As raízes da Pueraria mirifica são acarinhadas na Tailândia pelas suas alegadas propriedades anti-envelhecimento e antioxidantes. As pessoas tomam esta planta para queixas da menopausa, efeitos cognitivos, e saúde do coração e dos ossos. No entanto, provas limitadas apoiam a maioria das suas utilizações tradicionais. Continue a ler para saber mais sobre os supostos benefícios e efeitos secundários da Pueraria mirifica.
O que é a Pueraria mirifica?
Overview
Tão conhecida como Kwao Krua Branco, a Pueraria mirifica é uma planta medicinal originária da Tailândia. As pessoas na Tailândia pensam que esta erva tem propriedades anti-envelhecimento há séculos .
Pueraria mirifica é uma planta lenhosa que trepa à medida que cresce. O verdadeiro interesse está nas raízes, que são grandes estruturas tubulares que contêm muitos grânulos de amido e são brancas no interior .
No entanto, os suplementos de Pueraria mirifica não foram aprovados pela FDA para uso médico. Os suplementos geralmente carecem de investigação clínica sólida. Os regulamentos estabelecem normas de fabrico para eles, mas não garantem que sejam seguros ou eficazes. Fale com o seu médico antes de os suplementar.
Componentes
As raízes contêm fitoestrogénicos, que são compostos vegetais que imitam o estrogénio hormonal feminino. Foram identificados pelo menos 17 fitoestrogénios, que podem ser categorizados em isoflavonóides, coumestans, e croménios. O fitoestrogénio mais comum em Pueraria mirifica é miroestrol .
O teor exacto de fitoestrogénio da planta depende da sua localização e variedade .
O teor de fitoestrogénio também depende da idade da planta. As plantas mais antigas têm um teor de fitoestrogénio mais consistente e substancial. Um estudo determinou que as plantas que tinham 3 anos eram melhores para utilização como suplementos .
Também, as plantas colhidas no Verão tinham um teor de fitoestrogénio muito mais elevado do que nas estações chuvosas e de Inverno .
Em ervas Pueraria mirifica, os fitoestrogénios encontram-se nas folhas, caules e raízes. Contudo, o teor de fitoestrogénio é muito maior nas raízes .
Mecanismo de Acção
Os cientistas supõem que o conteúdo de fitoestrogénio da Pueraria mirifica imita os efeitos da hormona sexual feminina estrogénio .
Benefícios para a Saúde da Pueraria mirifica
Lembro-me de falar com um médico antes de tomar suplementos de Pueraria mirifica. A Pueraria mirifica nunca deve ser utilizada como um substituto para terapias médicas aprovadas.
1) Alcoolismo e Binge Drinking
Em dois pequenos estudos, os bebedores pesados que tomaram extracto de Pueraria mirifica durante 1-4 semanas beberam menos cerveja quando lhes foi dada uma oportunidade .
p>Noutra experiência, os bebedores de binge que tomaram o extracto cerca de 2 horas antes de beber tiveram 37% menos cervejas, em comparação com o placebo .
No entanto, as evidências sugerem que a Pueraria mirifica não parece diminuir o desejo de álcool em geral ou a sobriedade em alcoólicos crónicos .
Provas insuficientes:
Os seguintes supostos benefícios são apenas apoiados por estudos clínicos limitados e de baixa qualidade. Não existem provas suficientes para apoiar o uso de Pueraria mirifica para qualquer dos usos abaixo listados.
2) Sintomas da menopausa
Num pequeno ensaio clínico com 5 voluntários, um suplemento oral de P. mirifica reduziu os sintomas da menopausa. Os doentes receberam uma dose diária de 200 mg durante 4 meses, seguida de 200 mg de 2 em 2 dias. Estes pacientes mostraram diminuição dos sintomas da menopausa, incluindo :
- flashes quentes
- Frustração
- Perturbações do sono
- Secura da pele
- Níveis elevados de colesterol no sangue
- Períodos de abstinência
- Períodos irregulares
p> Num estudo (DB-RCT) de 71 mulheres saudáveis na menopausa, as mulheres receberam ou um placebo ou 20 mg, 30 mg, ou 50 mg de suplemento de Pueraria mirifica. Pueraria mirifica foi eficaz na diminuição da secura vaginal .
Um outro estudo (DB-RCT) de 37 mulheres na pré-menopausa e pós-menopausa determinou que 50 mg e 100 mg de Pueraria mirifica foram eficazes na redução de afrontamentos e suores nocturnos .
Apesar destes resultados promissores, são necessários ensaios clínicos em larga escala para confirmar a eficácia e segurança desta planta para os sintomas da menopausa.
3) Saúde Óssea
Provas limitadas apoiam a utilização da Pueraria mirifica para a saúde óssea em seres humanos.
Identificámos apenas um ensaio clínico (DB-RCT) de 71 mulheres na menopausa. Neste estudo, 24 semanas de suplemento de P. mirifica melhoraram a estrutura óssea. Os fitoestrogénios na planta são hipotéticos para retardar a deterioração óssea .
Em ratos, a ingestão de Pueraria mirifica com refeições evitou a osteoporose, aumentou a formação óssea, e reduziu a perda e deterioração óssea .
É necessária investigação adicional.
4) Saúde do coração
De acordo com algumas teorias, as mulheres na pós-menopausa têm uma capacidade reduzida de processar gorduras. Isto pode levar a depósitos de gordura nas artérias e veias, que aumentam o risco de doenças cardíacas.
