimentos como medicamentos nutritivos para o seu corpo. Enquanto comer pode ser divertido, é preciso manter uma consciência do que se consome e de como isso afecta o corpo e a mente. Se sentir frio depois de comer, deve começar por eliminar os alimentos frios e crus da sua dieta. Isto inclui saladas, gelados, bebidas frias, alimentos congelados, bem como quaisquer vegetais ou alimentos refrigerados que não tenham sido cozinhados. Claro que, uma vez que existem muitos benefícios nutricionais nos alimentos frios e crus, é importante falar com um prestador de cuidados de saúde para organizar uma dieta apropriada.
Todos os alimentos devem ser ligeiramente cozinhados, quer sejam salteados, cozidos a vapor, assados ou grelhados. Toda a sua refeição deve ser quente e nutritiva. Favorecer alimentos doces (trigo, leite e arroz), azedos (iogurte, tomate e citrinos) e salgados. Não coma em excesso, pois isso também o pode fazer sentir frio depois de comer. Deve beber água quente durante as suas refeições e ao longo do dia. Após as refeições, uma pequena caminhada (15-30 minutos) irá ajudar a sua digestão.
Uma grande ajuda para evitar sentir frio depois de comer é comer um “pickle de gengibre” cerca de 15-30 minutos antes das suas refeições. Isto implica tomar uma fina fatia de gengibre fresco e uma fina fatia de lima fresca e polvilhar levemente com sal. Comer um pickle de gengibre antes de cada refeição irá rapidamente fortalecer as suas enzimas digestivas, limpar o seu fígado e preparar o seu estômago e intestinos para o processo de digestão. Este é também um excelente remédio para as náuseas, seja de gripe, gravidez ou enjoo.
É também importante ter uma conversa agradável durante as refeições. Está a metabolizar as suas emoções durante as refeições juntamente com a própria comida, pelo que é preferível uma companhia leve e agradável e conversação. Se praticar estas orientações durante um mínimo de dez dias, reforçará a sua digestão e ganhará o máximo valor com os alimentos que come. Ao equilibrar o seu corpo para que não sinta mais frio depois de comer, terá uma experiência agradável e reconfortante, indicando um corpo feliz e saudável.