nd3000/A maioria de nós tem pelo menos uma pessoa passiva-agressiva na nossa vida. Talvez seja uma mãe que se atreve a fazer palpites e a criticar tudo o que fazemos, ou um colega de trabalho que usa o sarcasmo para nos cortar, ou um chefe micro-gerente que deixa cair dicas, mas nunca nos diz directamente que não estamos a fazer um bom trabalho. Só estar perto de uma pessoa passiva-agressiva pode prejudicar a saúde mental.
Como se pode lidar com pessoas passivas-agressivas?
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Existem algumas coisas que deve saber sobre a agressão passiva: Em primeiro lugar, é uma forma de raiva. A sua mãe passiva-agressiva, colega de trabalho, e/ou chefe são pessoas profundamente enraivecidas. Estão tão zangadas como uma pessoa que grita ou atira coisas, mas têm uma forma diferente de o mostrar. As pessoas passivas-agressivas têm muitas vezes medo do confronto, por isso sentem a sua raiva com sorrisos. Alguns podem não estar suficientemente conscientes de si próprios para se aperceberem que estão zangados, mas a sua raiva, amargura ou frustração está mesmo debaixo da superfície.
Como terapeuta matrimonial e familiar em Santa Mónica, eu trato muitas pessoas com problemas de raiva passivo-agressiva. Por vezes também vejo os seus parceiros. São aqueles indivíduos, que têm de lidar com uma pessoa passiva-agressiva, dia após dia, que muitas vezes precisam de mais ajuda, um, porque a agressividade passiva está a prejudicá-los, e, dois, porque provavelmente estão a permitir o comportamento.
São necessárias duas pessoas para apoiar uma relação passiva-agressiva. Para parar o ciclo, tente estes cinco passos:
1. Responsabilize-os.
Quando não se responsabiliza uma pessoa passiva-agressiva pelas suas acções, perpetua-se involuntariamente o seu comportamento. Se for uma pessoa agradável, isto é especialmente devastador: Quer fazer todos felizes, e não gosta de confrontos ou conflitos, por isso absorve todo o tipo de abuso emocional subtil. Pare de se culpar ou de arranjar desculpas para os outros; não é responsável pela forma prejudicial como uma pessoa passiva-agressiva mostra a sua raiva.
2. Pare de pedir desculpa.
Sem que tenha feito algo de errado, não peça desculpa. Especialmente não peça desculpa se eles se recusarem a ser directos e lhe disserem o que acham que fez de errado. Se o seu chefe disser: “Partir cedo de novo hoje?” cada vez que for para casa antes das 5:30, mas nunca é simples querer que trabalhe mais tarde, não peça desculpa ou arranje uma desculpa. Seja sincero e pergunte se precisa de ficar até tarde. Pode ser que ele ou ela realmente precise de si mais tarde no trabalho, mas também pode ser que o patrão só queira que se sinta culpado porque isso os faz sentir mais controlados.
3. Ponha as suas necessidades em primeiro lugar.
Forçar outras pessoas a pôr as suas necessidades em primeiro lugar é uma habilidade que muitas pessoas passivas-agressivas têm. Preferem comer tarde, pelo que todos os jantares devem começar depois das 20 horas. Só gostam de gin e tónicos, pelo que deve ter sempre tónico no frigorífico, mesmo quando mais ninguém o bebe. Não ceda às suas exigências: Se gostam de comer até tarde, mas tem crianças com uma hora de dormir cedo, eles não têm de vir. Isso pode parecer duro, mas o comportamento passivo-agressivo tem muitas vezes mais a ver com a afirmação de controlo do que com uma preferência genuína. É preciso manter-se firme ou arriscar-se a ser pisado.
4. Não jogue o jogo.
p>Embora aterrorizados com a sua própria raiva, as pessoas passivas-agressivas estão muitas vezes bem a despoletar a de outra pessoa. A forma errada de lidar com isto é explodir com eles ou responder com a sua própria agressão passiva. Se o fizer, eles ganham. Mesmo assim, pode ser difícil gerir as suas emoções quando se lida com alguém que o perturba tanto. Limite, tanto quanto possível, a quantidade de tempo que passa em torno da pessoa. Quando estão juntos, se se sentirem zangados, respirem devagar e profundamente para se acalmarem e se afastarem momentaneamente da situação.
5. Confrontar o problema.
Eventualmente, poderá ter de confrontar a pessoa passiva-agressiva sobre o seu comportamento. Esta conversa exigirá preparação. Não salte logo para dentro dela da próxima vez que estiver zangado; a sua saúde e felicidade é o objectivo, não o de marcar pontos. É por isso que não deve começar por acusá-los de serem passivos-agressivos. Eles são, mas não vão responder bem ao ouvir isso de si. Em vez disso, seja específico sobre o que eles dizem ou fazem que o perturba. Diga-lhes como o faz sentir, e seja claro sobre as consequências se não pararem. Se lhes disser o que o incomoda, eles continuam a fazê-lo, e você deixa-os, o seu comportamento irá piorar.
Big Stock ImagesA melhor coisa que se pode fazer quando se lida com a agressividade passiva é não deixar que ela fique debaixo da pele.
Cada vez que alguém usa a agressão passiva para tentar perturbá-lo, lembre-se que sob a sua raiva reside a profunda infelicidade. Quanto mais feliz for com a sua vida, mais fácil será vê-los pelo que são: tristes. Da próxima vez que o seu colega de trabalho fizer um comentário malicioso sobre o que está a usar, transforme a sua raiva em sentimentos de pena e levante-se acima deles.
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