Num estudo (DB-RCT) de 19 mulheres na pós-menopausa, a ingestão oral de Pueraria mirifica em pó melhorou a função cardíaca. Após 2 meses de tratamento, as mulheres tiveram uma melhor capacidade para processar gorduras e melhorar a função cardíaca .
Em coelhos, P. mirifica melhorou a função cardíaca e reduziu o risco de doenças cardíacas .
Não podemos tirar quaisquer conclusões de um único estudo clínico que tivesse um tamanho de amostra muito pequeno. São necessários mais estudos.
Sem provas:
Nenhuma prova clínica apoia o uso de Pueraria mirifica para qualquer uma das condições listadas nesta secção.
Below é um resumo da investigação existente baseada em animais e células, que deve orientar os esforços de investigação adicionais. No entanto, os estudos listados abaixo não devem ser interpretados como apoiantes de qualquer benefício para a saúde.
5) Actividade antioxidante
Pueraria mirifica tem uma fraca actividade antioxidante em comparação com outras substâncias naturais. Contudo, os antioxidantes P. mirifica são capazes de aumentar a actividade antioxidante de outros compostos .
Em ratos, extractos de miroestrol de Pueraria mirifica melhoraram a actividade antioxidante e tiveram efeitos benéficos sobre as actividades antioxidantes no fígado. A Pueraria mirifica pode ser benéfica como substituto da terapia hormonal para aumentar as actividades antioxidantes .
Os efeitos antioxidantes desta erva ainda não foram investigados nos humanos.
6) Efeitos sobre a função cerebral
As pessoas tomam tradicionalmente P. mirifica para melhorar a memória, os efeitos desta planta na função cerebral em humanos é completamente desconhecida.
Em ratos, a suplementação de Pueraria mirifica aumentou a força dos sinais enviados entre neurónios. Isto significa que pode aumentar a eficácia e eficiência da função cerebral .
Em outro estudo com ratos, o tratamento precoce com P. mirifica diminuiu o comprometimento da função cerebral .
Cancer Research
Em ratos, o pré-tratamento de uma dose elevada de P. mirifica 4 semanas antes do tratamento de um tumor diminuiu o desenvolvimento tumoral. Outro estudo em ratos sugeriu que o pré-tratamento de P. mirifica impediu o desenvolvimento de cancro da mama .
Em células, os fitoestrogénios purificados de Pueraria mirifica mataram células cancerosas da mama e impediram a sua propagação. No entanto, os fitoestrogénicos são tóxicos para as células. Quando administrado um carcinogéneo, níveis elevados desta planta promoveram o cancro da mama em ratos .
Faltam ensaios de segurança sobre esta planta. Os seus efeitos no risco de cancro nos seres humanos são completamente desconhecidos.
Utilizar a Pueraria mirifica
Dosagem
A Pueraria mirifica é mais comummente tomada oralmente, geralmente sob a forma de comprimidos. Tradicionalmente, os comprimidos são feitos de pó de raiz finamente moído, mas algumas marcas comerciais utilizam o extracto de raiz .
Muitos estudos em humanos utilizaram 20 mg, 30 mg, ou 50 mg por dose diária. É necessária mais investigação antes de se poder estabelecer uma dosagem segura e eficaz .
Efeitos secundários
Estudos com seres humanos não relataram efeitos tóxicos. No entanto, faltam dados de segurança adequados. Estudos com animais suscitam preocupação, sugerindo que P. mirifica tem um potencial de danos .
Em ratos, P. mirifica não teve efeitos tóxicos quando o suplemento lhes foi dado sob a forma de pó. Quando tratada com uma dose proporcional à dose tomada pelo homem, não foram encontradas anomalias. Mas, quando a dose foi substancialmente aumentada, encontraram anormalidades no sangue .
Um outro estudo com ratos descobriu que doses elevadas de P. mirifica podem levar a uma diminuição da fertilidade, distúrbios reprodutivos, e ao desenvolvimento de cancro endometrial e da mama .
Em ratos machos e fêmeas, a Pueraria mirifica pode afectar negativamente a reprodução e a eficácia do acasalamento .
Limitações e Caveats
Poucos ensaios clínicos em humanos foram realizados. A eficácia e segurança a longo prazo de Pueraria mirifica são desconhecidas.
Experiências do utilizador
Um utilizador disse ter tido uma diminuição rápida dos seus sintomas menopausais.
Muitos utilizadores afirmaram que Pueraria mirifica aumentou os seus seios.
Um utilizador disse que depois de tomar Pueraria mirifica começou a tremer e sentiu-se fraco como se precisasse de comer alguma coisa.
Um outro utilizador disse que depois de tomar um suplemento de Pueraria mirifica, sentiu-se fraco e o seu coração doeu.
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Takeaway
Pueraria mirifica é uma planta que cresce na Tailândia, onde as suas raízes são usadas na medicina tradicional.
Apesar de algum interesse científico recente, os potenciais benefícios e riscos para a saúde desta planta são ainda largamente desconhecidos.
De acordo com alguns ensaios, o extracto de Pueraria mirifica pode reduzir a quantidade de álcool que as pessoas bebem, especialmente em bebedores pesados e binge drinkingers.
Os cientistas descobriram que contém muitos fitoestrogénicos, compostos vegetais que imitam o estrogénio no corpo. Algumas evidências sugerem que a Pueraria mirifica pode melhorar os sintomas da menopausa, mas é necessária mais investigação.
Dados de segurança humana sobre a Pueraria mirifica estão em falta, enquanto que as experiências com animais apontam para efeitos secundários potencialmente graves. Aconselha-se cautela.