Fazer listas não só desobstrui o seu cérebro e liberta energia mental, como também maximiza a sua utilização do “tempo encontrado”. O tempo encontrado são os 15 minutos de que dispõe porque a sua reunião terminou mais cedo, um compromisso cancelado, ou está à espera que os seus filhos saiam do treino de futebol. Em vez de se perguntar o que deve fazer a seguir, a lista permite-lhe maximizar este tempo, sabendo quais as chamadas telefónicas a fazer, quais os recados que pode fazer, ou quais as informações de que precisava para procurar fora da Internet. Mantenha a sua lista consigo. Faz-se muita coisa sem acrescentar mais compromissos ao seu dia, e ao mesmo tempo pode descontrair-se.
List-making devolve-nos o nosso sentido de controlo. Adoro riscar itens de uma lista. Faz-me sentir como se tivesse conseguido algo e dá-me uma satisfação acrescida. Também não tenho de me perguntar se cumpri uma tarefa. Se for riscada, está fora da minha mente.
Tenham um pouco de ajuda dos vossos amigos e família. Descrever as coisas que precisa de fazer a curto e longo prazo organiza a sua vida de uma forma que lhe permita pedir ajuda. Cheguei à conclusão de que, apesar do facto de gostar de manter o controlo e de fazer as coisas eu próprio, para me manter são e, em última análise, alcançar o meu objectivo de uma vida equilibrada, preciso de pedir ajuda. Em vez de manter tudo na minha cabeça, fazer uma lista permite-me delegar. Quantas vezes é que as pessoas perguntaram se o podiam ajudar no trabalho ou em casa e não sabem por onde lhes dizer para começarem? Sabe que poderia usar uma mão mas não organizou os seus pensamentos o suficiente para que eles o ajudassem.
Listas não são só trabalho. Mesmo que esteja a verificar as tarefas realizadas à direita e à esquerda, se as suas listas contêm apenas tarefas, pode tornar-se uma chatice. Não se esqueça de colocar algo divertido na sua lista para aguardar com expectativa. Pode ser tão simples como uma chamada rápida a um amigo, encontrar o seu marido para uma bebida a sós, ou tirar 10 minutos para pré-visualizar o seu próximo destino de férias na Internet. Se for tão exaustiva como a minha mãe, a sua lista diária terminará com: “Vá para a cama”. Ela cumpriu o seu dia, e a sua recompensa é o descanso.
Finalmente, as listas não são apenas sobre o presente e o futuro. São uma ferramenta útil para recordar a alegria na vida, as coisas que nos fazem felizes, as realizações de que se orgulha, a sua lista de boas obras, e as suas razões para celebrar. Este tipo de lista pode ajudá-lo a parar numa vida ocupada para activar a sua felicidade.